colombianbreakfast
Mazamorra
El antiguo potaje de maíz de Colombia — maíz blanco trillado cocido a fuego lento hasta quedar tierno y servido con leche y panela, un desayuno y bebida vespertina muy querido de los paisas.
Prep
10 min
Cook
90 min
Servings
6
Difficulty
Easy
★★★★★
4.6(560 calificaciones)#maíz#potaje#paisa#panela#tradicional
Acerca de esta receta
La mazamorra (también llamada peto) es uno de los alimentos más antiguos de las Américas, una preparación de maíz blanco trillado seco cocido durante horas hasta que los granos se abren y se ablandan en un potaje espeso y feculento. En la región de Antioquia, en Colombia, la mazamorra es el segundo elemento esencial de toda comida paisa: los frijoles son el corazón salado del almuerzo, y la mazamorra es el dulce final digestivo. Se vierte en una taza, se cubre con leche fría y se endulza con panela. El contraste del maíz caliente y feculento con la leche fría es profundamente satisfactorio.
Ingredientes
Sirve 6
- 400 gmaíz blanco trillado seco (mote pelado)(remojado toda la noche)
- 2 litresagua
- 1 tspbicarbonato de sodio(para ayudar a ablandar)
- 1 tspsal
- 100 gpanela(para servir)
- 500 mlleche entera fría(para servir)
Instrucciones
- 1
Cocer el maíz
Escurre el maíz remojado. Añádelo a una olla con agua y bicarbonato. Lleva a ebullición y luego cuece a fuego lento 60-90 minutos hasta que los granos se abran y estén muy tiernos.
- 2
Sazonar
Sazona con sal. La mazamorra debe quedar espesa y feculenta.
- 3
Servir
Sirve en tazas o cuencos. Vierte leche fría por encima. Sírvela con panela rallada o disuelta aparte para que cada persona endulce a su gusto.
Consejos profesionales
- →
El bicarbonato acelera el ablandamiento del maíz seco
- →
La apertura de los granos es la señal de que la mazamorra está lista
- →
Prueba y ajusta la sal al final: los sabores se concentran a medida que los líquidos se reducen, y una pizca final de sal en escamas realza todo el plato.
- →
La mise en place vale la pena: pica, mide y premezcla todo antes de encender el fuego, especialmente en los pasos que van rápido.
Variaciones
- •
Añade rama de canela y clavos durante la cocción para una versión especiada
- •
Endulza con azúcar moreno si no hay panela
- •
Vegetariano: sustituye la proteína por setas king oyster asadas, tofu ahumado o garbanzos cocidos; ajusta el sazonado ligeramente al alza para compensar.
- •
Más picante: añade un chile fresco finamente picado o una cucharadita de pimiento de Alepo/Urfa molido a los aromáticos para un calor cálido y en capas en lugar de un golpe seco.
Almacenamiento
Se conserva 3 días refrigerada. Recalienta con un chorrito de agua y sirve leche fresca fría aparte.
Historia y origen
La mazamorra es una de las tradiciones alimentarias más antiguas de las Américas, con la preparación del maíz nixtamalizado remontándose a miles de años en Mesoamérica. La versión paisa se volvió central en la identidad gastronómica de Antioquia.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la panela?
Azúcar de caña entero sin refinar que se vende en bloques sólidos por toda Latinoamérica. Tiene un sabor rico, parecido a la melaza, distinto del azúcar blanco refinado.
¿Puedo prepararlo con antelación?
Sí: la mayoría de los componentes pueden prepararse hasta un día antes y refrigerarse por separado. Recalienta con suavidad y monta justo antes de servir para que las texturas se mantengan diferenciadas.
¿Qué puedo sustituir si no tengo todos los ingredientes?
Mantente fiel al papel que cumple cada ingrediente: cambia los aromáticos por otros similares (chalota por cebolla, lima por limón) y conserva el equilibrio de grasa, acidez y sal. Las mezclas de especias suelen poder aproximarse con lo que haya en la despensa.
¿Cómo sé si es auténtico?
La autenticidad está en un espectro: lo que más importa es honrar la técnica y el equilibrio de los sabores. Si el plato sabe armonioso y respeta cómo lo prepararían los cocineros de su región de origen, vas por buen camino.
Datos nutricionales
Por porción · 6 porciones totales
Calorías320calorías
Proteína8g
carbohidratos64g
Fat4g
Fibra5g
Proteína8g
carbohidratos64g
Fat4g
Resumen de tiempo
tiempo de preparación10 min
tiempo de cocción90 min
tiempo total100 min
¿Tiene preguntas?
Pregúntele a nuestro asistente de cocina con IA cualquier cosa sobre esta receta: sustituciones, técnicas, escalado.
Chatea con AI Chef →More Colombian Recipes
Comunidad
Únete a la conversación
Inicia sesión para dejar un comentario y guardar tus recetas favoritas