コンテンツへスキップ
ソト アヤム(インドネシア風チキンスープ)
indonesiansoup

ソト アヤム(インドネシア風チキンスープ)

インドネシアで愛されている黄金色のチキンスープ。レモングラス、ガランガル、コブミカンの香りがするターメリックイエローのスープに、ゆで卵とカリカリのエシャロットを添えた春雨の上に添えられます。

準備
25 分
調理
55 分
サービング
4
難易度
中級
4.7
評価するにはログイン
#インドネシア語#スープ#鶏肉#ターメリック#レモングラス#麺類#東南アジア

このレシピについて

ソト アヤムはおそらくインドネシアの 17,000 の島々で最も広く愛されている料理です。ベタウィ (ジャカルタ) の濃厚なココナッツたっぷりのソトから、ラモンガン (東ジャワ) の透明で強烈なスパイスの効いたソトまで、地域ごとに独自のバージョンがあります。共通点は、エシャロット、ニンニク、ガランガル、レモングラス、ターメリック、キャンドルナッツのペーストで作られた金色のターメリックイエローのスープと、必須の付け合わせであるビフン(ビーフン)、ゆで卵、揚げエシャロット、ライムウェッジです。付け合わせは、シンプルなスープを完全で食感の変化に富んだ食事に変えます。ソト アヤムは、朝食、屋台の軽食、家族のお祝いの席などで食べられます。

材料

サービスします 4

  • 1 kg鶏の足全体(または骨付きもも肉 600g)
  • 1.5 リットル水
  • 3レモングラスの茎(傷ついた)
  • 3コブミカンの葉
  • 2 cmガランガル(スライスされた)
  • 5エシャロット(スパイスペースト用)
  • 4ニンニク(スパイスペースト用)
  • 2 cm新鮮なターメリック(またはターメリックパウダー小さじ1)
  • 2キャンドルナッツまたはマカダミアナッツ
  • 1 小さじコリアンダー
  • 3 大さじ植物油
  • 200 g乾燥ビーフン(ビフン)(柔らかくなるまで熱湯に浸す)
  • 4卵(ハードボイルドと半分)
  • 4 大さじカリカリに揚げたエシャロット(店で買ったものまたは自家製のもの)
  • 2ライム(くさび形に切る)
  • 4 大さじ新鮮なセロリの葉(またはネギ、飾り用)
  • sambalチリソース(奉仕する)

手順

  1. 1

    スパイスペーストを作る

    エシャロット、ニンニク、ターメリック、キャンドルナッツ、コリアンダーを混ぜるか、叩いて滑らかなペーストにします。

  2. 2

    ペーストを炒める

    大きな鍋に油を熱します。スパイスペーストを中火で5〜6分間かき混ぜながら、黄金色になり深い香りがするまで炒めます。油が分離します。

  3. 3

    スープを煮る

    鶏肉、水、レモングラス、コブミカンの葉、ガランガルを加えます。沸騰させ、泡を取り除き、40分間煮ます。

  4. 4

    細断して裏ごしする

    鶏肉を取り出し、皮と骨を除いて肉を細切りにします。ブロスを濾し、固形物を捨てます。スープに塩を加えて味付けします。濾した煮汁を鍋に戻します。

    濾すことで繊維状のレモングラスとガランガルが取り除かれ、古典的な透明な黄金色のソトスープが得られます。

  5. 5

    ボウルを組み立てる

    柔らかくした春雨を深めのボウルに分けます。細切りにした鶏肉を加えます。温かい黄金色のスープをお玉でいただきます。その上に半分に切ったゆで卵、揚げたシャロット、セロリの葉、ライムを絞ります。サイドにサンバルを添えます。

作ってみましたか?

評価すると、本当に使えるレシピを他の人が見つけやすくなります。

ワンタップでログインすれば、いま選んだ評価をそのまま保存します。

1週間の献立づくりに必要なすべて — 無料

  • 献立カレンダー
  • 買い物リスト
  • AIレシピ提案

食べたものを記録しよう

無料のSnapCalアプリで、食事を撮影してカロリーとPFCを記録し、断食タイマーや水分記録も使えます。

今すぐダウンロード

プロのヒント

  • →

    スパイスペーストを油で「割れる」(油が分離する)まで炒めると、完全な風味が生まれます。スープに入れた生のペーストは味が平らです。

  • →

    シャロットは欠かせません。アジアの食料品店で既製品を購入してください。

  • →

    最後に味見して塩を調整します。液体が減るにつれて風味が濃縮され、最後にフレーク状の塩をひとつまみ加えると料理全体がシャープになります。

  • →

    調理はそれだけでうまくいきます。加熱する前に、特に素早く進むステップの場合は、すべてを刻んで計量し、事前に混ぜ合わせます。

バリエーション

  • •

    ソト ベタウィ: 100 ml のココナッツ ミルクをスープに混ぜて、より濃厚でミルキーなジャカルタ スタイル バージョンを作ります。

  • •

    追加トッピングとしてペルケデル(フライドポテトパティ)を追加します。

  • •

    ソト クドゥス: 水牛の肉を使った北部ジャワ風

  • •

    ベジタリアン:たんぱく質をローストしたエリンギ、燻製豆腐、または調理したひよこ豆に置き換えて、味付けを少し多めに調整して補ってください。

ストレージ

スープは冷蔵で4日間保存できます。春雨とトッピングは別々に保管し、ボウルごとに新鮮なものを加えてください。

歴史と起源

ソトは中華料理にルーツがあり、何世紀にもわたるジャワ宮廷料理を経て、独特のインドネシア料理に進化したと考えられています。ジャワ語の「ソト」は、中国語の「カウド」(混ぜ合わせたシチュー)に由来している可能性があります。現在、インドネシア全土で75を超える地域ソト品種が記録されています。

よくある質問

キャンドルナッツとは何ですか? キャンドルナッツで代用できますか?

キャンドルナッツ (ケミリ) は、インドネシア料理でスパイスペーストに厚みを与え、コクを加えるために使用されるワックス状のナッツです。マカダミアナッツは、同じ食感とマイルドなバターの風味を備えた最高の代替品です。生のカシューナッツも使用できます。

事前に作ってもいいですか?

はい、ほとんどの成分は前日までに準備し、個別に冷蔵できます。ゆっくりと再加熱し、食べる直前に組み立てると、食感がはっきりと残ります。

材料がすべて揃っていない場合は何を代用できますか?

それぞれの成分が果たす役割をしっかり把握し、香料を似たものと交換し(エシャロットをタマネギに、ライムをレモンに)、脂肪酸、酸、塩分のバランスを維持します。スパイスのブレンドは通常、食器棚にあるもので近似できます。

それが本物であることをどうやって知ることができますか?

本物であるかどうかはさまざまですが、それよりも重要なのは、技術と味のバランスを尊重することです。料理の味が調和していて、地元の料理人の作り方を尊重しているのであれば、あなたは盤石です。

栄養成分表

1回分あたり · 4 合計サービング数

カロリー390カロリー
タンパク質34g
炭水化物32g
脂質14g
繊維2g
タンパク質34g
炭水化物32g
脂質14g

時間の概要

準備時間25 分
調理時間55 分
合計時間80 分

ご質問がありますか?

このレシピについて、代替品、テクニック、スケールなど、AI 調理アシスタントに何でも質問してください。

AIシェフとチャット →

ガイドに掲載されました

このレシピは、次の厳選ガイドで紹介されています。

コミュニティ

会話に参加する

サインインしてコメントを残し、お気に入りのレシピを保存してください