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Manti Ouzbek — Dumplings à l'Agneau Cuit à la Vapeur
Les dumplings généreux de taille cuits à la vapeur remplis d'agneau épicé, oignon et courge, servis avec sauce crème aigre et herbes — le plat royal de la cuisine d'Asie centrale.
Prep
60 min
Cook
45 min
Servings
4
Difficulty
Medium
★★★★★
4.9(2 154 notes)#manti#ouzbek#dumplings#cuit à la vapeur#agneau#asie centrale
À propos de cette recette
Manti sont les grands dumplings d'Asie centrale : des parcelles plissées de pâte fine cuits à la vapeur remplies d'un mélange d'agneau grossièrement haché, d'oignon et souvent de courge ou courge, assaisonnés avec du cumin, du poivre noir et parfois du piment. Contrairement aux dumplings chinois, manti ne sont pas bouillis — ils sont cuits à la vapeur dans une casserole tiérée spéciale appelée mantovarka, et la taille généreuse (un manti est facilement une bouchée complète) signifie que la garniture reste juteuse dans sa coquille de pâtes. Ils sont mangés partout en Ouzbékistan, au Kazakhstan, en Turquie et au-delà, chaque pays avec sa propre variation, mais la version ouzbek — avec sa combinaison particulière de graisse d'agneau et de courge pour la douceur et le jus — est largement considérée comme la meilleure. Servi avec de la crème aigre et des herbes fraîches, manti est un plat d'occasion.
Ingrédients
Sert 4
- 400 gfarine simple
- 180 mleau tiède
- 1œuf
- 1 teaspoonsel
- 400 gagneau haché(ou agneau d'épaule finement haché à la main)
- 300 gcourge ou courge butternut(pelée et finement dés)
- 2 largeoignons(très finement dés)
- 1 teaspooncumin moulu
- 1 teaspoonpoivre noir
- 0.5 teaspoonflocons de piment
- 1 teaspoonsel(pour la garniture)
- 200 mlcrème aigre(à servir)
- 1 small bunchaneth frais(à servir)
Instructions
- 1
Faire la pâte
Combinez la farine et le sel. Battez l'œuf dans l'eau tiède, ajoutez à la farine, pétrissez pendant 10 minutes en une pâte lisse et ferme. Enveloppez et reposez 30 minutes.
- 2
Faire la garniture
Combinez l'agneau, la courge, l'oignon, le cumin, le poivre, le piment et le sel. Mélangez bien. La garniture doit être grossière, non lisse — si vous utilisez du haché, ajoutez de la graisse d'agneau ou une cuillère à soupe de beurre pour la jutosité.
La graisse d'agneau est essentielle pour les manti juteux — n'utilisez pas le haché maigre seul.
- 3
Former les manti
Roulez la pâte à 2 mm d'épaisseur. Coupez en carrés de 10 cm. Placez une généreuse cuillère à soupe de garniture au centre. Portez tous les quatre coins vers le centre et pincez ensemble, puis pincez les coutures latérales fermées. Le manti devrait ressembler à un petit paquet.
- 4
Cuire à la vapeur
Huilez bien les grilles du cuiseur à vapeur. Disposez le manti avec de l'espace entre eux. Cuisez à la vapeur sur l'eau bouillante pendant 40-45 minutes. Servez immédiatement avec de la crème aigre et de l'aneth frais.
Conseils de pro
- →
Huilez bien le cuiseur à vapeur — le manti collera et se déchirera si mal huilé.
- →
Le temps de cuisson à la vapeur n'est pas négociable — la pâte sous-cuite est désagréable.
- →
La technique de remplissage haché à la main (plutôt que du haché) donne une texture plus grossière et jus — préféré en Ouzbékistan.
- →
Goûtez et ajustez le sel à la toute fin — les saveurs se concentrent à mesure que les liquides réduisent, et une dernière pincée de fleur de sel aiguise l'ensemble du plat.
Variantes
- •
Le manti turc sont beaucoup plus petit et servis avec du yogourt à l'ail et du beurre épicé.
- •
Certaines régions ouzbek utilisent uniquement la courge (pas de viande) pour un manti végétarien.
- •
Végétarien : remplacez la protéine par des champignons king oyster rôtis, du tofu fumé ou des pois chiches cuits — ajustez légèrement l'assaisonnement à la hausse pour compenser.
- •
Plus épicé : ajoutez un piment frais finement haché ou une cuillère à café de poivre Alep/Urfa écrasé aux aromatiques pour une chaleur chaude et stratifiée au lieu d'un seul coup net.
Stockage
Réfrigérez le manti cuit jusqu'à 2 jours — réchauffez en cuisant à la vapeur pendant 10 minutes. Le manti non cuit congèle bien jusqu'à 1 mois ; faites cuire directement du surgelé pendant 50 minutes.
Histoire et origine
On pense que Manti est originaire d'Asie centrale et s'est propagée le long de la Route de la Soie dans plusieurs directions simultanément — à l'est en Chine (où ils ont influencé baozi), à l'ouest en Turquie et au Moyen-Orient. Le mot « manti » est censé dériver du chinois « mantou » (pain cuit à la vapeur), bien que la forme remplie de dumpling peut être native à l'Asie centrale. Aujourd'hui, manti sont mangés de la Turquie à travers l'Asie centrale à la Corée (où mandu est la variation locale), reflétant l'une des grandes migrations de l'histoire alimentaire.
Foire aux questions
Puis-je congeler le manti ?
Oui — disposez le manti non cuit sur un plateau huilé et congelez jusqu'à solide, puis transférez dans les sacs. Cuisez à partir du surgelé dans un cuiseur à vapeur pendant 50 minutes.
Puis-je le préparer à l'avance ?
Oui — la plupart des composants peuvent être préparés jusqu'à un jour à l'avance et réfrigérés séparément. Réchauffez doucement et assemblez juste avant de servir pour que les textures restent distinctes.
Par quoi puis-je remplacer si je n'ai pas tous les ingrédients ?
Restez proche du rôle que chaque ingrédient joue : échangez les aromatiques pour des similaires (échalote pour oignon, citron vert pour citron), et maintenez l'équilibre graisse-acide-sel intact. Les mélanges d'épices peuvent généralement être approximés avec ce qui est dans le placard.
Comment sais-je que c'est authentique ?
L'authenticité se situe sur un spectre — ce qui importe davantage est d'honorer la technique et l'équilibre des saveurs. Si le plat a bon goût et respecte comment les cuisiniers de sa région d'origine le construiraient, vous êtes sur le bon terrain.
Faits nutritionnels
Par portion (380g) · 4 portions totales
Calories520kilocalories
Protéine30g
Glucides54g
Fat20g
Fibre3g
Protéine30g
Glucides54g
Fat20g
Résumé du temps
Temps de préparation60 min
Temps de cuisson45 min
Durée totale105 min
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