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チーズエンチラーダ レッドソース添え
mexicandinner

チーズエンチラーダ レッドソース添え

溶けたチーズを詰めたコーントルティーヤを巻いて、スモーキーな自家製赤いエンチラーダソースで包みました。これはメキシコのホッとする食べ物の定番です。

準備
20 分
調理
25 分
サービング
4
難易度
簡単
4.7
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#エンチラーダ#チーズ#メキシコ人#ベジタリアン#焼きました

このレシピについて

エンチラーダ (ナワトル語で「チリ入り」を意味する「エンチラーダ」に由来) はメキシコの最も基本的な料理の 1 つで、アステカ時代に遡る記録に登場します。トルティーヤをチリソースに浸し、中身を詰めて丸めて焼き上げるという古典的な形は無限に応用可能で、メキシコやアメリカ南西部の無数の地域バリエーションで登場します。このバージョンでは、乾燥グアヒージョとアンチョチリから作られた濃厚でスモーキーな赤いソースと、シンプルなチーズフィリングという重要な要素に焦点を当てています。トルティーヤを詰める前にソースに浸すテクニックが重要です。トルティーヤを柔らかくし、味付けし、焼いている間の乾燥を防ぎます。

材料

サービスします 4

  • 12 小コーントルティーヤ
  • 300 gモントレージャックまたはマイルドチェダー(すりおろした)
  • 1 小白ネギ(細かく刻んだ)
  • 5乾燥グアヒージョ唐辛子
  • 2乾燥アンチョ唐辛子
  • 3 かけニンニク
  • 400 mlチキンまたは野菜ストック
  • 2 大さじトマトペースト
  • 1 小さじクミン
  • 1 小さじオレガノ
  • 2 大さじ油
  • 1 to serveサワークリーム
  • 1 to serve新鮮なコリアンダー

手順

  1. 1

    エンチラーダソースを作る

    乾燥唐辛子をトーストして浸します。ニンニク、ストック、トマトペースト、クミン、オレガノを滑らかになるまで混ぜます。

  2. 2

    ソースを炒める

    ソースを大さじ1の油で5分間かき混ぜながら炒めます。塩で味付けします。脇に置いておきましょう。

  3. 3

    オーブンを予熱し、トルティーヤを温める

    オーブンを180℃に予熱します。トルティーヤを乾いたパンで片面30秒ずつ温めて柔らかくします。

  4. 4

    浸して、詰めて、巻く

    各トルティーヤをエンチラーダソースに軽く浸し、チーズと玉ねぎをひとつまみ入れます。しっかりと巻きます。

    トルティーヤを詰める前にソースに浸しておくと、焼いている間の乾燥を防ぐことができます。

  5. 5

    組み立てる

    縫い目を下にしてグラタン皿に並べます。残ったソースを上から注ぎます。残ったチーズを散らす。

  6. 6

    焼いてお召し上がりください

    泡立つまで20分焼きます。サワークリームとコリアンダーを添えてください。

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プロのヒント

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    トルティーヤを詰める前にソースに浸しておくと、焼いている間に乾燥するのを防ぎます。

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    より濃厚なソースを作りたい場合は、油の代わりにラードを使って炒めてください。

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    最後に味見して塩を調整します。液体が減るにつれて風味が濃縮され、最後にフレーク状の塩をひとつまみ加えると料理全体がシャープになります。

  • →

    調理はそれだけでうまくいきます。加熱する前に、特に素早く進むステップの場合は、すべてを刻んで計量し、事前に混ぜ合わせます。

バリエーション

  • •

    味付けした細切りチキンをフィリングに加えて、よりボリュームのあるバージョンにします。

  • •

    赤いソースの代わりにトマティージョ・サルサを使って緑のエンチラーダ(エンチラーダ・ベルデス)を作ります。

  • •

    ベジタリアンたんぱく質を強化するには、黒豆とトウモロコシを加えます。

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    ベジタリアン:たんぱく質をローストしたエリンギ、燻製豆腐、または調理したひよこ豆に置き換えて、味付けを少し多めに調整して補ってください。

ストレージ

冷蔵庫で3日間保存可能。ホイルで覆い、160℃で20分間再加熱します。

歴史と起源

エンチラーダはアステカ族の最古の記録の一部に登場しており、スペインの植民地化のずっと前からメキシコの先住民族によって食べられていました。トルティーヤを食べる前にチリソースに浸すという伝統は、16 世紀にスペインの修道士ベルナルディーノ デ サアグンによって記録されています。

よくある質問

コーンの代わりにフラワートルティーヤを使用できますか?

小麦粉のトルティーヤも使えますが、違った柔らかい仕上がりになります。伝統的なエンチラーダは常にトウモロコシのトルティーヤを使用します。コーントルティーヤは、ソースにその食感と風味をよりよく保持します。

エンチラーダを事前に作ってもいいですか?

はい - 焼かずに組み立て、カバーをして、最長 24 時間冷蔵庫で保管します。冷蔵庫から出してすぐに焼き、さらに10分追加します。

事前に作ってもいいですか?

はい、ほとんどの成分は前日までに準備し、個別に冷蔵できます。ゆっくりと再加熱し、食べる直前に組み立てると、食感がはっきりと残ります。

材料がすべて揃っていない場合は何を代用できますか?

それぞれの成分が果たす役割をしっかり把握し、香料を似たものと交換し(エシャロットをタマネギに、ライムをレモンに)、脂肪酸、酸、塩分のバランスを維持します。スパイスのブレンドは通常、食器棚にあるもので近似できます。

栄養成分表

1回分あたり · 4 合計サービング数

カロリー490カロリー
タンパク質22g
炭水化物52g
脂質22g
繊維4g
タンパク質22g
炭水化物52g
脂質22g

時間の概要

準備時間20 分
調理時間25 分
合計時間45 分

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