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アレパ・デ・ウエボ
colombianbreakfast

アレパ・デ・ウエボ

全卵を詰めたコロンビア風フライドコーンケーキ – カルタヘナのビーチに欠かせない、黄金色の美味しさ。

準備
30 分
調理
20 分
サービング
6
難易度
中級
4.8
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#コロンビア人#アレパ#卵#揚げた#カルタヘナ

このレシピについて

アレパ デ ウエボはコロンビアのカリブ海沿岸の名物です。トウモロコシのアレパに全卵を詰め、カリッと黄金色になるまで揚げ、卵の内側は完璧に調理されています。カルタヘナ発祥のこれらは、コロンビアの大西洋岸全域のビーチベンダーによって販売されています。それぞれのアレパは、カリカリの殻、柔らかいコーン、そして中に美しく調理された卵のサプライズが含まれており、完璧な手持ちの朝食または軽食です。ホットソースをつけて食べます。

材料

サービスします 6

  • 2 カップ調理済みの白いトウモロコシ粉(マサレパ)
  • 2 カップ温水
  • 2 小さじ塩
  • 1 大さじ油
  • 6 小卵
  • 揚げ物用植物油

手順

  1. 1

    生地を作る

    大きなボウルにマサレパ、塩、油大さじ1を入れて混ぜます。ぬるま湯を少しずつ加え、生地がまとまるまで手で混ぜます。滑らかになり、少し粘りが出るまで2分間こねます。蓋をして10分間休ませます。

  2. 2

    フォームアレパ

    生地を6つのボールに分割します。それぞれを12cm、厚さ1cmの円盤状に平らにします。ひび割れを防ぐために、端を手で滑らかにします。

  3. 3

    初揚げ

    深い鍋に油を175℃に熱します。アレパを一度に1つずつ片面2分間、膨らみ始めて薄い皮が形成されるまで揚げます。

  4. 4

    クールなアレパ

    アレパを皿に移し、1分間冷まします(扱いやすいものである必要があります)。

  5. 5

    スリットを入れる

    鋭利なナイフを使用して、各アレパの一方の端に沿って慎重にスリットを切り、ポケットを作成します。反対側に突き抜けないでください。

  6. 6

    卵を詰めたもの

    卵1個を小さなボウルに割り入れます。アレパポケットを慎重に開け、中に卵を注ぎます(白身がこぼれるかもしれませんが、大丈夫です)。ピンチスリットがしっかり閉まります。

  7. 7

    セカンドフライ

    詰めたアレパをスリット側を上にして慎重に油に戻します。卵が固まり、アレパが深い黄金色になるまで、熱した油を上からスプーンでかけながら、3〜4分間炒めます。

  8. 8

    水を切ってお召し上がりください

    ペーパータオルの上で水気を切ります。ホットソースまたはアジ(コロンビアのスパイシーなサルサ)を添えてすぐにお召し上がりください。

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プロのヒント

  • →

    調理済みのマサレパ (Goya、P.A.N. ブランド) のみを使用してください。通常のコーンミールは使用できません。

  • →

    詰めるステップでは素早く作業します。アレパは暖かく、扱いやすいものである必要があります。

バリエーション

  • •

    アレパ・カルネ・イ・ウエボには、牛ひき肉を卵と一緒に加えます。

  • •

    アレパを作り置きし、冷蔵します。注文に応じて詰めて揚げます。

ストレージ

新鮮で温かいのが最高です。再加熱がうまくいかない。

歴史と起源

アレパ・デ・ウエボは、コロンビアのカリブ海沿岸のボリバル県、特にカルタヘナとルルアコ(発祥地と宣言されている)で発祥しました。

よくある質問

卵の中はどうやって調理されるのでしょうか?

熱い油がアレパの殻を加熱し、伝導によって中の卵が調理されます。その結果、サクサクしたコーンの殻に包まれた、完璧に固まった卵が出来上がります。

栄養成分表

1回分あたり (180g) · 6 合計サービング数

カロリー340カロリー
タンパク質12g
炭水化物38g
脂質16g
繊維4g
タンパク質12g
炭水化物38g
脂質16g

時間の概要

準備時間30 分
調理時間20 分
合計時間50 分

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