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Kabuli Pulao
afghandinner✨ Novo

Kabuli Pulao

O prato nacional do Afeganistão — arroz aromático de grão longo cozido no vapor sobre costelas de cordeiro, coroado com cenoura caramelizada, passas e pistácios.

Preparo
45 min.
Cozimento
130 min.
Porções
6
Dificuldade
Difícil
4.9
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#afegão#centro-asiático#arroz#cordeiro#festivo#aromático
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Sobre esta receita

Kabuli pulao é o prato que famílias afegãs servem a convidados honrados — um monte alto de basmati cor de pérola, cada grão separado e brilhante com o perfume de caramelo, cardamomo e gordura de cordeiro. As costelas de cordeiro são cozidas até ficar macia ao cair, o rico caldo gosht usado para cozinhar o arroz. Cenoura é julienada e doçada em xarope açucarado espicaçado com cardamomo; passas são inchadas no mesmo xarope; amêndoas e pistácios são laminados. Os componentes são sobrepostos com o arroz e cozidos no vapor sob um pano úmido para que o fundo forme uma crosta dourada delicada (tah dig). Servido em um prato grande o suficiente para alimentar toda a sala, comido com a mão direita, sem especiarias na mesa — nenhuma é necessária.

Ingredientes

Serve 6

  • 4costelas de cordeiro (cerca de 1,4 kg total)
  • 2 colher de sopaóleo vegetal
  • 2 grandecebolas amarelas, picadas finamente
  • 2 colher de chásal
  • 1.5 Lágua
  • 500 garroz basmati de boa qualidade, enxaguado e demolhado por 30 minutos
  • 3 grandecenoura, em palitos longos
  • 100 gpassas (misture ouro e marrom)
  • 60 gamêndoas laminadas
  • 60 gpistácios laminados
  • 120 gaçúcar
  • 1 colher de sopacardamomo moído
  • 1 colher de chácominho moído
  • 4 colher de sopaghee, derretido
  • 1 pitadaaçafrão, florescido em 2 colheres de sopa de água quente

Instruções

  1. 1

    Doure o cordeiro

    Aqueça óleo em uma panela pesada. Doure as costelas de cordeiro duramente de todos os lados, cerca de 12 minutos. Levante.

  2. 2

    Cozinhe as cebolas

    Adicione cebolas à panela, baixe o fogo e cozinhe por 12 minutos até que fiquem douradas profundas. Esta cor é o que tinge o arroz.

  3. 3

    Cozinhe em fogo baixo

    Retorne as costelas, adicione sal, água e 1 colher de chá de cardamomo. Cubra e cozinhe suavemente por 90 minutos até que a carne esteja macia ao garfo. Levante as costelas; coe e reserve o caldo gosht.

  4. 4

    Doce cenoura e passas

    Combine açúcar e 200 ml de água em uma panela larga; cozinhe por 4 minutos. Adicione cenoura e cozinhe por 8 minutos até ficar macia e vítrea. Levante com uma escorredor com fenda. Solte passas no mesmo xarope por 1 minuto até inchadas; levante. Reserve o xarope.

  5. 5

    Torça as nozes

    Limpe a panela, adicione 1 colher de sopa de ghee e torça amêndoas e pistácios em fogo médio por 2 minutos até ficar aromático. Coloque de lado.

  6. 6

    Cozinhe parcialmente o arroz

    Leve uma panela larga de água salgada para fervura. Adicione o arroz drenado e ferva por 5 minutos — os grãos devem ser flexíveis mas ainda firmes no centro. Drene imediatamente.

  7. 7

    Camada para cozimento no vapor

    Limpe a panela de cordeiro. Despeje 3 colheres de sopa de ghee e uma concha de caldo gosht. Espalhe metade do arroz parcialmente cozido no fundo. Coloque as costelas no topo, depois metade da cenoura e das passas. Cubra com o arroz restante. Borrife água de açafrão, o resto do ghee, cardamomo restante e cominho.

  8. 8

    Cozinhe no vapor sob um pano

    Embrulhe a tampa em um pano de cozinha limpo e aperte. Cozinhe no vapor em fogo muito baixo por 30 minutos — o fundo deve formar uma crosta dourada sem queimar.

  9. 9

    Coroa e sirva

    Amontoe arroz em um prato largo. Levante a carne de cordeiro no topo em pedaços grandes. Coroa com cenoura caramelizada restante, passas e as nozes torradas. Borrife qualquer xarope restante.

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Dicas profissionais

  • →

    Use basmati envelhecido (sela ou basmati cultivado premium na Índia) — basmati de colheita fresca fica pegajoso em pulao.

  • →

    Doure as cebolas adequadamente — cebolas pálidas dão pulao pálido; ouro profundo dá a cor âmbar característica.

  • →

    Não mexa o arroz durante o cozimento no vapor. Resista ao impulso — as camadas se misturarão quando você montar para servir.

  • →

    Se você não tem costelas de cordeiro, ombro de cordeiro com osso cortado em pedaços de 6 cm funciona quase tão bem.

Variações

  • •

    Alguns lares Kabuli adicionam 1 colher de sopa de água de rosa junto com o açafrão.

  • •

    A versão Kandahari adiciona damascos secos ao lado das passas.

  • •

    Pulao Kabuli vegetariano substitui cordeiro por grão de bico torrado e usa caldo vegetal mais um nó de manteiga para profundidade.

Armazenamento

Refrigere por até 3 dias. Reaqueça coberto com 2 colheres de sopa de água em um forno de 160°C por 20 minutos — microondas torna o arroz pegajoso.

História e Origem

Kabuli pulao traça sua linhagem à tradição persa mais ampla de pilaf que viajou pela Rota da Seda; referências a arroz semelhante de carne e cenoura aparecem em registros da corte Mughal do século 16. Tornou-se o prato nacional do Afeganistão no século 20 e é a comida simbólica de casamentos e celebrações de Eid.

Perguntas frequentes

Por que é chamado Kabuli pulao?

Teve origem em Cabul, a capital, onde a versão com cenoura doçada tornou-se o padrão urbano. Outras regiões afegãs têm seus próprios estilos de pulao, mas Kabuli tornou-se o arquétipo nacional.

Kabuli pulao é picante?

Não — é aromático em vez de quente. O perfil de especiaria é cardamomo, cominho e a doçura do caramelo, sem pimenta. Os afegãos geralmente o acompanham com um chutney de iogurte com pimenta para quem quer calor.

Posso fazer com antecedência?

Você pode cozinhar em fogo baixo o cordeiro e preparar o topping de cenoura-passas-noz um dia antes. Faça a etapa de cozimento no vapor do arroz no dia do serviço para a melhor textura.

Qual é a diferença entre pulao e biryani?

Pulao é cozido em uma panela com o arroz absorvendo caldo temperado; biryani é sobreposto com um molho úmido pesadamente temperado e cozido no vapor (dum). Pulao é mais suave e aromático.

Fatos nutricionais

Por porção (420g) · 6 porções totais

Calorias820calorias
Proteína38g
Carboidratos96g
Gordura30g
Fibra5g
Proteína38g
Carboidratos96g
Gordura30g

Resumo do tempo

Tempo de preparação45 minutos
Tempo de cozimento130 minutos
Tempo total175 minutos

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