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Shakshuka com Harissa
israelibreakfast🔥 Tendência

Shakshuka com Harissa

Ovos escalfados em molho de tomate harissa picante do norte da África — ícone amado de café da manhã e brunch de Israel.

Preparo
10 min.
Cozimento
25 min.
Porções
4
Dificuldade
Fácil
4.9
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#ovos#tomate#harissa#brunch#uma-panela#norte-africano
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Sobre esta receita

Shakshuka é um dos grandes pratos de uma panela do mundo — ovos escalfados diretamente em um molho de tomate e pimenta profundamente saboroso e ligeiramente picante. Enquanto shakshuka existe em toda a África do Norte e no Levante, foram os imigrantes judeus tunisianos e líbios que a levaram para Israel nos anos 1950 e a transformaram no café da manhã definidor de Israel. A adição de harissa lhe dá um caráter norte-africano distinto de versões mais suaves. Comido diretamente da panela com challah ou pita, tornou-se um dos pratos mais reconhecíveis da cultura alimentar israelense em todo o mundo.

Ingredientes

Serve 4

  • 2 colher de sopaazeite
  • 1 grandecebola(dividida ao meio e fatiada finamente)
  • 1pimentão vermelho(desemendoado e fatiado)
  • 4 dentesalho(picado)
  • 1–2 colher de sopapasta de harissa(ajuste ao gosto de picância)
  • 1 colher de chácominho moído
  • 1 colher de chápimentão doce
  • 800 gtomates esmagados em lata
  • 1 colher de cháaçúcar
  • 1 colher de chásal
  • 6ovos
  • 100 gqueijo feta(desmiurado, opcional)
  • 3 colher de sopasalsa ou coentro fresco(picado)

Instruções

  1. 1

    Cozinhar legumes

    Aqueça azeite em uma panela larga e rasa com tampa. Frite cebola e pimentão vermelho em fogo médio por 10 minutos até ficar muito macio.

  2. 2

    Adicionar aromáticos

    Adicione alho, harissa, cominho e pimentão. Cozinhe por 2 minutos até ficar fragrante.

  3. 3

    Adicionar tomates

    Despeje tomates esmagados. Adicione açúcar e sal. Cozinhe em fogo lento por 10 minutos até o molho engrossar um pouco e aprofundar em cor.

  4. 4

    Adicionar ovos

    Faça 6 poços no molho com a parte de trás de uma colher. Quebre um ovo em cada poço. Cubra com uma tampa.

  5. 5

    Escalfar

    Cozinhe coberto em fogo médio-baixo por 5-7 minutos até as claras estarem firmes, mas as gemas ainda estejam moles. Espalhe feta e ervas frescas por cima. Sirva imediatamente da panela com pão.

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Dicas profissionais

  • →

    Cobrir a panela é essencial — o vapor escalfa os ovos de cima e de baixo simultaneamente.

  • →

    O molho deve estar espesso antes de adicionar ovos — molho aguado dá ovos encharcados.

  • →

    Sirva imediatamente — os ovos continuam cozinhando no molho quente, mesmo fora do fogo.

  • →

    Prove e ajuste o sal no final — os sabores se concentram conforme os líquidos evaporam, e uma pitada final de sal flor aguça todo o prato.

Variações

  • •

    Adicione um punhado de espinafre ao molho antes de adicionar ovos para mais legumes.

  • •

    Use labneh redemoinho no molho em vez de feta para uma variação mais cremosa.

  • •

    Vegetariano: substitua a proteína por cogumelos rei da ostra assados, tofu defumado ou grão de bico cozido — ajuste o tempero um pouco para cima para compensar.

  • •

    Mais picante: adicione uma pimenta fresca finamente picada ou uma colher de chá de pimenta Aleppo/Urfa esmagada aos aromáticos para calor quente e em camadas em vez de um único toque agudo.

Armazenamento

O molho armazena por 4 dias. Adicione ovos frescos ao reaquecer — não armazene com ovos já escalfados.

História e Origem

A origem exata de shakshuka é debatida — ela existe em toda a Tunísia, Líbia, Marrocos e Turquia. Em Israel, foi popularizada por imigrantes do norte da África nos anos 1950 e transformada em uma instituição nacional nos anos 1970. Hoje, os restaurantes de shakshuka de Tel Aviv servem centenas de variações e o prato se tornou globalmente sinônimo de culinária israelense.

Perguntas frequentes

Como sei quando os ovos estão prontos?

Agite a panela gentilmente — as gemas devem se mexer, mas as claras devem estar completamente opacas e firmes. Em 5 minutos, as gemas estarão moles; em 8 minutos, estarão quase firmes. Remova do fogo um pouco antes de seu nível de cozimento desejado — o calor residual termina o cozimento.

Posso fazer isso com antecedência?

Sim — a maioria dos componentes pode ser preparada até um dia antes e refrigerada separadamente. Reaqueça gentilmente e monte pouco antes de servir para que as texturas permaneçam distintas.

Que posso substituir se não tiver todos os ingredientes?

Fique perto do papel que cada ingrediente desempenha: substitua aromáticos por similares (cebola por xalota, limão por limão), e mantenha o equilíbrio gordura-ácido-sal intacto. As misturas de especiarias geralmente podem ser aproximadas com o que está no armário.

Como sei que é autêntico?

A autenticidade está em um espectro — o que importa mais é honrar a técnica e o equilíbrio de sabores. Se o prato soa harmonioso e respeita como cozinheiros em sua região natal o construiriam, você está em terreno sólido.

Fatos nutricionais

Por porção · 4 porções totais

Calorias280calorias
Proteína16g
Carboidratos20g
Gordura14g
Fibra5g
Proteína16g
Carboidratos20g
Gordura14g

Resumo do tempo

Tempo de preparação10 minutos
Tempo de cozimento25 minutos
Tempo total35 minutos

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