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Feijoada Brasileira (brasilianischer schwarzer Bohnen- und Schweinefleisch-Eintopf)
Brasiliens Nationalgericht — ein herzafter schwarzer Bohnen-Eintopf mit geräuchertem und gepökeltem Schweinefleisch, serviert mit weißem Reis, Farofa, Grünkohl und Orangenscheiben.
Prep
20 min
Cook
240 min
Servings
8
Difficulty
Medium
★★★★★
4.8(1.000 Bewertungen)#brasilianisch#schwarze-bohnen#schweinefleisch#eintopf#comfort-food#wochenend-kochen#nationalgericht
Über dieses Rezept
Feijoada ist Brasiliens meistgefeierten Gericht und sein inoffizielles Nationalsymbol. Es ist ein langsam gekochter Eintopf aus schwarzen Bohnen mit einer Reihe von geräuchertem und gepökeltem Schweinefleischprodukten — Chouriço-Wurst, Schweine-Rippchen, Speck, getrocknetes Rindfleisch und Schweinefüße oder Schwanz — gewürzt mit Zwiebel, Knoblauch, Lorbeer und Orangenschale. Der Eintopf kocht für Stunden, bis die Bohnen das Fett und den Rauch des Schweinefleischs absorbieren, und dreht die Brühe dunkel mahagoni und intensiv würzig. Feijoada wird traditionell Mittwochs und Samstags in brasilianischen Restaurants und bei Wochenend-Familienzusammenkünften serviert, begleitet von weißem Reis, sautiertem Grünkohl (Couve Refogada), Farofa (gerostetem Maniok-Mehl), gebratener Banane, Orangenscheiben und einem winzigen Glas Cachaça. Es ist eine Mahlzeit, nicht ein Gericht — ein Ereignis.
Zutaten
Dient 8
- 600 ggetrocknete schwarze Bohnen, über Nacht eingeweicht
- 400 gSchweine-Rippchen
- 300 gChouriço oder Linguiça-Wurst, in Scheiben
- 200 ggeräucherter Speck, in einem Stück
- 200 ggetrocknetes oder gepökeltes Rindfleisch (Carne Seca, oder Rinder-Jerky-Ersatz)
- 1Schweinefuß oder Schwanz (optional)
- 2weiße Zwiebel, fein gewürfelt
- 6Knoblauchzehen, gehackt
- 4Lorbeerblätter
- 1Orangenschale-Streifen
- 3 tbspSchmalz oder Pflanzenöl
- to tasteSalz und schwarzer Pfeffer
Anleitung
- 1
Fleisch einweichen und vorkochen
Getrocknetes/gepökeltes Fleisch über Nacht in kaltem Wasser einweichen, Wasser einmal wechseln, um die Salzigkeit zu reduzieren. Abtropfen lassen.
- 2
Bohnen starten
Eingeweichte Bohnen abtropfen lassen und in einem großen Topf mit 2 Litern kaltem Wasser platzieren. Das ganze Fleisch, Lorbeerblätter und Orangenschale hinzufügen. Zum Kochen bringen, Schaum abschöpfen, dann 1,5 Stunden mit Deckel köcheln.
- 3
Soffritto sautieren
In einer separaten Pfanne Zwiebel in Schmalz bis tief goldbraun anbraten, etwa 15 Minuten. Knoblauch hinzufügen und 2 Minuten kochen. Eine Kelle Bohnen hinzufügen und einige in der Pfanne zerdrücken, um zu verdicken. Alles zurück in den Haupttopf geben.
- 4
Weitergaren
Weitere 1,5 Stunden ohne Deckel köcheln, bis die Bohnen sehr zart sind, die Brühe dick und dunkel ist, und die Fleischstücke vom Knochen fallen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
- 5
Servieren
Große Knochen entfernen. Den Eintopf in einem tiefen Tontopf neben weißem Reis, sautiertem Grünkohl, Farofa, in Scheiben geschnittenen Orangen und gebratener Banane servieren.
