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Ghanaische Omo Tuo (Reiskugeln)
Weiche, klebrige ghanaische Reiskugeln, serviert mit Erdnussbuttersud oder Erdnusssud - ein nordghanaisches Grundnahrungsmittel.
Prep
10 min
Cook
40 min
Servings
4
Difficulty
Easy
★★★★★
4.6(189 Bewertungen)#ghanaisch#reiskugeln#nordghana#eintopf#grundnahrungsmittel
Über dieses Rezept
Omo Tuo sind Ghanas Version eines Dumplings - Kurzkornreis gekocht, bis sehr weich, dann heftig gerührt, bis es eine dickflüssige, klebrige Masse wird, die in glatte Kugeln geformt werden kann. Sie ersetzen Fufu in vielen Gegenden von Ghana, besonders im Norden, und werden mit denselben Eintöpfen serviert: Erdnussbuttersud, Palmnus-Sud oder Lichteintopf. Weniger arbeitsintensiv als zerstoßenes Fufu, sind sie gleich nahrhaft.
Zutaten
Dient 4
- 3 cupskurzkornweißreis
- 6 cupswasser
- 1 tspsalz
- 2 cupserdnussbuttersud zum servieren
Anleitung
- 1
Den Reis kochen
Reis mit Wasser und Salz in einem schweren Topf bei mittlerer Hitze kochen. Sobald das Wasser aufgenommen ist, ein wenig mehr Wasser hinzufügen. Weiter kochen und rühren, bis der Reis völlig weich und übergart ist - er sollte sehr dickflüssig und klebrig sein.
- 2
Heftig rühren
Einen Holzlöffel oder schweren Rührer verwenden und 5 Minuten über niedriger Hitze heftig den Reis im Topf rühren, bis er eine dickflüssige, zusammenhängende Paste wird.
- 3
In Kugeln formen
Hände und eine kleine Schüssel befeuchten. Anteile der heißen Reisenste schöpfen und zu glatten Kugeln etwa der Größe eines Tennisballs rollen. In eine Schüssel legen.
- 4
Mit Sud servieren
Omo Tuo in einzelnen Schüsseln mit großzügigem Erdnussbuttersud oder Palmnus-Sud darum ausgegossen servieren.
Profi-Tipps
- →
Kurz- oder Mittelkornreis funktioniert am besten - Langkornreis wird nicht klebrig genug.
- →
Untergart nicht - der Reis muss völlig weich und fast breiartig sein.
- →
Befeuchtete Hände verhindern Kleben beim Formen.
- →
Den Geschmack ganz am Ende anpassen - Aromen konzentrieren sich, wenn Flüssigkeiten reduzieren, und ein letzter Hauch feines Salz schärft das ganze Gericht.
Variationen
- •
Mit Egusi-Eintopf servieren
- •
Kleinere Kugeln für eine Parteiversion zubereiten
- •
Ein wenig Maniokmehl für zusätzliche Klebrigkeit hinzufügen
- •
Vegetarisch: Das Protein durch geroöstete Königsaustern-Pilze, geräucherten Tofu oder gekochte Kichererbsen ersetzen - die Würzung leicht erhöhen.
Lagerung
Frisch jedes Mal formen. Gekochte Reisenste kann 2 Tage gekühlt gelagert werden; neu formen wenn warm.
Geschichte und Herkunft
Omo Tuo ist besonders mit den nördlichen, oberen östlichen und oberen westlichen Regionen von Ghana sowie mit der breiteren Hausa-sprechenden Gemeinschaft von Westafrika verbunden. Es wird auch Sonntagmorgen im südlichen Ghana zubereitet, um mit Palmnus-Sud serviert zu werden.
Häufig gestellte Fragen
Was macht es klebrig?
Das Übergart des Kurzkornreises setzt seine Stärke frei und schafft die klebrige, formbare Textur. Verwenden Sie keinen vorgekochten oder Parboiled-Reis.
Kann ich es in einem Slow Cooker zubereiten?
Nicht wirksam - das heftige Rühren ist das, was die klebrige Textur entwickelt und kann nicht durch Slow Cooker repliziert werden.
Kann ich dies im Voraus zubereiten?
Ja - die meisten Komponenten können bis zu einen Tag im Voraus zubereitet und getrennt im Kühlschrank gelagert werden. Vor dem Servieren sanft aufwärmen und kurz vor dem Servieren zusammensetzen, damit die Texturen unterschiedlich bleiben.
Was kann ich ersetzen, wenn mir nicht alle Zutaten zur Verfügung stehen?
Nah an der Rolle jeder Zutat bleiben: Aromaten durch ähnliche ersetzen (Schalotte statt Zwiebel, Limette statt Zitrone), und das Fett-Säure-Salz-Gleichgewicht bewahren. Würzmischungen können normalerweise mit dem Vorratsbest approximiert werden.
Nährwertangaben
Pro Portion · 4 Portionen insgesamt
Kalorien340kcal
Eiweiß7g
Kohlenhydrate72g
Fat2g
Faser2g
Eiweiß7g
Kohlenhydrate72g
Fat2g
Zeitzusammenfassung
Vorbereitungszeit10 Min.
Kochzeit40 Min.
Gesamtzeit50 Min.
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