Macros, micros, research-backed insights and busting nutrition myths.
L'inflammation chronique est liée aux maladies cardiaques, au cancer, au diabète et à la neurodégénérescence. Un scientifique en nutrition explique quels aliments réduisent l'inflammation.
Chaque débat diététique tourne autour des macronutriments. Un nutritionniste explique le rôle des glucides, protéines et graisses, leurs besoins et l'importance de la qualité des aliments.
Les acides gras omega-3 sont parmi les nutriments les plus étudiés, avec des bienfaits pour la santé cardiovasculaire, la fonction cérébrale et l'inflammation. Ce guide basé sur des preuves couvre les sources, les types, l'apport optimal et le débat sur les suppléments d'huile de poisson.
Le microbiome intestinal — les trillions de bactéries vivant dans votre système digestif — influence l'immunité, la santé mentale, le poids et la santé métabolique. Ce guide scientifique explique le rôle du microbiome et les aliments qui le soutiennent.
La carence en vitamine D touche plus d'un milliard de personnes dans le monde et est liée à des maladies osseuses, des dysfonctionnements immunitaires, la dépression et une mortalité accrue. Un guide scientifique pour comprendre, tester et corriger votre statut en vitamine D.
Seulement 9 % des adultes au Royaume-Uni et aux États-Unis atteignent les apports recommandés en fibres — malgré leur rôle crucial pour la santé. Un guide pratique complet.
Le zinc joue un rôle clé dans plus de 300 réactions enzymatiques dans le corps, mais il est souvent négligé. Découvrez ses fonctions, les signes de carence et les meilleures sources alimentaires.
Are artificial sweeteners safe? Do they help with weight loss? Is honey healthier than sugar? We cut through the myths with the latest nutritional research.