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Die Mittelmeerdiät: Warum sie als der Goldstandard gesunder Ernährung gilt
Was die Mittelmeerdiät auszeichnet, welche Lebensmittel dazugehören und was die Wissenschaft über ihre Vorteile sagt.
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MCC Editorial Team
Von Experten geschrieben · Evidenzbasiert · Werbefreie Inhalte
Essen, Ernährung und Kochen
Wissenschaftlich fundierte Leitfäden zu Intervallfasten, pflanzlicher Ernährung, Kochtechniken, entzündungshemmender Ernährung und dem Anbau eigener Lebensmittel - geschrieben und geprüft von unserer Redaktion.
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Ein 16:8-Fastenfenster zu verfolgen braucht keine Kalorien-App und keine Tabelle – nur zwei Zeitstempel am Tag. Hier erfahren Sie, wie Sie es mit wenig Aufwand umsetzen, anpassen und wissen, wann Schluss ist.
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Bis zu 20 % der Menschen glauben, an einer Nahrungsmittelunverträglichkeit zu leiden, Blutuntersuchungen zur „Nahrungsmittelunverträglichkeit“ sind jedoch keine validierten Diagnoseinstrumente. Hier ist das eigentliche klinische Protokoll – Eliminierung, blinde Wiedereinführung und Symptomverfolgung – das echte Auslöser identifiziert, anstatt zu raten.
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Noom ist keine Diät im herkömmlichen Sinne – es ist eine auf Psychologie basierende Coaching-App, die Lebensmittel farblich markiert, anstatt sie zu verbieten. Hier erfahren Sie, was die von Experten begutachtete Forschung (einschließlich der von Noom selbst finanzierten Studien) tatsächlich darüber zeigt, ob es funktioniert, was es wirklich kostet und für wen es geeignet ist.
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