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Ropa Vieja Cubana
Tierna falda de res desmenuzada estofada en un rico sofrito de tomate, pimientos, cebolla y aceitunas — el plato nacional de Cuba y una de las grandes preparaciones de carne cocinada lentamente.
Prep
20 min
Cook
120 min
Servings
4
Difficulty
Easy
★★★★★
4.9(3654 calificaciones)#ropa vieja#cubano#carne desmenuzada#sofrito#plato nacional#latinoamericano
Acerca de esta receta
La ropa vieja ('ropa vieja' en español) es el plato nacional de Cuba y una de las preparaciones de carne cocinada lentamente más queridas de América Latina: la falda de res se cuece a fuego lento hasta quedar tierna, luego se desmenuza en hebras largas y se saltea en un rico sofrito de tomate, pimientos verdes y rojos, cebolla, ajo, comino, orégano y aceitunas. El plato toma su evocador nombre de la forma en que la carne desmenuzada se asemeja a trapos o ropa vieja. Traída a Cuba desde las Islas Canarias y evolucionada a lo largo de siglos con ingredientes locales, la ropa vieja es hoy inseparable de la identidad cubana. Tradicionalmente se sirve con frijoles negros, arroz blanco y plátano maduro frito — la combinación conocida como 'arroz, frijoles y ropa vieja' es la comida cubana por excelencia.
Ingredientes
Sirve 4
- 700 gfalda de res o aguja
- 1 largecebolla(partida por la mitad, para escalfar + en cubos para el sofrito)
- 1hoja de laurel
- 4 tablespoonsaceite de oliva
- 4 clovesajo(picado)
- 1 largepimiento verde(en rodajas)
- 1 largepimiento rojo(en rodajas)
- 400 g tintomates triturados
- 2 tablespoonspasta de tomate
- 1 teaspooncomino molido
- 1 teaspoonorégano seco
- 50 gaceitunas verdes(sin hueso)
- 2 tablespoonsalcaparras
- 1 teaspoonsal
- 200 mlcaldo de res o de pollo
Instrucciones
- 1
Escalfar la carne
Coloca la falda de res en una olla con agua fría, cebolla partida por la mitad, hoja de laurel y sal. Lleva a ebullición, reduce el fuego y cuece a fuego lento durante 1,5 horas hasta que esté muy tierna. Enfría ligeramente en el caldo. Reserva el caldo. Desmenuza la carne a favor de la fibra en hebras largas.
Desmenuza a favor de la fibra, no en contra — esto crea las características tiras largas tipo trapo.
- 2
Preparar el sofrito
Calienta aceite de oliva en una sartén grande. Sofríe la cebolla en cubos durante 5 minutos. Añade el ajo, los pimientos verdes y rojos. Cocina 5 minutos. Añade la pasta de tomate y cocina 2 minutos. Agrega los tomates en lata, el comino, el orégano y el caldo. Cuece a fuego lento durante 10 minutos.
- 3
Añadir la carne y terminar
Añade la carne desmenuzada al sofrito. Incorpora las aceitunas y las alcaparras. Cuece a fuego lento durante 15 minutos hasta que la carne haya absorbido la salsa y todo el plato quede jugoso pero no líquido. Prueba y ajusta el condimento.
- 4
Servir
Sirve sobre arroz blanco junto a frijoles negros y plátano maduro frito.
Consejos profesionales
- →
La falda o el bistec de aguja se desmenuzan maravillosamente — evita cortes magros como el solomillo.
- →
Usar parte del caldo de escalfado reservado en el sofrito añade profundidad.
- →
Las aceitunas y las alcaparras no son opcionales — aportan el contraste salino esencial.
- →
Prueba y ajusta la sal al final — los sabores se concentran a medida que los líquidos se reducen, y una pizca final de sal en escamas realza todo el plato.
Variaciones
- •
Algunas recetas añaden un chorrito de vino blanco seco al sofrito.
- •
Una pizca de azafrán añadida al sofrito es un toque canario tradicional.
- •
Vegetariano: cambia la proteína por setas king oyster asadas, tofu ahumado o garbanzos cocidos — ajusta el condimento ligeramente al alza para compensar.
- •
Más picante: añade un chile fresco finamente picado o una cucharadita de pimiento Aleppo/Urfa triturado a los aromáticos para un calor cálido y en capas en lugar de un golpe agudo único.
Almacenamiento
Refrigera hasta 5 días — mejora de un día para otro. Se congela muy bien hasta 3 meses.
Historia y origen
La ropa vieja se originó en las Islas Canarias (España) y fue traída a Cuba por inmigrantes canarios en el período colonial. En Cuba, el plato evolucionó con ingredientes locales y se convirtió en el plato cubano más representativo. El mismo plato (con nombres ligeramente distintos) se encuentra en Puerto Rico, Panamá y Venezuela, reflejando todos la diáspora culinaria española en América Latina. La versión de Cuba se hizo la más famosa a nivel mundial.
Preguntas frecuentes
¿Puedo hacerlo en una olla de cocción lenta?
Sí — coloca la falda de res cruda directamente en la olla de cocción lenta con todos los ingredientes del sofrito y cocina a baja temperatura durante 8 horas. Desmenuza en la olla y cocina 30 minutos más para fundir los sabores.
¿Puedo prepararlo con antelación?
Sí — la mayoría de los componentes pueden prepararse con hasta un día de antelación y refrigerarse por separado. Recalienta suavemente y monta justo antes de servir para que las texturas se mantengan distintas.
¿Qué puedo sustituir si no tengo todos los ingredientes?
Mantente fiel al papel que juega cada ingrediente: cambia los aromáticos por otros similares (chalota por cebolla, lima por limón) y conserva intacto el equilibrio de grasa, acidez y sal. Las mezclas de especias normalmente pueden aproximarse con lo que haya en la despensa.
¿Cómo sé si es auténtico?
La autenticidad se mueve en un espectro — lo que más importa es honrar la técnica y el equilibrio de sabores. Si el plato sabe armonioso y respeta cómo lo prepararían los cocineros de su región de origen, vas por buen camino.
Datos nutricionales
Por porción (360g) · 4 porciones totales
Calorías480calorías
Proteína46g
carbohidratos14g
Fat26g
Fibra3g
Proteína46g
carbohidratos14g
Fat26g
Resumen de tiempo
tiempo de preparación20 min
tiempo de cocción120 min
tiempo total140 min
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