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Brasilianische Feijoada — Schwarze-Bohnen-Schweine-Eintopf
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Brasilianische Feijoada — Schwarze-Bohnen-Schweine-Eintopf

Brasiliens Nationalgericht — ein herzhafter schwarzer Bohneneintopf, langsam mit Schweinerippchen, geräucherter Wurst und gepökeltem Fleisch gegart, serviert mit Reis, Farofa, Orangen und Grünkohl.

Vorber.
30 Min.
Kochen
180 Min.
Portionen
8
Schwierigkeit
Mittel
4.8
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#brasilianisch#feijoada#schwarze bohnen#schwein#eintopf#wurst#samstag#nationalgericht

Über dieses Rezept

Feijoada ist Brasiliens ikonischstes Gericht und die kulinarische Seele des Landes — ein tief aromatischer schwarzer Bohneneintopf aus Schweinefleisch in all seinen Formen. Jede brasilianische Familie hat ihre eigene Version. Traditionell samstags gegessen, ist Feijoada ein gesellschaftliches Ritual: der Topf köchelt stundenlang, während Familie und Freunde zusammenkommen, Caipirinhas trinken und warten. Die Beilagen sind genauso wichtig wie der Eintopf selbst — gedämpfter weißer Reis, Farofa (geröstetes Maniokmehl), gedünstete Grünkohlblätter, Orangenscheiben und scharfe Soße.

Zutaten

Dient 8

  • 500 ggetrocknete schwarze Bohnen(über Nacht eingeweicht)
  • 400 gSchweinerippchen
  • 300 gChouriço oder geräucherte Wurst(in Scheiben)
  • 200 ggeräucherter Speck oder Pancetta(gewürfelt)
  • 200 gSchweineschulter(gewürfelt)
  • 2 großeZwiebeln(fein gewürfelt)
  • 8 ZehenKnoblauch(gehackt)
  • 2Lorbeerblätter
  • 1 TLgemahlener Kreuzkümmel
  • 3 ELPflanzenöl
  • Salz und Pfeffer(to taste)
  • 4Orangen(in Scheiben, zum Servieren)
  • 200 gGrünkohl oder Federkohl(fein geschnitten, mit Knoblauch angebraten)
  • 100 gFarofa (geröstetes Maniokmehl)(zum Servieren)

Anleitung

  1. 1

    Aromaten anbraten

    Öl in einem großen schweren Topf erhitzen. Zwiebeln hinzufügen, 10 Minuten goldbraun garen. Knoblauch hinzufügen, 2 Minuten garen.

  2. 2

    Fleisch anbraten

    Schweinerippchen, Schweineschulter und Speck hinzufügen. Rundherum anbraten, etwa 8 Minuten. Wurstscheiben hinzufügen.

  3. 3

    Bohnen und Flüssigkeit hinzufügen

    Eingeweichte Bohnen abtropfen lassen. In den Topf geben. Mit Wasser bedecken (etwa 2 Liter). Lorbeerblätter, Kreuzkümmel hinzufügen.

  4. 4

    2,5 Stunden langsam garen

    Aufkochen. Schaum abschöpfen. Auf schwaches Köcheln reduzieren. 2,5 Stunden offen garen, gelegentlich rühren, bis die Bohnen sehr weich und die Brühe dick und dunkel ist. Bei Bedarf Wasser hinzufügen.

    Die Bohnen sollten sich zwischen den Fingern leicht zerdrücken lassen — sehr weich. Harte Bohnen verderben die Feijoada.

  5. 5

    Abschmecken und würzen

    Eine Kelle Bohnen gegen den Topfrand zerdrücken, um zu verdicken. Großzügig mit Salz und Pfeffer würzen. Der Eintopf sollte dick, reichhaltig und tief herzhaft sein.

  6. 6

    Das Festmahl servieren

    In der Tischmitte servieren: Schüssel Feijoada, Schüssel weißer Reis, Orangenscheiben, angebratener Grünkohl, Farofa und scharfe Soße getrennt. Jeder Gast stellt sich seinen eigenen Teller zusammen.

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Profi-Tipps

  • →

    Bohnen über Nacht einweichen — das reduziert die Kochzeit und verbessert die Verdaulichkeit.

  • →

    Die Orangenscheiben sind kein Garnierung — die Säure schneidet durch die Reichhaltigkeit des Schweine- und Bohnenfleisches und ist unverzichtbar.

  • →

    Ein Schnellkochtopf reduziert die Kochzeit auf 45 Minuten — gleich köstlich.

Variationen

  • •

    Vegetarische Feijoada: schwarze Bohnen mit geräuchertem Paprika, Pilzen und Kochbanane verwenden.

  • •

    Traditionelle Feijoada enthält ungewöhnlichere Fleischstücke — Schweineohren, -füße, -schwanz. Abenteurlustige sollten es probieren.

Lagerung

Bis zu 5 Tage gekühlt aufbewahren. Am nächsten Tag deutlich besser — eine Samstags-Feijoada am Sonntag gegessen ist besser. Bis zu 3 Monate einfrieren.

Geschichte und Herkunft

Der populäre Ursprungsmythos der Feijoada — dass sie von afrikanischen Sklaven aus Schweineabfällen geschaffen wurde, die von Sklavenhaltern weggeworfen wurden — wurde von Historikern weitgehend widerlegt. Bohneneintöpfe waren in Portugal und ganz Südamerika vor der Sklaverei verbreitet. Wahr ist: versklavte Afrikaner haben das Gericht transformiert und populär gemacht. Der Feijoada-Samstag wurde im frühen 20. Jahrhundert zu einer São-Paulo-Institution und verbreitete sich als Brasiliens Nationalgericht.

Häufig gestellte Fragen

Was ist Farofa?

Farofa ist Maniokmehl (Farinha de Mandioca), in Butter mit Zwiebeln, Knoblauch und manchmal Speck geröstet. Es wird über Feijoada und Reis gestreut, um Knusprigkeit hinzuzufügen und die reichhaltige Soße aufzusaugen. Unverzichtbare Beilage.

Nährwertangaben

Pro Portion (400g) · 8 Portionen insgesamt

Kalorien620Kalorien
Eiweiß42g
Kohlenhydrate52g
Fett28g
Faser18g
Eiweiß42g
Kohlenhydrate52g
Fett28g

Zeitzusammenfassung

Vorbereitungszeit30 Min.
Kochzeit180 Min.
Gesamtzeit210 Min.

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