Перейти к содержимому
Арепас Венезоланас
venezuelanbreakfast

Арепас Венезоланас

Хлеб насущный в Венесуэле — кукурузные лепешки с хрустящей корочкой золотистого цвета, приготовленные из предварительно приготовленной кукурузной муки, разрезанные на части и начиненные любым сочетанием сыра, черной фасоли, тертой говядины или авокадо.

Подготовка
10 мин
Готовка
20 мин
Порции
4
Сложность
Легко
4.8
Войдите, чтобы оценить
#венесуэльский#арепа#кукуруза#без глютена#завтрак#уличная еда#фаршированный#веганский
Поделиться:

Об этом рецепте

Арепа для Венесуэлы (и Колумбии) — то же самое, что хлеб для Франции — основной продукт, который едят каждый день. Арепа, изготовленная из масарепы (готовой белой кукурузной муки), удивительно проста в приготовлении и бесконечно универсальна. В Венесуэле самые любимые начинки имеют свои названия: «Ла Рейна Пепиада» (тертая курица с авокадо и майонезом), «Ла Пелуа» (тертая говядина с желтым сыром), «Ла Пабеллон» (черная фасоль, тертая говядина и сладкий подорожник в миниатюре). В отличие от колумбийских ареп, которые часто тоньше и едят в чистом виде, венесуэльские арепы толстые, пушистые внутри, всегда разделенные и начиненные.

Ингредиенты

Служит 4

  • 300 гмасарепа (готовая белая кукурузная мука)(Марка ПАН является наиболее распространенной.)
  • 1 чайная ложкасоль
  • 375 млтеплая вода(примерно)
  • 1 столовая ложкарастительное масло(для приготовления пищи)
  • 200 гмоцарелла или кесо бланко(тертый, для начинки)
  • 1 крупныйспелый авокадо(пюре с солью и лаймом, для начинки)
  • 200 гизмельченная вареная курица(смешанный с майонезом и авокадо, для La Reina Pepiada)

Инструкции

  1. 1

    Сделать тесто

    В большой миске смешайте масарепу и соль. Постепенно добавляйте теплую воду, перемешивая руками, пока не образуется гладкое, податливое тесто, не липкое и не трескающееся при нажатии. Консистенция должна быть как мягкая пластилин для лепки. Дайте отдохнуть 5 минут.

    Добавляйте воду очень постепенно — точное количество зависит от марки и влажности. Тесто готово, когда оно держится вместе и не прилипает к ладоням.

  2. 2

    Придайте форму арепам

    Разделите тесто на 8 одинаковых шариков. Расплющите каждый шарик между ладонями в диск толщиной примерно 1,5 см и диаметром 10 см. Края должны быть ровными, без трещин — трещины разглаживайте влажным пальцем.

  3. 3

    Готовить на сковородке

    Нагрейте сковороду (бударе), тяжелую чугунную сковороду или сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне. Слегка смажьте маслом. Готовьте арепу по 5–6 минут с каждой стороны, пока на каждой поверхности не появится золотисто-коричневая корочка. Если постучать по верху арепы, она издаст глухой звук — признак того, что она полностью прожарилась.

  4. 4

    Готовим в духовке (по желанию).

    Чтобы арепа, приготовленная на сковороде, получилась идеально приготовленной и пышной, поместите арепу, приготовленную на сковороде, в духовку, нагретую до 200°C, на 8–10 минут. Этот шаг гарантирует, что центр полностью прожарится и станет светлым. Именно так готовят арепу в большинстве венесуэльских домов и ресторанов.

  5. 5

    Раскол и все такое

    Острым ножом разрежьте каждую арепу вдоль одного края, чтобы получился карман, как если бы вы делали это в хлебе питта. Внутри он должен быть белым, пушистым и влажным. Щедро начините выбранной вами начинкой: тертым сыром и авокадо, La Reina Pepiada (курица, авокадо, майонез), тертой говядиной с желтым сыром или черной фасолью.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Масарепа — это не то же самое, что маса харина (используется для мексиканских лепешек) — они обрабатываются по-разному и не могут заменить друг друга.

  • →

    Тесто должно постоять не менее 5 минут, чтобы оно полностью увлажнилось — арепы будут лучше держаться вместе.

  • →

    Повар из Венесуэлы проверяет тесто, сжимая его: если оно трескается, добавьте еще воды; если оно липнет к рукам, добавьте еще немного масарепы.

  • →

    В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.

Вариации

  • •

    Арепа де чокло использует свежую сладкую кукурузу, смешанную с тестом, чтобы получить более сладкую и желтую арепу, которая тоньше и ее часто едят со свежим сыром.

  • •

    На Льяносе (равнины Венесуэлы) арепу готовят прямо на углях без масла, чтобы получить дымную обугленную корочку.

  • •

    Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.

  • •

    Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.

Хранение

Приготовленные нефаршированные арепы хранят при комнатной температуре в течение 4 часов. Храните в холодильнике до 3 дней или заморозьте на срок до 2 месяцев. Разогрейте на сковороде или в духовке — не разогревайте в микроволновой печи, так как они станут эластичными.

История и происхождение

Арепа появилась на тысячи лет раньше европейской колонизации. Археологические данные свидетельствуют о том, что коренные народы территории нынешней Венесуэлы и Колумбии перемалывают кукурузу и пекут лепешки уже по меньшей мере 3000 лет. Слово «арепа» происходит от слова «ерепа», что означает «кукуруза» на языке куманагото региона Каракас. Когда испанцы прибыли в 16 веке, они зарегистрировали арепу как основной хлеб коренных народов — традиция, которая продолжается и сегодня.

Часто задаваемые вопросы

Где я могу купить масарепу?

Масарепа (часто продаваемый под торговой маркой PAN) широко доступен в продуктовых магазинах Латинской Америки и все чаще в крупных супермаркетах на международном рынке продуктов питания. Его также легко купить онлайн.

Могу ли я приготовить арепу без масарепы?

Масарепа имеет важное значение — это предварительно приготовленная, высушенная и измельченная кукурузная мука, которая придает арепе характерную текстуру. Стандартная полента или маса харина не дадут такого же результата. Поищите его в латинском продуктовом магазине.

Могу ли я сделать это заранее?

Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.

Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?

Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.

Факты о питании

За порцию (180g) · 4 общее количество порций

Калории290ккал
Белок12g
Углеводы42g
Жиры9g
Волокно3g
Белок12g
Углеводы42g
Жиры9g

Сводка времени

Время подготовки10 мин
Время приготовления20 мин
Общее время30 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Поиск по ингредиенту

Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.

Бесплатные кухонные инструменты

Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.

Превратить в план

Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.