
Горме Сабзи
Самое любимое блюдо Ирана — ароматное рагу из медленно приготовленной баранины с горой свежей зелени, сушеным лаймом и фасолью, подаваемое с ароматным шафранным рисом.
Об этом рецепте
Горме Сабзи (قورمه سبزی) широко считается национальным блюдом Ирана, и его едят там уже тысячи лет — некоторые историки кулинарии датируют его по крайней мере 500 годом до нашей эры. Его название переводится как «жареные травы» или «тушеная зелень», а блюдо представляет собой, по сути, тушеную баранину или говядину с глубоким вкусом, приготовленную с необычайным количеством увядших свежих трав — преимущественно пажитника, петрушки, зеленого лука и сушеного кориандра — плюс сушеный лайм (лиму омани), придающий характерную кислинку, слегка дымную терпкость, и фасоль, которая впитывает глубоко концентрированные соки трав и мяса. Ключевым этапом, который отличает настоящий горме сабзи, является очень долгое обжаривание трав на сливочном или растительном масле до тех пор, пока они не станут темными, концентрированными и почти рассыпчатыми — это превращает их вкус из сырого и растительного в пикантный, интенсивный и сложный.
Ингредиенты
Служит 4
- 600 глопатка или голяшка ягненка на кости(нарезать кусками)
- 100 гсвежие листья пажитника(или 4 столовые ложки сушеного пажитника (мети))
- 150 гсвежая петрушка с плоскими листьями(мелко нарезанный)
- 100 гсвежий зеленый лук или зеленый лук(мелко нарезанный)
- 3сушеные лаймы (лиму омани)(проткнутый вертелом)
- 240 гвареная фасоль(слить (или 1 банка))
- 1 крупныйлук(мелко нарезанный)
- 0.5 чайная ложкамолотая куркума
- 0.5 чайная ложкачерный перец
- 4 столовые ложкинейтральное масло или сливочное масло(разделенный)
- 400 млвода или бараний бульон
- 1 чайная ложкасоль
Инструкции
- 1
Поджарить ягненка
Нагрейте 2 столовые ложки масла в большой тяжелой кастрюле на сильном огне. Обжаривайте кусочки баранины партиями до тех пор, пока они не станут хорошо окрашены со всех сторон, примерно по 3 минуты на партию. Снимите и отложите в сторону.
- 2
Обжарить лук
В ту же кастрюлю добавьте еще немного масла и готовьте лук на среднем огне 10 минут, пока он не станет золотистым и мягким. Добавьте куркуму и черный перец и перемешивайте 1 минуту.
- 3
Обжарьте травы (важный шаг)
В отдельной большой сковороде нагрейте оставшиеся 2 столовые ложки масла на среднем огне. Добавьте всю нарезанную зелень (пажитник, петрушку, шнитт-лук). Жарьте, часто помешивая, 20–25 минут, пока зелень не станет очень темной, ароматной и не уменьшится примерно на четверть от первоначального объема. Они должны быть темно-оливково-зелеными, почти рассыпчатыми. Этот шаг не подлежит обсуждению для настоящего горме сабзи.
Не торопитесь с обжаркой зелени. Недостаточно обжаренные травы сделают рагу скорее горьким и зеленым на вкус, чем очень пикантным.
- 4
Соединить и тушить
Верните подрумяненную баранину в кастрюлю с луком. Добавьте жареные травы, сушеный лайм, фасоль, воду и соль. Перемешайте. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до очень слабого кипения. Накройте крышкой и варите 2–2,5 часа, пока баранина не станет полностью мягкой и не отделится от костей.
- 5
Отрегулируйте приправы и подавайте.
Удалите сушеные лаймы и выжмите их сок обратно в рагу (кожуру выбросьте). Попробуйте и отрегулируйте приправы — горме сабзи должен быть слегка терпким, пикантным и очень ароматным. Подавайте с персидским рисом с шафраном (чело) с хрустящей рисовой корочкой (тадиг).
Вы готовили это блюдо?
Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.
Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.
Всё для планирования недели — бесплатно
- Календарь питания
- Список покупок
- Идеи рецептов с ИИ
Следите за питанием
Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.
Советы профессионалов
- →
Этап обжаривания трав преображает блюдо: травы должны быть темными и сильно ароматными, а не просто увядшими.
- →
Сушеные лаймы (лиму омани) можно приобрести в продуктовых магазинах Ближнего Востока; они незаменимы и не могут быть заменены свежим лаймом.
- →
Горме сабзи всегда вкуснее на следующий день, поскольку за ночь вкус становится глубже.
- →
В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.
Вариации
- •
Используйте говяжью голень вместо бараньей, чтобы получить другой, но столь же аутентичный вариант.
- •
В некоторых региональных вариантах Ирана добавляют небольшое количество сушеного барбариса (зерешка) для большей терпкости.
- •
Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.
- •
Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.
Хранение
Храните в холодильнике до 5 дней или заморозьте на 3 месяца. Вкус значительно становится глубже через 24 часа — идеально для продвижения вперед.
История и происхождение
Горме Сабзи задокументирован в персидских кулинарных текстах, датируемых более 1000 лет назад. Его традиционно подают на праздновании Новруза (персидского Нового года), и многие иранцы считают его самым важным блюдом в своем кулинарном наследии.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли использовать сушеные травы вместо свежих?
Вы можете заменить сушеные травы, но результат будет менее ярким. Используйте примерно четверть количества свежего. Многие персидские повара используют смесь свежих и сушеных продуктов. Сушеный пажитник (касури мети) широко используется даже в Иране.
Могу ли я сделать это заранее?
Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.
Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?
Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.
Как я узнаю, что оно подлинное?
Подлинность зависит от спектра: важнее всего соблюдение техники и баланса вкусов. Если блюдо имеет гармоничный вкус и соответствует тому, как его готовят повара в его родном регионе, вы на твердой почве.
Факты о питании
За порцию (400g) · 4 общее количество порций
Сводка времени
Есть вопросы?
Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.
Чат с AI Chef →Избранное в руководствах
Этот рецепт представлен в следующих руководствах:
Больше рецептов Персидские
Вам также может понравиться
Похожие блюда из кухонь других стран.
Поиск по ингредиенту
Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.
Бесплатные кухонные инструменты
Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.
Превратить в план
Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.
Календарь планирования питания
Поставьте этот рецепт на нужный день и спланируйте неделю вокруг него.
Приложение для списка покупок
Превратите этот список ингредиентов в список покупок, сгруппированный по отделам.
Импорт рецептов
Сохраните этот рецепт — и любую ссылку на рецепт — в одной упорядоченной библиотеке.
Читать далее
Развёрнутые материалы об идеях, стоящих за этим блюдом.
Сообщество
Присоединяйтесь к разговору
Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.