Sabich
Israelisches Pita-Sandwich mit gebratenem Auberginen und hartgekochtem Ei, Hummus, Amba und Salat – ein Tel Aviver Straßenkostschatz.
Über dieses Rezept
Sabich ist eines der großartigsten Straßengerichte Tel Avivs – ein warmes Pita gefüllt mit gebratenen Auberginenscheiben, hartgekochtem Ei, Hummus, israelischem Salat, Tahini und dem entscheidenden Amba (eingelegte Mango-Sauce aus der irakisch-jüdischen Tradition). Anders als Falafel ist Sabich eine ausgesprochen irakisch-jüdische Erfindung, die von Einwanderern aus Bagdad und Basra nach Israel gebracht wurde, die ein ähnliches kaltes Auberginen-und-Ei-Gericht am Schabbat-Morgen (wenn das Kochen verboten war) aßen. Die Kombination aus Texturen und Aromen – cremige Aubergine, Ei, tangy Amba, frisches Gemüse – ist außergewöhnlich.
Zutaten
Dient 4
- 2 großeAuberginen(in 1-cm-Scheiben geschnitten)
- 200 mlPflanzenöl(zum Braten)
- 4Eier(hartgekocht und in Scheiben)
- 4 großePitabrote(erwärmt)
- 200 gHummus
- 3 ELTahini
- 2 ELAmba-Sauce(eingelegte Mango – unverzichtbar, in Nahost-Läden erhältlich)
- 3Tomaten(fein gewürfelt)
- 1Gurke(fein gewürfelt)
- 0.5rote Zwiebel(fein gewürfelt)
- 3 ELfrische Petersilie(gehackt)
- 1 ELZitronensaft
- 1 TLSalz
Anleitung
- 1
Auberginen salzen
Auberginenscheiben auf beiden Seiten salzen. 20 Minuten ruhen lassen. Mit Küchenpapier sehr trocken tupfen.
- 2
Auberginen braten
Öl in einer breiten Pfanne erhitzen. Auberginenscheiben portionsweise bei mittlerer bis hoher Hitze goldbraun braten, 3–4 Minuten pro Seite. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.
- 3
Israelischen Salat zubereiten
Gewürfelte Tomaten, Gurke, rote Zwiebel und Petersilie vermengen. Zitronensaft und Salz hinzufügen. Schwenken.
- 4
Pita erwärmen
Pita in einer trockenen Pfanne oder im Ofen erwärmen, bis es weich und biegsam ist. In Taschen öffnen.
- 5
Zusammenbauen
Hummus in jedes Pita streichen. 2–3 Auberginenscheiben, einige Eischeiben und einen Löffel israelischen Salat hinzufügen. Tahini und Amba-Sauce großzügig hineinträufeln. Leicht schließen und sofort essen.
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Profi-Tipps
- →
Amba ist nicht optional – sein fruchtig-fermentierter Geschmack ist das, was Sabich unverwechselbar macht. Erhältlich in nahost-orientalischen Lebensmittelgeschäften.
- →
Die Aubergine muss sehr gut gebraten sein – blasse, halb gegarte Aubergine hat eine schwammige, unangenehme Textur.
- →
Sabich wird am besten stehend, vorgebeugt, auf der Straße gegessen – es ist architektonisch instabil.
- →
Salz erst ganz am Schluss abschmecken – Aromen konzentrieren sich beim Reduzieren von Flüssigkeiten, und eine letzte Prise Flockensalz schärft das gesamte Gericht.
Variationen
- •
Einen Tupfer S'chug (jemenitische grüne Chilisauce) für Schärfe hinzufügen.
- •
Manche Versionen enthalten gekochte Kartoffelscheiben neben der Aubergine – das Bagdader Original enthielt dies.
- •
Vegetarisch: Das Protein durch gebratene Kräuterseitlinge, geräucherten Tofu oder gekochte Kichererbsen ersetzen – Würzung leicht erhöhen zum Ausgleich.
- •
Schärfer: Eine fein gehackte frische Chili oder einen Teelöffel zerdrückten Aleppo-/Urfa-Pfeffer zu den Aromaten geben, für angenehme, vielschichtige Schärfe statt eines einzigen scharfen Stoßes.
Lagerung
Komponenten 3 Tage separat lagern. Frisch zusammenstellen – Sabich kann nicht zusammengebaut gelagert werden.
Geschichte und Herkunft
Sabich wurde von irakisch-jüdischen Einwanderern in Givatajim (bei Tel Aviv) in den 1950er Jahren kreiert. Der Name kommt aus dem Arabischen und bedeutet 'Morgen'. Ursprünglich wurde es am Schabbat-Morgen gegessen – am Freitag vorbereitete kalt gebratene Auberginen und hartgekochte Eier. Es wurde in den 1970er–80er Jahren zu einem beliebten Straßenessen und rivalisiert heute mit Falafel als Tel Avivs Signature-Sandwich.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Amba und kann man es ersetzen?
Amba ist eine Sauce aus eingelegter Mango, fermentiert mit Gewürzen wie Bockshornklee, Kurkuma und Chili. Es hat einen tangy, funky, leicht senfartigen Charakter, der wirklich einzigartig ist. Der nächste Ersatz ist eine Mischung aus Mango-Chutney und einem Spritzer Apfelessig – nicht dasselbe, aber im Notfall verwendbar.
Kann ich das im Voraus zubereiten?
Ja – die meisten Komponenten können bis zu einem Tag im Voraus zubereitet und separat gekühlt werden. Vor dem Servieren sanft erwärmen und kurz vor dem Servieren zusammenstellen, damit die Texturen erhalten bleiben.
Was kann ich ersetzen, wenn ich nicht alle Zutaten habe?
Bleiben Sie nah an der Funktion jeder Zutat: Aromaten durch ähnliche ersetzen (Schalotte für Zwiebel, Limette für Zitrone) und das Fett-Säure-Salz-Gleichgewicht beibehalten. Gewürzmischungen lassen sich meist mit dem annähern, was im Schrank ist.
Woran erkenne ich Authentizität?
Authentizität liegt auf einem Spektrum – wichtiger ist es, die Technik und das Geschmacksgleichgewicht zu respektieren. Wenn das Gericht harmonisch schmeckt und die Art, wie Köche in seiner Heimatregion es zubereiten würden, achtet, ist man auf dem richtigen Weg.
Nährwertangaben
Pro Portion · 4 Portionen insgesamt
Zeitzusammenfassung
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