Macros, micros, research-backed insights and busting nutrition myths.
La inflamación crónica está relacionada con enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes y neurodegeneración. Un científico nutricional explica qué alimentos reducen la inflamación.
El debate sobre dietas se centra en los macronutrientes. Un nutricionista explica qué hacen los carbohidratos, proteínas y grasas, cuánto necesitas y por qué la calidad de los alimentos es más importante que las proporciones.
Los ácidos grasos omega-3 son nutrientes clave para la salud cardiovascular, la función cerebral y la inflamación. Esta guía basada en evidencia cubre fuentes, tipos, ingesta óptima y el debate sobre los suplementos de aceite de pescado.
El microbioma intestinal — los billones de bacterias en tu sistema digestivo — influye en la inmunidad, salud mental, peso y metabolismo. Esta guía basada en ciencia explica su función y los alimentos que lo apoyan.
La deficiencia de vitamina D afecta a más de 1 mil millones de personas en todo el mundo y está relacionada con enfermedades óseas, disfunción inmune, depresión y mayor mortalidad. Una guía basada en la ciencia para entender, evaluar y corregir tu estado de vitamina D.
Solo el 9% de los adultos en el Reino Unido y EE. UU. cumplen con la ingesta recomendada de fibra, a pesar de sus beneficios para la salud. Una guía práctica completa.
El zinc participa en más de 300 reacciones enzimáticas en el cuerpo. Descubre sus funciones, signos de deficiencia, mejores fuentes alimenticias y suplementación.
Are artificial sweeteners safe? Do they help with weight loss? Is honey healthier than sugar? We cut through the myths with the latest nutritional research.