Перейти к содержимому
Пиран-де-Пейше
guinea-bissauandinner

Пиран-де-Пейше

Густая, успокаивающая каша из рыбы и маниоки из Гвинеи-Бисау, которую едят с жареной рыбой.

Подготовка
10 мин
Готовка
25 мин
Порции
4
Сложность
Легко
4.5
Войдите, чтобы оценить
#маниока#рыба#каша#без глютена
Поделиться:

Об этом рецепте

Пирао де Пейше — это густая пикантная каша, приготовленная путем добавления муки маниоки (farinha de mandioca) в приготовленный рыбный бульон. В результате получается гладкая, блестящая паста с легким рыбным оттенком, которая хорошо сочетается с приготовленной на гриле или жареной целой рыбой. В западной кухне он играет ту же роль, что и картофельное пюре — крахмалистый, сытный контрапункт основному белку. Блюдо имеет глубокие корни в криуло и местных традициях.

Ингредиенты

Служит 4

  • 600 гцелая тилапия или окунь, очищенная
  • 1 среднийлук, разрезанный пополам
  • 2 зубчикачеснок
  • 150 гмука маниоки (farinha de mandioca)
  • 1 ст. л.пальмовое масло
  • 1 ч. л.соль

Инструкции

  1. 1

    Приготовить рыбный бульон

    Поместите рыбу в кастрюлю с луком, чесноком, пальмовым маслом, солью и 1 литром воды. Доведите до кипения и варите 15 минут. Достаньте рыбу и отложите в сторону; процедить бульон.

  2. 2

    Сделать пирана

    Верните 600 мл процеженного бульона в кастрюлю и поставьте на средний огонь. Постепенно добавляйте муку маниоки до образования густой и гладкой каши, около 5 минут при постоянном помешивании.

  3. 3

    Сезон

    Попробуйте и отрегулируйте соль. Пирао должен быть гладким и слегка отходить от стенок кастрюли.

  4. 4

    Жарить или жарить рыбу

    Нарежьте оставленную рыбу надрезом и обжарьте на гриле или на сковороде, пока кожа не станет хрустящей, примерно по 4 минуты с каждой стороны.

  5. 5

    Подавать

    Выложите пирао на тарелки вместе с хрустящей рыбой.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Медленно добавляйте муку из маниоки и постоянно помешивайте, чтобы не было комочков.

  • →

    Пирао густеет по мере остывания; обслуживать оперативно.

  • →

    В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.

  • →

    Мизанс на месте окупается: измельчите, измерьте и предварительно перемешайте все, прежде чем начнется жара, особенно для любого быстрого этапа.

Вариации

  • •

    Добавьте нарезанную петрушку и немного лимона для яркости.

  • •

    Для более глубокого вкуса используйте копченую рыбу.

  • •

    Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.

  • •

    Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.

Хранение

Пирао прочно стоит в холодильнике; разбавьте теплой водой при разогреве.

История и происхождение

Пирао — это блюдо, распространенное в португалоязычной Западной Африке и Бразилии, — наследие межатлантического обмена технологиями и выращиванием маниоки времен португальской колониальной эпохи.

Часто задаваемые вопросы

Могу ли я использовать кукурузную муку вместо муки маниоки?

Да, но текстура будет более зернистой. Мука маниоки дает самый шелковистый результат.

Могу ли я сделать это заранее?

Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.

Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?

Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.

Как я узнаю, что оно подлинное?

Подлинность зависит от спектра: важнее всего соблюдение техники и баланса вкусов. Если блюдо имеет гармоничный вкус и соответствует тому, как его готовят повара в его родном регионе, вы на твердой почве.

Факты о питании

За порцию (350g) · 4 общее количество порций

Калории340ккал
Белок28g
Углеводы35g
Жиры8g
Волокно2g
Белок28g
Углеводы35g
Жиры8g

Сводка времени

Время подготовки10 мин
Время приготовления25 мин
Общее время35 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Избранное в руководствах

Этот рецепт представлен в следующих руководствах:

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.