Science of fasting: 16:8, 5:2, OMAD and time-restricted eating.
Все, что вам нужно знать о прерывистом голодании — наука, протоколы, преимущества и как начать безопасно. Написано доктором наук в области питания.
Прерывистое голодание влияет на женщин иначе, чем на мужчин, из-за гормональных различий и особенностей менструального цикла. Этот научно обоснованный гид объясняет, что важно знать женщинам.
Нарушает ли черный кофе пост? А как насчет капли сливок? Яблочный уксус? Добавок? Этот гид проясняет, что действительно важно во время поста.
Длительное водное голодание имеет мощные потенциальные преимущества и реальные риски. Исследовательское руководство по 24-, 48- и 72-часовым голоданиям: кто должен попробовать, как делать это безопасно и чего ожидать.
То, что вы едите, прерывая голодание, значительно влияет на ваше самочувствие и на то, как ваш организм возвращается в состояние насыщения. Научное руководство по оптимальному первому приему пищи после интервального голодания.