
Rafute(冲绳红烧五花肉)
冲绳慢炖五花肉 — 带皮五花肉块,用泡盛、红糖、大豆和生姜炖至软嫩、有光泽。
关于这个食谱
Rafute 是冲绳的招牌猪肉菜肴,首先将带皮五花肉块煮至半熟,以去除多余的脂肪和杂质,然后在由泡盛(冲绳米酒)、红糖 (kokuto)、黑酱油、生姜和鱼汤组成的甜咸液体中慢炖数小时,直至脂肪变软,肉在筷子一触即散开。与日本本土的 kakuni(长崎风味红烧肉)不同,rafute 使用泡盛代替清酒或味醂,并使用岛上甘蔗制成的独特的冲绳红糖 (kokuto),赋予釉料一种日本其他地方所没有的糖蜜般的浓郁、淡淡的烟熏甜味。它是冲绳新年 (Shogatsu) 盛宴、祭祖祭品 (Obon) 和周日家庭午餐的核心菜肴,配以白米饭、腌姜和一块苦瓜 (goya) 沙拉。
食材
服务 4
- 800 克带皮五花肉,一板
- 2葱,仅白色部分,捣碎
- 1 拇指新鲜生姜,切成硬币
- 150 毫升泡盛(冲绳米酒)或烧酒(或 100 毫升清酒 + 50 毫升伏特加)
- 80 克冲绳红糖 (kokuto) 或 muscovado,捣碎
- 80 毫升黑酱油
- 30 毫升生抽
- 500 毫升高汤(或鸡汤)
- 1 汤匙味醂
- 1 拇指额外的新鲜生姜,切成硬币,用于炖菜
- 日本黄芥末(karashi),供食用
- 蒸米饭和戈雅沙拉,上桌
步骤
- 1
将猪肉煮至半熟
将五花肉切成5厘米见方的块。放入大锅中,加冷水没过,葱碎,姜片。煮沸,然后调小火,煮 60 分钟。这一步至关重要——它会去除多余的脂肪并去除猪肉的腥味。
- 2
沥干并冲洗
将猪肉沥干。丢弃煮沸的液体、葱和姜。用温水轻轻冲洗猪肉片,去除表面浮渣。拍干。
- 3
浅棕色
用中火加热干燥的厚底锅。添加煮熟的猪肉块,带皮的一面朝下,每面轻轻煎 4 分钟——你想要浅色,而不是深烤(炖菜稍后会变黑)。
- 4
添加泡盛
将泡盛倒在猪肉上,让其剧烈冒泡 90 秒——酒精会熄灭,烈酒会去除锅底的釉质。这一步让 rafute 明显地成为了冲绳人。
- 5
加糖
将碎黑糖撒在猪肉上。让它融化并涂在肉上,轻轻搅拌——大约 2 分钟后它就会变成一种深色的、糖蜜状的糖浆。
- 6
做炖菜
倒入高汤、两种酱油、味醂,加入第二批姜币。液体应该达到肉的四分之三左右。文火慢炖。
- 7
慢炖
将盖子(otoshibuta)或羊皮纸圈直接放在肉上。松松地盖上锅盖。用尽可能温和的气泡煮 2 至 2.5 小时,每 30 分钟翻转一次。肉应该是嫩滑的,液体减少并且有光泽。
- 8
在液体中休息
拉掉热量。让猪肉在室温下的炖液中静置 1 小时,最好在冰箱中过夜 - 味道加深,脂肪凝固,使切片更容易。
- 9
重新加热并上釉
准备食用时,将猪肉在炖液中轻轻重新加热。将碎片取出并将皮肤面朝上放置。用高火加热 3 分钟,将剩余的液体变成糖浆状。
- 10
发球
每人一份猪肉方块。用勺子在顶部慷慨地涂上釉料——它应该有垂感和水池感。用少量黄芥末装饰。与蒸米饭和戈雅沙拉一起食用。
你做过这道菜吗?
给它评分,帮助其他人找到真正好用的食谱。
一键登录,我们会保存你刚刚选择的评分。
规划一周饮食所需的一切 — 免费
- 膳食日历
- 购物清单
- AI 食谱推荐
记录你的饮食
在免费的 SnapCal 应用中拍下餐食即可记录卡路里和宏量营养素,还能使用断食计时器和饮水记录。
专业提示
- →
在炖液中过夜是区分优质拉夫特和优质拉夫特的关键——尽可能提前一天。
- →
冲绳黑糖具有独特的糖蜜烟熏味。如果用黑砂糖代替,可添加几滴深色糖蜜来加深颜色。
- →
煮一小时是没有商量余地的——没有预先煮好的拉夫特是油腻的,而且有猪肉味。
变化
- •
最后 30 分钟加入 4 个煮鸡蛋 - 冲绳茶蛋风格。
- •
用清酒和黑朗姆酒的混合物代替泡盛酒,以获得更甜的加勒比风味版本(在那霸酒吧很受欢迎)。
- •
Buta no kakuni — 长崎本土版本使用清酒代替泡盛和淡糖。
存储
在炖液中冷藏 5 天(每天改进),冷冻 2 个月。轻轻地重新加热——切勿煮沸或肉变紧。
历史与起源
Rafute起源于17、18世纪琉球王国的宫廷菜肴,当时冲绳与中国的朝贡贸易带来了慢炖技术,并用当地的泡盛酒和红糖精制而成。 1879 年冲绳被日本吞并后,它成为常见食物,但保留了其作为冲绳岛最具特色的非大陆菜肴的身份。
常见问题解答
没有泡盛我可以做拉夫特吗?
用 100 毫升清酒与 50 毫升伏特加或烧酒混合替代——酒精含量接近且味道干净。单纯的清酒太甜了;你需要把糖减半。
为什么我的拉芙特很油腻?
半沸时间太短或该阶段的热量太高。五花肉必须小火慢炖整整一个小时才能正确呈现。在减少釉料之前,还要从炖液中倒掉可见的表面脂肪。
rafute 和 kakuni 和有什么不一样?
Rafute 是冲绳版本——使用泡盛、黑糖红糖,通常是带皮的。角煮是大陆(长崎)的版本——使用清酒、普通糖,并且通常会去皮。两者都源自中国红烧肉,但在日本各地的演变却有所不同。
营养成分
每份 (220g) · 4 总份量
时间总结
指南中精选
此食谱在以下精选指南中有所介绍:
更多日本食谱
你可能也喜欢
来自世界其他菜系的相似菜肴。
按食材浏览
使用相同核心食材的更多食谱。
免费厨房工具
与本页搭配使用的计算器和单位换算工具,无需注册。
把它变成计划
加入日历、生成购物清单、掌握家里已有的食材。
社区
加入对话
登录发表评论并保存您最喜欢的食谱