コンテンツへスキップ
イスラエルのタヒニソース (טחינה)
israelistarter

イスラエルのタヒニソース (טחינה)

シルキーでレモンのように明るいタヒニソースは、ファラフェルからロースト野菜まで、あらゆるものにかけられるイスラエルの必須調味料です。

準備
10 分
調理
0 分
サービング
8
難易度
簡単
4.9
評価するにはログイン
#イスラエル#ソース#タヒニ#ビーガン#調味料#メッゼ

このレシピについて

イスラエルでは、タヒニ (テクナ) は単なる調味料ではなく、宗教です。 100% ゴマペーストから作られ、レモン汁と水で希釈して贅沢なクリーミーなソースに変え、ファラフェル、シャワルマ、ロースト野菜、魚、さらにはアイスクリームにかけてもお召し上がりいただけます。タヒニ(最初は固まります)をシルキーになるまで薄めるテクニックは、料理の最も満足のいく変化の 1 つです。

材料

サービスします 8

  • 1 カップ生タヒニ(100%ごまペースト)
  • 1/2 カップ新鮮なレモン汁(レモン3個分程度)
  • 2 かけにんにく、みじん切りまたは圧搾
  • 1/2 小さじ塩
  • 1/4 カップ冷水(粘度を調整するためにさらに加えます)
  • 1/4 小さじクミン(お好みで)

手順

  1. 1

    まずはタヒニとニンニクから

    生のタヒニを瓶の中でよくかき混ぜて、オイルとペーストを再び混ぜ合わせます。タヒニと押しニンニクをボウルに入れて混ぜます。

  2. 2

    レモン汁を加える

    レモン汁をすべて一度に加えてかき混ぜます。混合物は劇的に濃くなり、固いペーストになります。これは正常です。

  3. 3

    水を加えて滑らかになるまで加える

    冷水を一度に大さじ1ずつ加え、加えるたびに激しくかき混ぜます。ソースが緩み、青白くクリーミーになります。注ぐことができるシルキーな粘稠度になるまで続けます。

  4. 4

    季節と味

    使用する場合は塩とクミンを加えてください。味見をして調整してください。明るく、ナッツの風味があり、ピリッとした味になるはずです。必要に応じてレモンまたは水を追加します。

作ってみましたか?

評価すると、本当に使えるレシピを他の人が見つけやすくなります。

ワンタップでログインすれば、いま選んだ評価をそのまま保存します。

1週間の献立づくりに必要なすべて — 無料

  • 献立カレンダー
  • 買い物リスト
  • AIレシピ提案

食べたものを記録しよう

無料のSnapCalアプリで、食事を撮影してカロリーとPFCを記録し、断食タイマーや水分記録も使えます。

今すぐダウンロード

プロのヒント

  • →

    固まっても心配しないでください。水を追加し続けてください。

  • →

    見つけられる限り最高のタヒニを使用してください。 Al Arz、Har Bracha、Soom は優れたブランドです。

  • →

    冷水の方が温水よりもふわふわで軽い食感が得られます。

  • →

    最後に味見して塩を調整します。液体が減るにつれて風味が濃縮され、最後にフレーク状の塩をひとつまみ加えると料理全体がシャープになります。

バリエーション

  • •

    ローストした赤唐辛子を加えてレッドタヒニに

  • •

    パセリを混ぜるとグリーンタヒニになります

  • •

    さらに薄めてサラダのドレッシングとしてもお使いいただけます

  • •

    ベジタリアン:たんぱく質をローストしたエリンギ、燻製豆腐、または調理したひよこ豆に置き換えて、味付けを少し多めに調整して補ってください。

ストレージ

冷蔵保存は2週間まで。冷やしてお召し上がりになる場合は、少量の水を加えて再乳化させてください。

歴史と起源

タヒニは中東で何千年も前から石臼でゴマを挽いて生産されてきました。イスラエルのテキナ文化、特にガリラヤのアラブ人コミュニティのテキナ文化は最高峰とみなされており、ヤッファのアブ・ハッサンのような場所ではタヒニがソースとしてもメインイベントとしても提供されます。

よくある質問

レモンを加えるとタヒニが濃厚なペーストになってしまうのはなぜですか?

これが自然な乳化プロセスです。冷水を加えてかき混ぜ続けると、滑らかで注ぎやすいソースに戻ります。

市販のタヒニソースを使ってもいいですか?

それもできますが、生のタヒニペーストから自家製した方が劇的に美味しく、より新鮮で、よりナッツが多く、より複雑です。

事前に作ってもいいですか?

はい、ほとんどの成分は前日までに準備し、個別に冷蔵できます。ゆっくりと再加熱し、食べる直前に組み立てると、食感がはっきりと残ります。

材料がすべて揃っていない場合は何を代用できますか?

それぞれの成分が果たす役割をしっかり把握し、香料を似たものと交換し(エシャロットをタマネギに、ライムをレモンに)、脂肪酸、酸、塩分のバランスを維持します。スパイスのブレンドは通常、食器棚にあるもので近似できます。

栄養成分表

1回分あたり · 8 合計サービング数

カロリー120カロリー
タンパク質4g
炭水化物5g
脂質10g
繊維1g
タンパク質4g
炭水化物5g
脂質10g

時間の概要

準備時間10 分
調理時間0 分
合計時間10 分

ご質問がありますか?

このレシピについて、代替品、テクニック、スケールなど、AI 調理アシスタントに何でも質問してください。

AIシェフとチャット →

ガイドに掲載されました

このレシピは、次の厳選ガイドで紹介されています。

コミュニティ

会話に参加する

サインインしてコメントを残し、お気に入りのレシピを保存してください