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テ・ブア・ブア(ココナッツ・プディング)
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テ・ブア・ブア(ココナッツ・プディング)

絹のように蒸したココナッツ クリーム プディングとパンダン - ツバルで最も愛されているお菓子。

準備
10 分
調理
20 分
サービング
6
難易度
簡単
4.9
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#デザート#ビーガン#グルテンフリー#ココナッツ#太平洋島

このレシピについて

テ・ブア・ブアはツバルの伝統的なココナッツ・プディングで、特別な日にはバナナの葉の小包で蒸したり、毎日の食事には鍋で調理したりします。プリンは、激しくクリーミーなココナッツの風味と香ばしいパンダンの香りを持つ、グラグラとしたカスタードのようなブロックに固まります。これは太平洋のパンナコッタに相当するもので、一見シンプルでありながら深い満足感をもたらします。このポットバージョンでは、準備を簡単にするためにバナナの葉で包む必要はありません。

材料

サービスします 6

  • 800 ml全脂肪ココナッツミルク
  • 80 gタピオカデンプン(または葛)
  • 60 g上白糖
  • 3 枚パンダン、結び目(またはバニラエッセンス小さじ1)
  • 1 ひとつまみ塩

手順

  1. 1

    ミックスデンプン

    ココナッツミルク200mlとタピオカ澱粉を滑らかでダマがなくなるまで泡立てます。

  2. 2

    ココナッツミルクを温める

    残りの600mlのココナッツミルク、砂糖、パンダンの葉、塩を鍋に入れて混ぜます。沸騰するまで中火で加熱します。パンダンを削除します。

  3. 3

    厚くする

    絶えずかき混ぜながら、でんぷん混合物を熱いココナッツミルクに注ぎます。プリンが目に見えて濃くなり、スプーンの裏を覆うまで、中弱火で5〜8分間かき混ぜ続けます。

  4. 4

    セット

    軽く油を塗った皿または個々のラメキンに注ぎます。室温まで冷ましてから、完全に固まるまで少なくとも2時間冷蔵庫で冷やします。

  5. 5

    サーブ

    型から外してお皿に出すか、皿から直接お召し上がりください。ココナッツクリームを少し多めに注ぎ、トーストした乾燥ココナッツを飾ります。

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プロのヒント

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    でんぷんを加えるときは、ダマを防ぐために常にかき混ぜてください。

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    プリンは冷えるにつれてさらに濃厚になります。熱いときは少し緩んでいるはずです。

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    乾燥した材料の重さをカップではなく秤で量ります。柔らかいパン粉と堅いパン粉の違いはグラム単位です。

  • →

    卵と乳製品を混ぜる前に室温に戻してください。冷たい食材が脂を絡め取り、緻密で不均一な食感を生み出します。

バリエーション

  • •

    ライムの皮を加えて柑橘系のノートを加えます。

  • •

    冷蔵庫で冷やす前にフレッシュマンゴーと重ねてトロピカルパフェをお楽しみください。

  • •

    ベジタリアン:たんぱく質をローストしたエリンギ、燻製豆腐、または調理したひよこ豆に置き換えて、味付けを少し多めに調整して補ってください。

  • •

    よりスパイシー:細かく刻んだ新鮮なチリ、または砕いたアレッポ/ウルファペッパーを小さじ1杯加えて、単一の鋭い打撃の代わりに暖かく、層状の辛さを作り出します。

ストレージ

蓋をしたまま冷蔵で4日間保存できます。

歴史と起源

ココナッツ プディングは太平洋各地でさまざまな名前で作られています。ツバルでは、島の生活におけるココナッツの深い文化的役割を反映して、テ・ブア・ブアはお祝いにも葬儀にも同様に作られます。

よくある質問

タピオカ澱粉の代わりに何が使えますか?

クズウコンまたはコーンスターチが効果的です。同じ量を使用してください。食感は少し変わりますが、それでも美味しいです。

冷蔵する必要がありますか?

はい、プリンはしっかりと固まるために冷やす必要があり、冷やしてお召し上がりいただくのが最適です。

事前に作ってもいいですか?

はい、ほとんどの成分は前日までに準備し、個別に冷蔵できます。ゆっくりと再加熱し、食べる直前に組み立てると、食感がはっきりと残ります。

材料がすべて揃っていない場合は何を代用できますか?

それぞれの成分が果たす役割をしっかり把握し、香料を似たものと交換し(エシャロットをタマネギに、ライムをレモンに)、脂肪酸、酸、塩分のバランスを維持します。スパイスのブレンドは通常、食器棚にあるもので近似できます。

栄養成分表

1回分あたり (160g) · 6 合計サービング数

カロリー240カロリー
タンパク質2g
炭水化物28g
脂質14g
繊維0g
タンパク質2g
炭水化物28g
脂質14g

時間の概要

準備時間10 分
調理時間20 分
合計時間30 分

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