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Zuppa Egiziana di Mulukhiyah
Zuppa di foglie di iuta setosa e agliosa — il piatto nazionale egiziano, profumata con coriandolo e servita su riso o con coniglio.
Prep
20 min
Cook
30 min
Servings
4
Difficulty
Medium
★★★★★
4.7(312 valutazioni)#egiziano#zuppa#mulukhiyah#iuta#piatto-nazionale
A proposito di questa ricetta
La zuppa di mulukhiyah (malva ebraica) è il piatto nazionale egiziano e una delle ricette più antiche documentate nella storia umana — era mangiata dai faraoni. Le foglie di iuta tritate cuociono in un brodo ricco creando una consistenza viscosa e setosa tipicamente egiziana, che gli appassionati adorano e i neofiti devono apprezzare gradualmente. Il tocco finale — una 'ta'liya' sfrigolante di aglio fritto e coriandolo versata sopra — è ciò che la rende straordinaria.
Ingredienti
Serve 4
- 500 gmulukhiyah fresca (foglie di iuta), finemente tritata (o 200g surgelata)
- 4 cupsbrodo ricco di pollo o coniglio
- 4 clovesaglio, tritato
- 2 tspcoriandolo in polvere
- 3 tbspburro o ghee
- 1 tspsale
- 1/4 tsppepe bianco
- steamed riceper servire
Istruzioni
- 1
Scaldare il brodo
Portare il brodo di pollo o coniglio a ebollizione in una pentola.
- 2
Aggiungere la mulukhiyah
Aggiungere la mulukhiyah finemente tritata. Mescolare e cuocere per 5 minuti finché le foglie si ammorbidiscono e la zuppa diventa densa e leggermente viscosa.
- 3
Condire
Aggiungere sale e pepe bianco. Ridurre il fuoco al minimo.
- 4
Preparare la ta'liya
In un piccolo tegame, sciogliere il burro fino a farlo spumeggiare. Aggiungere l'aglio tritato e il coriandolo. Friggere a fuoco alto per 30 secondi fino a profumato (non dorato). Versare immediatamente nella zuppa.
- 5
Servire
Mescolare la ta'liya e servire immediatamente su riso bianco, con cipolla marinata nell'aceto a parte.
Suggerimenti professionali
- →
Tritare le foglie molto finemente — questo crea la caratteristica consistenza viscosa.
- →
La ta'liya deve essere aggiunta alla fine e la zuppa servita immediatamente.
- →
Usare brodo di coniglio per il sapore egiziano più autentico.
- →
Assaggiare e regolare il sale alla fine — i sapori si concentrano man mano che i liquidi si riducono, e un pizzico finale di sale in scaglie esalta l'intero piatto.
Variazioni
- •
Preparare con gamberi al posto di pollo o coniglio
- •
Aggiungere pezzi di coniglio alla zuppa per una versione più sostanziosa
- •
Usare foglie di mulukhiyah essiccate se fresche o surgelate non sono disponibili
- •
Vegetariano: sostituire la proteina con funghi cardoncelli arrostiti, tofu affumicato o ceci cotti — aumentare leggermente il condimento per compensare.
Stoccaggio
Conservare in frigorifero fino a 3 giorni. La zuppa si addensa raffreddandosi — aggiungere un po' d'acqua quando si riscalda.
Storia e origine
La mulukhiyah è coltivata lungo il Nilo da oltre 5.000 anni. Si dice che fu vietata dal califato fatimide Al-Hakim nell'XI secolo per la sua popolarità (per allontanare le persone dall'indulgenza), il che non fece che aumentare l'amore degli egiziani per essa.
Domande frequenti
Perché la consistenza è viscosa?
Le foglie di iuta sono naturalmente mucillaginose, simili all'okra. Questa consistenza è il punto — gli egiziani la considerano il segno di una mulukhiyah ben preparata.
Posso usare mulukhiyah essiccata?
Sì. Mettere in ammollo brevemente in acqua tiepida, poi scolare e aggiungere al brodo. Il sapore è buono ma la consistenza è diversa.
Posso prepararlo in anticipo?
Sì — la maggior parte dei componenti può essere preparata fino a un giorno prima e conservata in frigorifero separatamente. Riscaldare delicatamente e assemblare poco prima di servire per mantenere le consistenze distinte.
Cosa posso sostituire se non ho tutti gli ingredienti?
Rimane vicino al ruolo che ogni ingrediente svolge: sostituire gli aromatici con simili (scalogno al posto della cipolla, lime al posto del limone), e mantenere l'equilibrio grasso-acido-sale. Le miscele di spezie possono solitamente essere approssimate con quello che si ha in dispensa.
Fatti nutrizionali
Per porzione · 4 porzioni totali
Calorie180kcal
Proteine8g
Carboidrati20g
Fat8g
Fibra5g
Proteine8g
Carboidrati20g
Fat8g
Riepilogo del tempo
Tempo di preparazione20 min
Tempo di cottura30 min
Tempo totale50 min
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