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Enchiladas Verdes (Frango em Molho de Tomatilho)
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Enchiladas Verdes (Frango em Molho de Tomatilho)

Tortilhas de milho recheadas com frango desfiado, enroladas e cobertas com salsa verde de tomatilho tanger, cobertas com crema, queso fresco e cebola.

Preparo
30 min.
Cozimento
35 min.
Porções
4
Dificuldade
Médio
4.8
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#mexicano#enchiladas#frango#tomatilho#assado#jantar-em-família
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Sobre esta receita

Enchiladas verdes são um dos pratos mais amados da casa do México — tortilhas de milho recheadas com frango desfiado, depois cobertas em uma salsa verde de tomatilho brilhante e tanger feita com tomatilhos assados, pimentas, alho, cebola e coentro. As tortilhas são levemente fritas em óleo antes de rechear (isso evita que se desintegrem na salsa), depois colocadas em uma travessa, cobertas na salsa verde e assadas ou servidas imediatamente. Os clássicos enfeites — crema mexicana, queso fresco desmiuçado e cebola branca crua — adicionam riqueza, salgado e crocância. Tomatilhos (não tomates verdes imaturos, mas uma fruta diferente com uma casca de papel) fornecem o sabor característico tanger e frutado que define salsa verde.

Ingredientes

Serve 4

  • 12tortilhas de milho
  • 500 gpeito ou coxa de frango cozido, desfiado
  • 600 gtomatilhos frescos (ou enlatados), descascados
  • 2pimentas serrano ou jalapeño
  • 1cebola branca, em quartos
  • 3dentes de alho
  • handfulcoentro fresco
  • 100 mlcaldo de frango
  • 4 colher de sopaóleo vegetal para fritar
  • 150 mlcrema mexicana ou creme azedo para guarnecer
  • 100 gqueso fresco ou feta para guarnecer
  • 0.5cebola branca, finamente fatiada, para guarnecer
  • a gostosal

Instruções

  1. 1

    Faça salsa verde

    Coloque tomatilhos (cortados ao meio), pimentas, cebola e alho em uma bandeja de assar. Asse a 220°C (430°F) por 15 minutos até charred e amolecer. Bata com coentro, caldo e sal até liso.

  2. 2

    Prepare o recheio

    Misture frango desfiado com algumas colheres de salsa verde e sal para temperar.

  3. 3

    Amacie tortilhas

    Brevemente frite cada tortilha em óleo quente por 10 segundos por lado — apenas até ficar maleável, mas não crocante. Escorra em papel de cozinha.

  4. 4

    Recheie e enrole

    Coloque uma colherada de recheio de frango ao longo do centro de cada tortilha. Enrole com força e coloque lado do seam para baixo em uma travessa.

  5. 5

    Molho e asse

    Despeje salsa verde restante sobre as enchiladas, cobrindo completamente. Asse a 180°C (350°F) por 15 minutos até aquecer.

  6. 6

    Guarnece e sirva

    Cubra com crema, queso fresco desmiuçado e cebola branca fatiada crua. Sirva imediatamente.

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Dicas profissionais

  • →

    Brevemente fritar as tortilhas antes de rechear é essencial — à prova de água contra o molho.

  • →

    Não pule a etapa de assar para os tomatilhos — charring adiciona profundidade à salsa.

  • →

    Se tomatilhos não estiverem disponíveis, use um pote de salsa verde de boa qualidade.

  • →

    Prove e ajuste o sal no final — os sabores se concentram à medida que os líquidos reduzem, e um último pitada de sal em flocos aguça todo o prato.

Variações

  • •

    Enchiladas rojas: use uma salsa de pimenta vermelha seca em vez de salsa verde.

  • •

    Enchiladas de queijo: recheia com uma mistura de queijo Oaxacan e Chihuahua derretido para uma versão vegetariana.

  • •

    Vegetariano: troque a proteína por cogumelos ostra reais assados, tofu fumado ou grão-de-bico cozido — ajuste o tempero ligeiramente para cima para compensar.

  • •

    Mais picante: adicione uma pimenta fresca bem picada ou uma colher de chá de pimenta Alepo/Urfa amassada aos aromatizantes para calor quente e em camadas em vez de um toque único e afiado.

Armazenamento

Enchiladas montadas, mas não assadas, duram na geladeira por até 1 dia. Asse pouco antes de servir.

História e Origem

Enchiladas são antigas — tortilhas de milho mergulhadas em molho de pimenta aparecem em códices astecas. O formato moderno de enchiladas, recheado e enrolado, desenvolveu-se no México central e se espalhou por todo o país e na Região Sudoeste Americana.

Perguntas frequentes

Posso usar tortilhas de farinha?

Tortilhas de milho são tradicionais e seguram-se melhor sob molho. Tortilhas de farinha funcionam, mas ficam moles e grudacentas mais rapidamente.

O que são tomatilhos?

Tomatilhos são uma pequena fruta verde coberta por uma casca de papel, relacionada à goiaba do cabo. São tanger e frutados, bem diferentes de tomates verdes.

Posso preparar com antecedência?

Sim — a maioria dos componentes pode ser preparada até um dia antes e refrigerada separadamente. Aqueça suavemente e monte pouco antes de servir para que as texturas permaneçam distintas.

O que posso substituir se não tiver todos os ingredientes?

Mantenha-se próximo ao papel de cada ingrediente: troque os aromatizantes por similares (chalota por cebola, limão por lima), e mantenha intacto o equilíbrio de gordura-ácido-sal. Misturas de especiarias geralmente podem ser aproximadas com o que está no armário.

Fatos nutricionais

Por porção · 4 porções totais

Calorias480calorias
Proteína34g
Carboidratos46g
Gordura18g
Fibra6g
Proteína34g
Carboidratos46g
Gordura18g

Resumo do tempo

Tempo de preparação30 minutos
Tempo de cozimento35 minutos
Tempo total65 minutos

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