Science of fasting: 16:8, 5:2, OMAD and time-restricted eating.
Todo lo que necesitas saber sobre el ayuno intermitente: la ciencia, los protocolos, los beneficios y cómo comenzar de manera segura. Escrito por un científico nutricional con PhD.
El ayuno intermitente afecta a las mujeres de manera diferente que a los hombres debido a diferencias hormonales y consideraciones del ciclo menstrual. Esta guía basada en evidencia explica lo que las mujeres deben saber.
¿El café negro rompe un ayuno? ¿Y un poco de crema? Este guía aclara la confusión con la ciencia detrás de lo que realmente importa durante un ayuno.
El ayuno prolongado con agua ofrece beneficios potenciales poderosos y riesgos reales. Guía basada en investigación sobre ayunos de 24, 48 y 72 horas: quién debería intentarlo, cómo hacerlo de manera segura y qué esperar.
Lo que comes al romper tu ayuno impacta significativamente en cómo te sientes y en la transición de tu cuerpo al estado alimentado. Una guía basada en la ciencia para la primera comida óptima tras el ayuno intermitente.