跳到内容
皮斯卡圣堂
bonaireansoup

皮斯卡圣堂

丰盛的鱼汤搭配蔬菜和香草,岛屿舒适经典。

准备
15 分钟
烹饪
35 分钟
份量
6
难度
简单
4.6
登录后评分
###丰盛的#舒适度

关于这个食谱

Sopa di Piska 是一道浓郁的鱼汤,里面充满了新鲜的海鲜、土豆和蔬菜。它温暖、滋养,并展示了博内尔岛的捕鱼传统。这款 sopa di piska 是由几代家庭厨师精心打造的,平衡了传统与日常实用性。端上桌后,整个房间充满了蒸汽——浓浓的咸味,让人俯身的盘子。家庭厨师会重新使用它,因为一旦操作顺序确定,这种技术就很宽容:首先制作芳香剂,分层调味,然后让时间来完成繁重的工作。结果介于日常和特殊之间——足够谦虚,适合工作日晚上,又足够慷慨,适合陪伴。

食材

服务 6

  • 1.5 lbs鱼(混合品种,或整条小鱼)
  • 4鱼或蔬菜汤
  • 2土豆,切块
  • 1洋葱,切碎
  • 2大蒜,切碎
  • 1 汤匙新鲜香菜,切碎

步骤

  1. 1

    准备肉汤

    将肉汤放入大锅中煮沸。加入土豆、洋葱和大蒜。煮约10分钟,直至土豆半熟。

  2. 2

    添加鱼

    将鱼加入汤中。文火慢火煮 15-20 分钟,直至鱼熟透。

  3. 3

    喝完汤

    加入香菜,用盐、胡椒和酸橙汁调味。

  4. 4

    发球

    舀入碗中。趁热与硬皮面包一起食用,浸泡。

你做过这道菜吗?

给它评分,帮助其他人找到真正好用的食谱。

一键登录,我们会保存你刚刚选择的评分。

规划一周饮食所需的一切 — 免费

  • 膳食日历
  • 购物清单
  • AI 食谱推荐

解放双手来烹饪

在免费的 Bento 应用中获取 AI 膳食计划、逐步烹饪模式和你保存的食谱。

获取免费 iOS 应用

专业提示

  • 如果可以的话,使用骨头和头来获得更浓郁的肉汤

  • 鱼不要煮得太久,否则会散掉

  • 最后加入酸橙汁以增加亮度

  • 在最后品尝并调整盐——随着液体的减少,味道会集中,最后一小撮片状盐会使整道菜变得更锋利。

变化

  • 添加混合蔬菜,如胡萝卜和芹菜

  • 添加椰奶以增加浓郁度

  • 使用海鲜与虾和贻贝混合

  • 素食者:将蛋白质换成烤杏鲍菇、熏豆腐或煮熟的鹰嘴豆——稍微向上调整调味料以进行补偿。

存储

冷藏最多2天;小心地重新冷冻以防止糊状

历史与起源

皮斯卡索帕 (Sopa di Piska) 反映了岛上的渔业传统和利用当天捕获的鱼的传统。

常见问题解答

我可以用冷冻鱼吗?

是的,首先完全解冻。新鲜的鱼是更好的选择,但冷冻的鱼在紧要关头也可以。

我可以提前做这个吗?

是的——大多数成分最多可以提前一天准备好并单独冷藏。轻轻重新加热并在食用前组装,以保持纹理清晰。

如果我没有所有原料,我可以用什么代替?

密切关注每种成分所扮演的角色:将芳香剂替换为类似的芳香剂(将葱替换为洋葱,将酸橙替换为柠檬),并保持脂肪酸盐平衡不变。香料混合物通常可以与橱柜中的香料近似。

我怎么知道它是正品?

真实性存在一定的范围——更重要的是尊重技术和口味的平衡。如果这道菜味道和谐并且尊重其家乡厨师的制作方式,那么您就已经踏实了。

营养成分

每份 · 6 总份量

卡路里280千卡
蛋白质35g
碳水化合物18g
脂肪6g
纤维2g
蛋白质35g
碳水化合物18g
脂肪6g

时间总结

准备时间15 分钟
烹饪时间35 分钟
总时间50 分钟

有疑问吗?

向我们的人工智能烹饪助手询问有关此食谱的任何信息 - 替代品、技术、缩放比例。

与人工智能厨师聊天 →

指南中精选

此食谱在以下精选指南中有所介绍:

社区

加入对话

登录发表评论并保存您最喜欢的食谱