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エンチラーダ ベルデス(鶏肉のトマティージョソース)
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エンチラーダ ベルデス(鶏肉のトマティージョソース)

細切りチキンを詰めたコーントルティーヤをピリッとしたトマティージョサルサベルデで巻いて包み、クレマ、ケソフレスコ、タマネギをトッピングしました。

準備
30 分
調理
35 分
サービング
4
難易度
中級
4.8
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#メキシコ人#エンチラーダ#鶏肉#トマティージョ#焼きました#家族の夕食

このレシピについて

エンチラーダ ベルデは、メキシコで最も愛されている家庭料理の 1 つです。コーン トルティーヤに細切り鶏肉を詰め、ローストしたトマティージョ、唐辛子、ニンニク、玉ねぎ、コリアンダーで作った、鮮やかでピリッとしたトマティージョ サルサ ベルデをかけていただきます。トルティーヤは、詰める前に油で軽く揚げて(これにより、ソースの中で崩れるのを防ぎます)、グラタン皿に置き、サルサベルデで覆い、焼くかすぐに提供します。メキシコのクレマ、砕いたケソ・フレスコ画、生の白玉ねぎなどの古典的な付け合わせが、コク、塩味、歯ごたえを加えます。トマティージョ (緑色の未熟なトマトではなく、紙のような殻を持つ別の果物) は、サルサ ヴェルデを特徴付ける独特の酸味のあるフルーティーな風味を提供します。

材料

サービスします 4

  • 12コーントルティーヤ
  • 500 g調理した鶏の胸肉またはもも肉を細切りにする
  • 600 g皮をむいた新鮮なトマティージョ(または缶詰)
  • 2セラーノまたはハラペーニョ唐辛子
  • 1白ネギ、4等分
  • 3ニンニク
  • handful新鮮なコリアンダー
  • 100 mlチキンストック
  • 4 大さじ揚げ物用植物油
  • 150 mlメキシカンクレマまたはサワークリームを飾ります
  • 100 gケソ フレスコ画またはフェタチーズを飾ります
  • 0.5飾り用の白玉ねぎ(細かくスライス)
  • 適量塩

手順

  1. 1

    サルサベルデを作る

    トマティージョ(半分に切る)、唐辛子、玉ねぎ、にんにくを天板に置きます。焦げて柔らかくなるまで、220°C (430°F) で 15 分間ローストします。コリアンダー、ストック、塩を滑らかになるまで混ぜます。

  2. 2

    詰め物の準備

    細切りにした鶏肉と大さじ数杯のサルサベルデと塩を混ぜて味付けします。

  3. 3

    トルティーヤを柔らかくする

    各トルティーヤを高温の油で片面 10 秒間、柔らかくなるまで、カリカリにはならない程度まで簡単に揚げます。キッチンペーパーの上で水気を切ります。

  4. 4

    詰めて巻く

    各トルティーヤの中央に沿って、スプーン一杯のチキンフィリングを置きます。しっかりと丸め、縫い目を下にしてグラタン皿に置きます。

  5. 5

    ソースをかけて焼く

    残りのサルサベルデをエンチラーダの上に注ぎ、完全にコーティングします。 180°C (350°F) で、火が通るまで 15 分間焼きます。

  6. 6

    飾り付けてお召し上がりください

    クレマ、砕いたケソ・フレスコ画、生の玉ねぎのスライスをトッピングします。すぐにお召し上がりください。

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プロのヒント

  • →

    トルティーヤを詰める前に軽く揚げることが重要です。そうすることで、トルティーヤがソースに浸りにくくなります。

  • →

    トマティージョのローストステップを省略しないでください。焦げ目をつけることでサルサに深みが加わります。

  • →

    トマティージョが入手できない場合は、高品質のサルサベルデの瓶を使用してください。

  • →

    最後に味見して塩を調整します。液体が減るにつれて風味が濃縮され、最後にフレーク状の塩をひとつまみ加えると料理全体がシャープになります。

バリエーション

  • •

    エンチラーダ ロハス: サルサ ベルデの代わりに赤い乾燥チリソースを使用します。

  • •

    チーズエンチラーダ: 溶けたオアハカチーズとチワワチーズの混合物を詰めて、ベジタリアンバージョンにします。

  • •

    ベジタリアン:たんぱく質をローストしたエリンギ、燻製豆腐、または調理したひよこ豆に置き換えて、味付けを少し多めに調整して補ってください。

  • •

    よりスパイシー:細かく刻んだ新鮮なチリ、または砕いたアレッポ/ウルファペッパーを小さじ1杯加えて、単一の鋭い打撃の代わりに暖かく、層状の辛さを作り出します。

ストレージ

組み立てて焼いていないエンチラーダは、冷蔵庫で最長 1 日間保存できます。食べる直前に焼きます。

歴史と起源

エンチラーダは古代のもので、チリソースに浸したトウモロコシのトルティーヤがアステカの法典に登場します。詰めて丸めた現代のエンチラーダ形式は、メキシコ中央部で発展し、メキシコ全土とアメリカ南西部に広がりました。

よくある質問

フラワートルティーヤを使用できますか?

コーントルティーヤは伝統的なもので、ソースの下でよりよく保存されます。小麦粉のトルティーヤは効果的ですが、すぐに柔らかくなり、ベタベタになります。

トマティージョとは何ですか?

トマティージョは、紙のような殻で覆われた小さな緑色の果物で、ケープグーズベリーに近縁です。酸味がありフルーティーで、緑色のトマトとは全く異なります。

事前に作ってもいいですか?

はい、ほとんどの成分は前日までに準備し、個別に冷蔵できます。ゆっくりと再加熱し、食べる直前に組み立てると、食感がはっきりと残ります。

材料がすべて揃っていない場合は何を代用できますか?

それぞれの成分が果たす役割をしっかり把握し、香料を似たものと交換し(エシャロットをタマネギに、ライムをレモンに)、脂肪酸、酸、塩分のバランスを維持します。スパイスのブレンドは通常、食器棚にあるもので近似できます。

栄養成分表

1回分あたり · 4 合計サービング数

カロリー480カロリー
タンパク質34g
炭水化物46g
脂質18g
繊維6g
タンパク質34g
炭水化物46g
脂質18g

時間の概要

準備時間30 分
調理時間35 分
合計時間65 分

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