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Kolumbianische Changua (Milch Suppe)
Ein warme, tröstliche Bogotá-Frühstücks-Suppe aus Milch, pochierten Eiern und Frühlingszwiebeln - einfach und tiefgreifend erfüllend.
Prep
5 min
Cook
15 min
Servings
2
Difficulty
Easy
★★★★★
4.5(187 Bewertungen)#kolumbianisch#Frühstück#Suppe#Eier#andean
Über dieses Rezept
Changua ist die Frühstücks-Suppe der Andean Hochländer von Kolumbien, besonders geliebt in Bogotá und Boyacá. Eine blasse, milchige Brühe mit einem pochierten Ei, frischen Frühlingszwiebeln und Stängeln von Koriander - es klingt einfach, aber ist tiefgreifend tröstlich an einem kalten Andean Morgen. Mit Calado (trockenes Brot, das in die Suppe getaucht wird) serviert, ist es ein einzigartig kolumbianisches Morgen-Ritual.
Zutaten
Dient 2
- 2 cupsVollmilch
- 1 cupWasser
- 4 largeEier
- 4 stalksFrühlingszwiebeln, fein gehackt
- 1/4 cupfrischer Koriander, gehackt
- 1 tspSalz
- 4 slicesaltes Brot oder Calado (zum Servieren)
Anleitung
- 1
Die Flüssigkeit erhitzen
Milch und Wasser in Topf kombinieren. Frühlingszwiebeln und Salz hinzufügen. Über mittlerer Hitze zu sanftem Köcheln bringen.
- 2
Die Eier pochieren
Sobald köchelt, vorsichtig Eier direkt in die Brühe knacken. Deckel aufsetzen und 3-4 Minuten kochen, bis Weiß gesetzt, aber Eigelb noch flüssig ist.
- 3
Fertig und servieren
In Schüsseln löffeln, und jede Schüssel 2 Eier erhält. Oben mit frischem Koriander. Mit Brot zum Dippen servieren.
Profi-Tipps
- →
Vollmilch für das cremigste Ergebnis verwenden.
- →
Nicht lassen die Milch heftig kochen - ein sanftes Köcheln verhindert Ausflockung.
- →
Eine Prise Kreuzkümmel für tieferen Geschmack hinzufügen.
- →
Geschmack und Salz ganz am Ende prüfen - Aromen konzentrieren sich, wenn Flüssigkeiten verdampfen, und eine letzte Prise Fleur de Sel schärft das ganze Gericht.
Variationen
- •
Eine Scheibe Queso Fresco oben drauf.
- •
Half-and-Half für extra Reichheit verwenden.
- •
Eine Handvoll Reis zum Changua Con Arroz hinzufügen.
- •
Vegetarisch: Ersetze das Protein durch gebratene King Oyster Pilze, geräucherten Tofu oder gekochte Kichererbsen - erhöhe die Würzung leicht zum Ausgleich.
Lagerung
Am besten sofort gegessen. Die Eier wärmen sich nicht gut auf.
Geschichte und Herkunft
Changua wird in den Kolumbianischen Anden seit vor-kolonialen Zeiten gegessen, ursprünglich mit Wasser und später mit Milch bereichert, die von spanischen Kolonisatoren gebracht wurde. Es bleibt ein Morgen-Grundnahrungsmittel in Bogotá bis zum heutigen Tag.
Häufig gestellte Fragen
Warum Milch in einer Suppe?
Die kalten Andean Morgen machten eine wärmende, proteinreiche Milch-Suppe praktisch und nährend für Arbeiter und Bauern.
Was ist Calado?
Calado ist trockenes, leicht veraltetes Brot speziell zum Dippen in Changua gemacht - jedes rustikale Brot funktioniert.
Kann ich das im Voraus zubereiten?
Ja - die meisten Komponenten können bis zu einen Tag im Voraus zubereitet und separat gekühlt werden. Vor dem Servieren sanft aufwärmen und kurz vor dem Servieren zusammensetzen, damit Texturen unterschiedlich bleiben.
Was kann ich austauschen, wenn ich nicht alle Zutaten habe?
Bleibe nah bei der Rolle, die jede Zutat spielt: tausche Aromaten gegen ähnliche aus (Schalotte für Zwiebel, Zitrone für Limette) und halte das Fett-Säure-Salz-Gleichgewicht. Gewürzmischungen können normalerweise mit Dingen aus dem Schrank angenähert werden.
Nährwertangaben
Pro Portion · 2 Portionen insgesamt
Kalorien280kcal
Eiweiß18g
Kohlenhydrate16g
Fat14g
Faser1g
Eiweiß18g
Kohlenhydrate16g
Fat14g
Zeitzusammenfassung
Vorbereitungszeit5 Min.
Kochzeit15 Min.
Gesamtzeit20 Min.
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