Profi-Tipps
- →
Die Vielfalt der Schweinefleischprodukte schafft Komplexität — verwenden Sie mindestens 3–4 verschiedene Arten.
- →
Salziges gepökeltes Fleisch über Nacht einweichen — das verhindert, dass die Feijoada unangenehm salzig wird.
- →
Einige Bohnen in die Soffritto zerdrücken und zurück in den Topf geben ist die Technik, die die Brühe verdickt.
- →
Salz am Ende probieren und anpassen — Geschmacksrichtungen konzentrieren sich, wenn Flüssigkeiten reduzieren, und ein finales Salzkörnchen schärft das ganze Gericht.
Variationen
- •
Vegetarische Feijoada: alle Fleischsorten weglassen und zusätzliches Rauchpaprika, Flüssigrauch und Pilze für eine pflanzliche Version hinzufügen.
- •
Feijoada light: weniger Schweinefleisch-Sorten und weniger Fett für eine einfachere Wochentags-Version verwenden.
- •
Würziger: fein gehackte frische Chili oder einen Teelöffel gemahlenes Aleppo-/Urfa-Pfeffer in die Aromaten für warme, geschichtete Hitze statt einer einzigen scharfen Auswirkung hinzufügen.
- •
Leichter: das Fett um ein Drittel reduzieren und mit einem Zitruspritz oder einem Spritzer Essig beenden, um die Helligkeit ohne Körperverlust zu behalten.
Lagerung
Wird nach einer Nacht besser. Hält sich im Kühlschrank 5 Tage oder friert für 3 Monate.
Geschichte und Herkunft
Feijoadoras Ursprung wird debattiert. Der populäre Mythos schreibt versklavten Afrikanern, die die von Sklavenhaltern weggeworfenen Schweinefleisch-Reste mit schwarzen Bohnen kombinierten, zu. Wahrscheinlicher ist es, dass es sich aus Portugiesischem Cozido (Bohnen- und Fleisch-Eintopf) entwickelt hat. Heute wird es über alle Gesellschaftsschichten hinweg als Brasiliens definierendes Nationalgericht angenommen.
Häufig gestellte Fragen
Kann ich konservierte schwarze Bohnen verwenden?
Ja — verwenden Sie 3 Dosen (1,2 kg). Überspringen Sie das anfängliche lange Garen und fügen Sie es zum Topf mit dem vorgegarten Fleisch hinzu. Die Gesamtkochzeit reduziert sich auf etwa 1 Stunde.
Was ist Farofa?
Farofa ist gerostetem Maniok (Maniok) Mehl, gekocht in Butter mit Zwiebel und Speck. Es absorbiert die Feijoada-Brühe und fügt Textur hinzu. Couscous oder Brotkrumen können notfalls ersetzen.
Kann ich das im Voraus machen?
Ja — die meisten Komponenten können bis zu einem Tag im Voraus zubereitet und separat gekühlt werden. Sanft erwärmen und just-in-time zusammenstellen, damit Texturen unterschiedlich bleiben.
Was kann ich ersetzen, wenn ich nicht alle Zutaten habe?
Bleiben Sie der Rolle jeder Zutat nahe: Aromaten austauschen für ähnliche (Schalotten für Zwiebeln, Limette für Zitrone), und halten Sie die Fett-Säure-Salz-Balance intakt. Gewürzmischungen können normalerweise mit dem angenähert werden, was in der Speisekammer ist.
Nährwertangaben
Pro Portion · 8 Portionen insgesamt
Kalorien620kcal
Eiweiß38g
Kohlenhydrate52g
Fat26g
Faser14g
Eiweiß38g
Kohlenhydrate52g
Fat26g
Zeitzusammenfassung
Vorbereitungszeit20 Min.
Kochzeit240 Min.
Gesamtzeit260 Min.
Haben Sie Fragen?
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