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Sinigang na Bangus
Um clássico de sopa azeda filipina com tamarindo e peixe-gato — cozido em fogo brando em um caldo brilhante e azedo com tomates, pimenta verde e vegetais folhosos.
Prep
15 min
Cook
30 min
Servings
4
Difficulty
Easy
★★★★★
4.8(1.560 classificações)#milkfish#tamarind#sour soup#national dish#filipino
Sobre esta receita
Sinigang é uma das sopas mais amadas das Filipinas e um forte candidato ao verdadeiro prato nacional do país (junto com adobo). A característica definidora é a acidez — tradicionalmente do tamarindo, embora calamansi, santol, kamias e outras frutas sejam usadas regionalmente. Sinigang na bangus (com peixe-gato) é particularmente popular porque bangus é tanto o peixe nacional das Filipinas quanto o peixe mais amplamente cultivado no país. A sopa é reconfortante, brilhante e profundamente satisfatória — o caldo azedo aguça o apetite e os vegetais frescos adicionam cor e textura.
Ingredientes
Serve 4
- 800 gbangus (peixe-gato)(limpo e fatiado; ou use salmão)
- 2 tbsppasta de tamarindo(ou um pacote de mistura de sinigang)
- 1.5 litreságua
- 2 mediumtomates(em quartos)
- 1 mediumcebola(em quartos)
- 2 wholepimentas verdes longas (siling haba)
- 200 gsitaw (feijão-comprido)(ou feijão verde, cortado em pedaços de 5cm)
- 1 bundlekangkong (espinafre-d'água)(ou espinafre comum)
- 1 mediumrabanete (labanos)(fatiado)
- 1 tspmolho de peixe (patis)
- 1 tspsal
Instruções
- 1
Montar o caldo
Ferva água. Adicione tomates, cebola e rabanete. Cozinhe em fogo brando por 5 minutos.
- 2
Adicionar tamarindo
Adicione pasta de tamarindo ou mistura de sinigang. Mexa para dissolver. Prove e ajuste a acidez.
- 3
Adicionar peixe
Adicione pedaços de peixe e feijão-comprido. Cozinhe gentilmente por 8 minutos até o peixe estar bem cozido.
- 4
Adicionar vegetais verdes
Adicione kangkong e pimentas. Cozinhe por 2 minutos até os vegetais mirrem levemente. Tempere com molho de peixe e sal.
Dicas profissionais
- →
Não cozinhe demais o peixe — o peixe-gato é delicado e se desintegra facilmente
- →
Prove o caldo antes de adicionar todo o tamarindo — a acidez preferida varia
- →
Prove e ajuste o sal no final — os sabores se concentram conforme os líquidos reduzem, e uma pitada final de sal em flocos aguça o prato inteiro.
- →
Colocar tudo pronto vale a pena: corte, meça e pré-misture tudo antes de ligar o fogo, especialmente para qualquer etapa que se move rápido.
Variações
- •
Use costelas de porco para "sinigang na baboy"
- •
Use camarão para "sinigang na hipon"
- •
Vegetariana: troque a proteína por cogumelos ostra-rei assados, tofu defumado ou grão-de-bico cozido — ajuste o tempero levemente para cima para compensar.
- •
Mais picante: adicione uma pimenta fresca finamente picada ou uma colher de chá de pimenta síria/urfa moída aos aromáticos para um calor em camadas quente em vez de um único golpe agudo.
Armazenamento
Melhor comido fresco. Dura 2 dias na geladeira — adicione vegetais verdes frescos ao reaquecer.
História e Origem
Sinigang tem sido parte da culinária filipina por séculos, com a acidez de tamarindo sendo uma característica definidora da culinária das Filipinas. O uso de peixe-gato (bangus) reflete a importância da aquicultura na história das Filipinas.
Perguntas frequentes
Posso usar mistura de sinigang?
Sim — as misturas de pó de tamarindo são amplamente usadas até nas Filipinas. O tamarindo fresco dá uma acidez mais complexa mas qualquer um funciona bem.
Posso preparar isto com antecedência?
Sim — a maioria dos componentes pode ser preparada até um dia antes e refrigerada separadamente. Reaqueça gentilmente e monte pouco antes de servir para que as texturas fiquem distintas.
O que posso substituir se não tiver todos os ingredientes?
Mantenha-se próximo ao papel que cada ingrediente desempenha: substitua aromáticos por similares (chalota por cebola, limão por limão), e mantenha o equilíbrio de gordura-ácido-sal intacto. Misturas de especiarias geralmente podem ser aproximadas com o que você tem na despensa.
Como saber se é autêntico?
Autenticidade está em um espectro — o que importa mais é honrar a técnica e o equilíbrio de sabores. Se o prato soa harmonioso e respeita como cozinheiros em sua região natal o construiriam, você está em solo sólido.
Fatos nutricionais
Por porção · 4 porções totais
Calorias280calorias
Proteína34g
Carboidratos12g
Fat8g
Fibra3g
Proteína34g
Carboidratos12g
Fat8g
Resumo do tempo
Tempo de preparação15 min
Tempo de cozimento30 min
Tempo total45 min
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