Buljol 是一种经典的加勒比咸鱼沙拉，遍布东加勒比地区，包括安提瓜岛。切碎的脱盐鳕鱼与新鲜蔬菜相结合，打造出一道清爽、富含蛋白质的菜肴，可与烘焙食品、约翰尼蛋糕或煮食一起食用。
服务 4
将盐鳕鱼在冷水中浸泡过夜或煮沸两次，换水，直至可口。剥成小块。
在平底锅中用中火加热橄榄油。将洋葱和甜椒炒 3 分钟直至变软。
将鱼片和西红柿放入锅中。轻轻搅拌 2 分钟，使其热透。
尝尝盐的味道，如果需要的话可以添加苏格兰威士忌帽子，然后与约翰尼蛋糕或牛油果片一起食用。
不要煮过头——蔬菜应该保持清脆。
最后挤一点酸橙可以提亮味道。
在最后品尝并调整盐——随着液体的减少，味道会集中，最后一小撮片状盐会使整道菜变得更锋利。
就地准备是值得的：在加热之前切碎、测量和预混合所有东西，特别是对于任何快速移动的步骤。
在上面添加煮熟的鸡蛋片。
使用烟熏鲱鱼以获得更烟熏的轮廓。
素食者：将蛋白质换成烤杏鲍菇、熏豆腐或煮熟的鹰嘴豆——稍微向上调整调味料以进行补偿。
更辣：在芳香剂中添加切碎的新鲜辣椒或一茶匙压碎的阿勒颇/乌尔法胡椒，以获得温暖、分层的热量，而不是单一的强烈刺激。
冷藏最多 2 天。最好在室温下食用。
在殖民时代，咸鱼成为加勒比海地区的主食，当时它作为廉价食品运输。 Buljol 演变为一种使用腌制鱼的新鲜、美味的方式。
尝一小块——它应该是令人愉快的咸味，而不是太咸。
是的——大多数成分最多可以提前一天准备好并单独冷藏。轻轻重新加热并在食用前组装，以保持纹理清晰。
密切关注每种成分所扮演的角色：将芳香剂替换为类似的芳香剂（将葱替换为洋葱，将酸橙替换为柠檬），并保持脂肪酸盐平衡不变。香料混合物通常可以与橱柜中的香料近似。
真实性存在一定的范围——更重要的是尊重技术和口味的平衡。如果这道菜味道和谐并且尊重其家乡厨师的制作方式，那么您就已经踏实了。
每份 (200g) · 4 总份量
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