コンテンツへスキップ
ベネズエラのカチャパス
venezuelanbreakfast

ベネズエラのカチャパス

甘くて新鮮なトウモロコシのパンケーキをハンドチーズで包みました。ベネズエラで愛されている屋台の食べ物であり、朝食の定番です。

準備
15 分
調理
20 分
サービング
4
難易度
簡単
4.8
評価するにはログイン
#ベネズエラ人#トウモロコシ#パンケーキ#朝食#屋台の食べ物

このレシピについて

カチャパはベネズエラのパンケーキに対する答えですが、すべて挽きたてのトウモロコシから作られており、小麦粉は必要ありません。新鮮なとうもろこしの自然な甘み、鉄板で焼いたほのかな焦げ、そして中からとろける塩味のきしむハンドチーズ(マノ・デ・ケソまたはケソ・デ・マノ)が絶妙な味わいのハーモニーを生み出します。ベネズエラ全土の道端のスタンドで見られるこれらは、譲れない国宝です。

材料

サービスします 4

  • 3 カップ新鮮なトウモロコシの粒(約4穂)
  • 1/4 カップ砂糖
  • 1/2 小さじ塩
  • 2 大さじバター、溶かした
  • 1/4 カップ牛乳(必要に応じて)
  • 200 gケソ・デ・マーノまたはフレッシュモッツァレラチーズ、スライス
  • 2 大さじバター(料理用)

手順

  1. 1

    コーンをブレンドする

    新鮮なトウモロコシの粒を、ほぼ滑らかだが少し塊状になるまでブレンドします。砂糖、塩、溶かしたバターを加えます。濃すぎる場合は、注ぎやすく濃くなるまで牛乳を一度に大さじ1ずつ加えます。

  2. 2

    カチャパを調理する

    グリドルまたはテフロン加工のフライパンを中火で加熱します。バターを少し加えます。生地を1/2カップほど流し込み、直径15cmほどの円形に広げます。表面が乾いて端が固まるまで、3〜4分間焼きます。

  3. 3

    チーズを加えて混ぜる

    半分の上にスライスチーズを置きます。カチャパをチーズの上に重ねます。軽く押して、黄金色とチーズが溶けるまでさらに1〜2分間調理します。

  4. 4

    サーブ

    チーズがとろとろなうちにすぐにお召し上がりください。上にバターを塗るのが伝統的です。

作ってみましたか?

評価すると、本当に使えるレシピを他の人が見つけやすくなります。

ワンタップでログインすれば、いま選んだ評価をそのまま保存します。

1週間の献立づくりに必要なすべて — 無料

  • 献立カレンダー
  • 買い物リスト
  • AIレシピ提案

食べたものを記録しよう

無料のSnapCalアプリで、食事を撮影してカロリーとPFCを記録し、断食タイマーや水分記録も使えます。

今すぐダウンロード

プロのヒント

  • →

    新鮮なスイートコーンが欠かせません。冷凍コーンでも大丈夫ですが、それほど甘くなりません。

  • →

    生地が薄すぎるとカチャパがまとまらないので注意してください。

  • →

    少しずっしりとした質感が伝統的で望ましいものです。

  • →

    最後に味見して塩を調整します。液体が減るにつれて風味が濃縮され、最後にフレーク状の塩をひとつまみ加えると料理全体がシャープになります。

バリエーション

  • •

    中にサワークリームをスプーン一杯加えます

  • •

    植物油の代わりにバターを使うとコクが出ます

  • •

    前菜としてミニカチャパを作る

  • •

    ベジタリアン:たんぱく質をローストしたエリンギ、燻製豆腐、または調理したひよこ豆に置き換えて、味付けを少し多めに調整して補ってください。

ストレージ

すぐに食べるのがベスト。生地は一晩冷蔵保存できます。

歴史と起源

カチャパはスペインの植民地化より前からあり、ベネズエラの平原に豊富にある新鮮なトウモロコシを使って先住民族によって作られた、ベネズエラで最も古い食べ物の一つです。

よくある質問

缶詰のコーンを使用できますか?

はい、ただし水気を切ってよくすすいでください。新鮮または冷凍のトウモロコシを使用すると、より甘くて風味豊かな仕上がりになります。

ケソ・デ・マノが入手できない場合はどのチーズを使用しますか?

フレッシュモッツァレラが最も近い代替品です。ケソ・ブランコやオアハカ産チーズも使えます。

事前に作ってもいいですか?

はい、ほとんどの成分は前日までに準備し、個別に冷蔵できます。ゆっくりと再加熱し、食べる直前に組み立てると、食感がはっきりと残ります。

材料がすべて揃っていない場合は何を代用できますか?

それぞれの成分が果たす役割をしっかり把握し、香料を似たものと交換し(エシャロットをタマネギに、ライムをレモンに)、脂肪酸、酸、塩分のバランスを維持します。スパイスのブレンドは通常、食器棚にあるもので近似できます。

栄養成分表

1回分あたり · 4 合計サービング数

カロリー320カロリー
タンパク質10g
炭水化物42g
脂質14g
繊維3g
タンパク質10g
炭水化物42g
脂質14g

時間の概要

準備時間15 分
調理時間20 分
合計時間35 分

ご質問がありますか?

このレシピについて、代替品、テクニック、スケールなど、AI 調理アシスタントに何でも質問してください。

AIシェフとチャット →

コミュニティ

会話に参加する

サインインしてコメントを残し、お気に入りのレシピを保存してください