زرشك بولو مورغ – دجاج فارسي بالزعفران مع أرز البربري
الطبق الأكثر شهرة في إيران: يخنة الدجاج بالزعفران المقدمة فوق البرباريس المرصعة بالجواهر والأرز بالزعفران.
14 وصفات باستخدام دجاج — غورميه سابزي، الكباب، الأرز - تقاليد الطهي الإيرانية التي تعود إلى 2500 عام.
هذه 14 وصفات فارسي دجاج جاهزة في حوالي 99 دقيقة في المتوسط، مع 380–780 kcal لكل حصة، و 14% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.
الطهي الفارسي أنيق وعطري — أرز مجوهر وطواجن معبأة بالأعشاب ومتوازن فريد من الحموضة والحلاوة والنوتات الزهرية. عندما يطهي طهاة فارسي مع دجاج، يصلون إلى زعفران وليمون مجفف وكركم ونعناع وعنب بري وماء الورد، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي طهي, غلي, مرقة و قلي سريع.
أكثر بروتين يطهى في العالم — خفيف وقليل الدسم وسهل التكيف مع أي نكهات توابل أو طريقة طهي. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع saffron, onion, turmeric, butter, basmati rice و pomegranate molasses. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات فارسي جاهزة في 35 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة
الطبق الأكثر شهرة في إيران: يخنة الدجاج بالزعفران المقدمة فوق البرباريس المرصعة بالجواهر والأرز بالزعفران.
الحساء الأكثر تميزًا في إيران: الدجاج المطهو ببطء في صلصة الجوز الحلوة والحامضة الغنية وصلصة دبس الرمان.
أرز فارسي معطر بالزعفران مزين بالتوت اللاذع، يقدم جنبًا إلى جنب مع الدجاج الطري المطهو ببطء - الطبق الاحتفالي الأكثر شهرة في إيران.
يخنة فارسية داكنة غنية بالجوز ودبس الرمان مع الدجاج - أحد أشهر الأطباق الإيرانية.
دجاج طري متبل بالزعفران والليمون والبصل، مشوي على الفحم حتى يصبح ذهبي اللون - أحد أكثر الكباب المحبوب في إيران.
أسياخ دجاج متبلة بالزعفران والليمون - مشوية حتى تتفحم وتقدم مع الأرز والسماق.
يخنة الدجاج الفارسي الحامض مع الجوز والرمان من محافظة جيلان.
كعكة الأرز الفارسية بالزعفران مع الزبادي والدجاج - قاع مقرمش ورقيق من الداخل.
الحساء الأكثر أناقة في إيران - دجاج مطهو ببطء في مرق داكن وحلو وحامض من الجوز المطحون المحمص ودبس الرمان المخفف، يقدم فوق أرز بالزعفران.
وعاء أرز دجاج شيراز بالزعفران يجلب النكهة الفارسية إلى وصفة منزلية عملية مع أفخاذ الدجاج والزعفران والليمون المجفف والأعشاب والجوز ولمسة نهائية من الشبت.
يخنة أصفهان بالسمسم والليمون يحول نكهات المخزن الفارسية إلى يخنة كاملة مع أرجل الدجاج والزعفران والليمون المجفف والأعشاب والجوز والشبت الطازج.
سلطة يزد بالأعشاب الخضراء تحول نكهات المخزن الفارسية إلى سلطة كاملة مع الدجاج المشوي والزعفران والليمون المجفف والأعشاب والجوز والشبت الطازج.
عصيدة فارسية دسمة مطبوخة ببطء من اللحم المبشور والقمح المطحون، مع القرفة والسكر، وجبة إفطار شتوية دافئة.
دجاج طري مطهو ببطء بالزعفران يقدم فوق أرز بسمتي معطر بقشرة التهدج الذهبية المقرمشة، وهو طبق فارسي كلاسيكي مريح.
ابحث عن اللحم الوردي الممتلئ بدون بقع رمادية وله رائحة نظيفة. أرجل الدجاج تبقى أكثر رطوبة من صدور الدجاج وتتسامح مع الطهي الزائد؛ القطع بالعظم والجلد تعطي النكهة الأفضل.
امسح الدجاج جافاً قبل التحمير للحصول على تلوين مناسب، وأخرجه من الثلاجة قبل 15 دقيقة حتى يطهى بتساوٍ. التتبيلات بالحمض أو الزبادي تنعم لحم الصدر القاسي.
اطهِ إلى درجة حرارة داخلية 74°C / 165°F — يجب أن تكون العصائر صافية ولا توجد أي ألوان وردية بجانب العظم.
خيار بروتيني قليل الدسم: صدر الدجاج بدون جلد يوفر حوالي 31 غ من البروتين لكل 100 غ مع دهون مشبعة قليلة جداً.
معظم هذه 14 وصفات فارسي دجاج جاهزة في حوالي 99 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Joojeeh Kabab، تستغرق حوالي 35 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 200 دقيقة.
عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 380 إلى 780 kcal لكل حصة، متوسط 525 kcal — Joojeeh Kabab هو الخيار الأخف عند 380 kcal.
Joojeh Kabab (Persian Saffron Chicken Kebab) مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 40 دقيقة. 14% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.
في هذه الوصفات، دجاج غالباً ما يقترن مع saffron, onion, turmeric, butter, basmati rice و pomegranate molasses. تعتمد مطابخ فارسي أيضاً على زعفران وليمون مجفف وكركم ونعناع وعنب بري وماء الورد.
اطهِ إلى درجة حرارة داخلية 74°C / 165°F — يجب أن تكون العصائر صافية ولا توجد أي ألوان وردية بجانب العظم.
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.