Una pappa kuwaitiana cotta a fuoco lento a base di grano spezzato e agnello, sobbollita per ore fino a diventare un piatto confortante dalla consistenza setosa e burrosa, tradizionalmente servito durante il Ramadan.
L'Harees è uno dei piatti più antichi del Golfo — uno studio di semplicità e pazienza. Il grano spezzato (non integro) e i pezzi di agnello con osso vengono fatti sobbollire insieme per 3–4 ore con nient'altro che acqua, sale e cannella, finché il grano si dissolve completamente e l'agnello si fonde nel composto. Il tutto viene poi energicamente battuto con un cucchiaio di legno o una spatola fino a ottenere una massa liscia, elastica, simile a una pappa, di straordinaria profondità di sapore. Si versa nelle ciotole, si condisce con un lago di burro chiarificato (ghee), una spolverata di cannella e a volte un filo di sciroppo di datteri. Durante il Ramadan viene consumato a suhoor o iftar perché è sostanzioso e saziante. In qualsiasi periodo dell'anno è un cibo profondamente ristoratore.
Serve 6
Scolate il grano spezzato ammollato e mettetelo in una pentola capiente con l'agnello, l'acqua, la stecca di cannella, i baccelli di cardamomo e il sale. Portate a ebollizione a fuoco alto, schiumando per 10 minuti.
Abbassate il fuoco al minimo, coprite e fate sobbollire per 3–3,5 ore, mescolando ogni 30 minuti per evitare che si attacchi. Aggiungete altra acqua se il composto diventa troppo denso troppo presto — puntate a una consistenza leggermente più densa della farina d'avena alla fine.
Togliete i pezzi di agnello e staccate la carne dalle ossa. Scartate le ossa e le spezie intere. Rimettete la carne sfilacciata nella pentola.
Con un pesante cucchiaio di legno o una spatola, battete energicamente il composto nella pentola a fuoco basso per 10–15 minuti fino a quando sarà completamente liscio e lucido, senza chicchi di grano visibili. Aggiustate di sale.
Versate nelle ciotole larghe, create un incavo al centro e riempite con il ghee fuso. Cospargete generosamente di cannella in polvere e irrorate con lo sciroppo di datteri se desiderato.
Non affrettatela — le 3 ore di cottura sono ciò che sviluppa il sapore complesso e profondo.
Una pentola a cottura lenta funziona bene: cuocete a bassa temperatura per 8–10 ore.
Più energicamente battete alla fine, più liscia e setosa sarà la consistenza.
Ammollate il grano tutta la notte per ridurre il tempo di cottura di 30–45 minuti.
Harees di pollo: sostituite con un pollo intero; il tempo di cottura si riduce a circa 2 ore.
Harees vegetariano: usate brodo vegetale e omettete la carne; aggiungete ceci per la proteina.
Dolce come dessert: omettete la carne, cuocete il grano nel latte, finite con zucchero e ghee.
Più piccante: aggiungete un peperoncino fresco tritato finemente o un cucchiaino di pepe di Aleppo/Urfa pestato agli aromi per un calore caldo e stratificato invece di un'unica nota pungente.
Conservare in frigorifero fino a 3 giorni. L'Harees si addensa notevolmente da freddo. Riscaldare a fuoco basso con un goccio d'acqua, mescolando bene.
L'Harees è forse il piatto più antico della Penisola Arabica, con documenti che risalgono al X secolo nel libro di cucina arabo 'Kitab al-Tabikh'. È comune in tutto il Golfo, nel Levante e nel Sud Asia (dove è chiamato 'haleem'), con ogni regione che adatta il profilo delle spezie. In Kuwait è diventato un'istituzione del Ramadan perché i carboidrati a lento rilascio del grano sostengono il digiunante per le lunghe ore di luce. È anche il piatto tradizionale servito ai funerali, simbolo di semplicità e lutto comunitario.
Il grano spezzato (jareesh) sono chicchi di grano intero che sono stati grossolanamente spezzati ma non macinati in farina. Assomiglia al bulgur grosso. Trovatelo nei negozi di alimentari mediorientali o nei negozi di alimenti naturali.
Sì — la maggior parte dei componenti può essere preparata fino a un giorno prima e conservata in frigorifero separatamente. Riscaldate delicatamente e assemblate poco prima di servire per mantenere le consistenze distinte.
Rimanete fedeli al ruolo di ciascun ingrediente: sostituite gli aromi con altri simili (scalogno per la cipolla, lime per il limone) e mantenete l'equilibrio tra grassi, acidità e sale. I mix di spezie di solito possono essere approssimati con quello che avete in dispensa.
L'autenticità è un concetto su uno spettro — ciò che conta di più è rispettare la tecnica e l'equilibrio dei sapori. Se il piatto ha un gusto armonioso e rispetta il modo in cui i cuochi della sua regione d'origine lo preparerebbero, siete sulla strada giusta.
Per porzione (380g) · 6 porzioni totali
Chiedi al nostro assistente di cucina AI qualsiasi cosa su questa ricetta: sostituzioni, tecniche, ridimensionamento.
Chatta con AI Chef →Partecipa alla conversazione
Accedi per lasciare un commento e salvare le tue ricette preferite
Hai feedback o bisogno di aiuto?
Leggiamo ogni email e rispondiamo entro 1–2 giorni lavorativi.
© 2026 MyCookingCalendar. Tutti i diritti riservati.