sri-lankanbreakfast
Sri-lankisches Kiri Bittara (Ei in Kokosmilch)
Weichgekochte Eier in einer zarten, gewürzten Kokosmilchsoße – ein einfaches und wohltuendes sri-lankisches Grundgericht.
Prep
10 min
Cook
20 min
Servings
4
Difficulty
Easy
★★★★★
4.6(234 Bewertungen)#sri-lankisch#eier#kokosmilch#frühstück#einfach
Über dieses Rezept
Kiri Bittara ist eines der wohligsten und einfachsten Gerichte Sri Lankas – hart oder weich gekochte Eier, kurz in einem hellen, milden Kokosmilch-Curry mit frischen Curryblättern, Kurkuma und grünen Chilies geschmort. Es wird zum Frühstück oder als Teil eines Reis-und-Curry-Mahls gegessen, und seine Sanftheit macht es für Kinder und Genesende geeignet. Trotz seiner Einfachheit ist es sehr befriedigend.
Zutaten
Dient 4
- 6 largeEier, hartgekocht und geschält
- 400 mlKokosmilch
- 1 smallZwiebel, fein gehackt
- 2 clovesKnoblauch, gehackt
- 2 piecesgrüne Chilies, aufgeschlitzt
- 1 sprigfrische Curryblätter
- 1/2 tspKurkuma
- 1/2 tspSalz
- 1 tbspPflanzenöl
Anleitung
- 1
Aromatika andünsten
Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebel, Knoblauch, grüne Chilies und Curryblätter hinzufügen. Bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten garen, bis die Zwiebel weich und duftend ist.
- 2
Kokosmilch hinzufügen
Kurkuma und Salz hinzufügen. Kokosmilch eingießen. Sehr sanft köcheln lassen – nicht aufkochen.
- 3
Eier hinzufügen
Geschälte gekochte Eier hinzufügen. 10 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Curry aromatisch ist und die Eier durchgewärmt sind.
- 4
Servieren
Mit String Hoppers, Kiribath oder Reis servieren. Die Eier vor dem Servieren halbieren.
Profi-Tipps
- →
Die Kokosmilch nicht aufkochen – sanftes Köcheln verhindert das Trennen.
- →
Eier leicht einschneiden, damit das Curry eindringen kann.
- →
Frische Curryblätter sind unverzichtbar – getrocknete sind ein schlechter Ersatz.
- →
Zum Schluss abschmecken und salzen – die Aromen konzentrieren sich beim Einkochen, und eine letzte Prise Flockensalz hebt das ganze Gericht.
Variationen
- •
Mit Kaschmirchili würziger zubereiten
- •
Geschnittene Tomaten für eine säuerlichere Version hinzufügen
- •
Wachteleier für eine Partypräsentation verwenden
- •
Vegetarisch: das Protein durch gebratene Kräuterseitlinge, geräucherten Tofu oder gekochte Kichererbsen ersetzen – Würzung leicht erhöhen.
Lagerung
Bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Sanft erwärmen.
Geschichte und Herkunft
Eicurrys sind seit Jahrhunderten Teil der südasiatischen Küche, und die sri-lankische Kokosmilch-Version spiegelt den Reichtum der Insel an Kokosnüssen und ihr unverwechselbares Gewürzprofil wider. Sie ist besonders mit Ostern verbunden, wenn Eiergerichte traditionell sind.
Häufig gestellte Fragen
Kann ich rohe Eier verwenden?
Vorgekochte Eier sind traditionell. Rohe Eier, die in köchelnde Kokosmilch gegeben werden, würden stocken, hätten aber nicht die gleiche Textur.
Was sind Curryblätter?
Die aromatischen Blätter des Murraya-koenigii-Baums, grundlegend für die südindische und sri-lankische Küche. Frisch oder gefroren in asiatischen Lebensmittelläden erhältlich.
Kann ich das im Voraus zubereiten?
Ja – die meisten Komponenten können bis zu einem Tag im Voraus zubereitet und separat im Kühlschrank aufbewahrt werden. Vor dem Servieren sanft erwärmen und zusammenstellen.
Was kann ich ersetzen, wenn mir Zutaten fehlen?
Bleiben Sie nah an der Funktion jeder Zutat: Aromatika durch ähnliche ersetzen und das Fett-Säure-Salz-Gleichgewicht beibehalten. Gewürzmischungen lassen sich meist mit Vorrätigem annähern.
Nährwertangaben
Pro Portion · 4 Portionen insgesamt
Kalorien280kcal
Eiweiß14g
Kohlenhydrate6g
Fat22g
Faser1g
Eiweiß14g
Kohlenhydrate6g
Fat22g
Zeitzusammenfassung
Vorbereitungszeit10 Min.
Kochzeit20 Min.
Gesamtzeit30 Min.
Haben Sie Fragen?
Fragen Sie unseren KI-Kochassistenten zu diesem Rezept – Ersetzungen, Techniken, Skalierung.
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