コンテンツへスキップ
トムヤムクン
thaisoup

トムヤムクン

レモングラス、ガランガル、コブミカンを加えたタイの酸っぱいエビのスープ - 激しく、香り高く、象徴的です。

準備
15 分
調理
20 分
サービング
4
難易度
簡単
4.9
評価するにはログイン
#タイ人#スープ#エビ#辛い#酸っぱい

このレシピについて

トム ヤム クンはタイで最も有名なスープです。エビ、キノコ、レモングラス、ガランガル、コブミカンの葉、魚醤、唐辛子がたっぷり入った、刺激的で酸っぱいスープです。スプーン一杯ごとに、柑橘類、熱さ、旨み、そして新鮮さの波が広がります。最も大胆で最もバランスのとれたタイの風味を祝うものです。

材料

サービスします 4

  • 500 g大きなエビ、皮をむき、殻を取り除いたもの
  • 6 カップ水またはチキンストック
  • 3 本レモングラス、傷と切り傷
  • 5 枚ガランガル
  • 6コブミカンの葉、引き裂かれた
  • 5タイ産バーズアイ唐辛子、潰したもの
  • 200 gわらまたはヒラタケ、半分に切る
  • 2 中トマト、4等分
  • 3 大さじ魚醤
  • 3 大さじライムジュース
  • 1 大さじタイのチリペースト(ナムプリックパオ)
  • 1 小さじ砂糖
  • 1/4 カップ新鮮なコリアンダー、みじん切り

手順

  1. 1

    エビだしを作る

    エビの殻を水で10分間煮ます。殻を濾します。

    ほとんどの風味は頭の部分に含まれています。エビが付いている場合は、決して捨てないでください。

  2. 2

    芳香剤を加える

    ストックを再び沸騰させます。レモングラス、ガランガル、コブミカンの葉、唐辛子を加えます。 5分間煮ます。

  3. 3

    キノコやトマトも加えて

    キノコとトマトを加えます。 3分間調理します。

  4. 4

    エビを加える

    エビを加え、ピンク色になるまで2分間調理します。

    きつく「O」の字に丸まったエビは加熱しすぎています。リラックスした「C」の字型を目指します。

  5. 5

    季節

    魚醤、ライムジュース、チリソース、砂糖を加えて混ぜます。味見をして調整します。辛く、酸っぱく、塩味があり、わずかに甘いはずです。

    沸騰したら必ずライムジュースを加えてください。調理すると明るさが平坦になり、苦くなります。

  6. 6

    サーブ

    お玉をボウルに注ぎます。新鮮なコリアンダーを飾ります。すぐにジャスミンライスと一緒にお召し上がりください。

作ってみましたか?

評価すると、本当に使えるレシピを他の人が見つけやすくなります。

ワンタップでログインすれば、いま選んだ評価をそのまま保存します。

1週間の献立づくりに必要なすべて — 無料

  • 献立カレンダー
  • 買い物リスト
  • AIレシピ提案

食べたものを記録しよう

無料のSnapCalアプリで、食事を撮影してカロリーとPFCを記録し、断食タイマーや水分記録も使えます。

今すぐダウンロード

プロのヒント

  • →

    エビを加熱しすぎないでください。エビはかろうじて不透明になるはずです。

  • →

    スープは、酸味、辛さ、塩味が一度に感じられる、攻撃的な味でなければなりません。

  • →

    火を止めて味を繰り返します。ライム、魚醤、唐辛子の最終的なバランスは個人的なものであり、丁寧ではなく積極的にする必要があります。

  • →

    唐辛子を刻むのではなく砕いて、風味を出しながら熱をコントロールします。マイルドなボウルにするために、早めに取り除きます。

  • →

    ナムプリクパオ (タイのローストチリペースト) は、スープに古典的なオレンジ色の光沢とスモーキーな甘みの深みを与えます。アジアの食料品店で見つけることができます。

バリエーション

  • •

    トムヤムナムコン:ココナッツミルクを加えてクリーミーなバージョンにします。

  • •

    トムヤムガイ:エビを鶏肉に置き換えます。

  • •

    トムヤムタレー: エビ、イカ、ムール貝のシーフードの盛り合わせを使用します。

  • •

    完成したスープにインスタントラーメンを加えて、タイの人気深夜の「トムヤムママ」を作りましょう。

ストレージ

生で食べるのが一番美味しい。冷蔵保存は2日間ですが、ゆっくりと再加熱してください。

歴史と起源

トムヤムクンはタイ中部で何世紀にもわたって食べられてきました。その名前は「辛くて酸っぱい」を意味し、スープの特徴を表しています。

よくある質問

ガランガルを生姜で代用できますか?

ガランガルには生姜では再現できない独特の風味がありますが、いざというときは生姜を使うと、また違った料理になりますが、それでも美味しいです。

コブミカン(マクルット)ライムの葉の代わりになるものは何ですか?

それらを正確に再現するものはありませんが、ライムの皮と小さな月桂樹の葉の組み合わせは、スープの柑橘系の香りの範囲内にあります。アジアのほとんどの市場で販売されている冷凍マクルットライムの葉は、生の状態とほぼ同じ状態で数か月保存できます。葉からトムヤムクンの特徴的な花の香りが得られるため、探してみる価値があります。

本格的なトムヤムクンの辛さはどれくらいですか? 辛さを和らげることはできますか?

タイの屋台スタイルのトムヤムは猛烈に辛く、多くの場合、1 ポットに 8 ~ 10 個の鳥の目唐辛子が使用されます。このレシピでは、砕いた唐辛子を5本使用すると、しっかりとした中辛になります。風味を失わずに火を弱めるには、唐辛子をほとんど潰さずに丸のままにし、2分間煮込んだ後に取り出すか、唐辛子を2本に減らします。ナムプリクパオは、鋭い辛さではなく、マイルドでスモーキーな温かさを加えます。

スープが濁ったり、味が濁ったりするのはなぜですか?

エビの殻を茹でる時間が強すぎたり、茹で時間が長すぎたりすると、苦味が抽出され、出汁が濁ってしまいます。適度に煮るのは 10 分間にとどめてください。濁りは、古いライムの果汁や、ライムを入れた後にスープを沸騰させることによっても発生します。絞りたてのライムを使用し、火を止めて味付けすると、スープは透明で香りが良く、明るい状態になります。

栄養成分表

1回分あたり (400g) · 4 合計サービング数

カロリー220カロリー
タンパク質28g
炭水化物12g
脂質6g
繊維2g
タンパク質28g
炭水化物12g
脂質6g

時間の概要

準備時間15 分
調理時間20 分
合計時間35 分

ご質問がありますか?

このレシピについて、代替品、テクニック、スケールなど、AI 調理アシスタントに何でも質問してください。

AIシェフとチャット →

コミュニティ

会話に参加する

サインインしてコメントを残し、お気に入りのレシピを保存してください