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ワカモレ(本場メキシコのアボカドディップ)
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ワカモレ(本場メキシコのアボカドディップ)

メキシコに欠かせないアボカドのディップ - 熟したハス アボカド、ライム、白玉ねぎ、セラーノチリ、トマト、コリアンダー。決してブレンドせずに新鮮に作られています。

準備
10 分
調理
0 分
サービング
4
難易度
簡単
4.8
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#メキシコ人#ワカモレ#アボカド#ディップ#ベジタリアン#ビーガン#グルテンフリー#早い

このレシピについて

本物のワカモレは滑らかなピューレではなく、目に見えるアボカドの塊が入った粗いマッシュで、食べる直前にモルカヘテ(溶岩石の乳鉢)で新鮮に作られます。基本はナッツのようなクリーミーな風味を持つ熟したハスのアボカドですが、ライム果汁、塩、細かく刻んだ白玉ねぎ、セラーノチリ、新鮮なコリアンダー、角切りにしたトマトのバランスが、アボカドマッシュを超越的なものへと高めています。モルカヘテは重要です。アボカドを加える前に芳香物質から風味を抽出し、単にボウルで混ぜるよりもより統合された結果を生み出します。メキシコでは、ワカモレは調味料(あらゆるタコスと並んで)であると同時に、トルティーヤチップスと一緒に独立した料理でもあります。

材料

サービスします 4

  • 3 大熟したハスアボカド
  • 1セラーノまたはハラペーニョ唐辛子、みじん切り
  • 3 大さじ白ネギ、みじん切り
  • 3 大さじ新鮮なコリアンダー(コリアンダー)、みじん切り
  • 2 大さじライムジュース
  • 1種を取り、細かく角切りにしたプラムトマト
  • 0.75 小さじ塩

手順

  1. 1

    芳香族ポンド

    モルカヘテまたはボウルに、みじん切りにした玉ねぎ、唐辛子、塩ひとつまみを混ぜます。粉砕するかマッシュして粗いペースト状にします。

  2. 2

    コリアンダーを加える

    コリアンダーの半分を加え、香りを加えて軽くマッシュします。

  3. 3

    アボカドを加える

    アボカドを半分に切り、石を取り除き、果肉をすくい取ります。モルカヘテに加え、粗くマッシュします。テクスチャーのためにいくつかの塊を残します。芳香剤と混ぜます。

  4. 4

    季節

    ライム果汁と塩を加えます。味見して調整します。ワカモレは平坦ではなく、明るく活気に満ちたものでなければなりません。

  5. 5

    終了

    角切りトマトと残りのコリアンダーを混ぜます。すぐにお召し上がりください。

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プロのヒント

  • →

    熟したアボカドを使用しますが、熟しすぎないように注意してください。穏やかな圧力に耐える必要があります。

  • →

    ワカモレはすぐに酸化します。先に作っておく場合は、ラップを表面に直接押し付けます。

  • →

    塩はたっぷりと与えてください。味付けが不十分なワカモレは平坦で残念です。

  • →

    最後に味見して塩を調整します。液体が減るにつれて風味が濃縮され、最後にフレーク状の塩をひとつまみ加えると料理全体がシャープになります。

バリエーション

  • •

    大さじ1杯のザクロの種を加えると、甘くて宝石のようなバージョンになります。

  • •

    焦がしたトウモロコシのワカモレ:グリルしたトウモロコシの粒を混ぜて、食感と甘みを出します。

  • •

    ベジタリアン:たんぱく質をローストしたエリンギ、燻製豆腐、または調理したひよこ豆に置き換えて、味付けを少し多めに調整して補ってください。

  • •

    よりスパイシー:細かく刻んだ新鮮なチリ、または砕いたアレッポ/ウルファペッパーを小さじ1杯加えて、単一の鋭い打撃の代わりに暖かく、層状の辛さを作り出します。

ストレージ

すぐにお召し上がりいただくのがベストです。ラップを表面に押し付け、お召し上がりになる前に最大 4 時間冷蔵庫で冷やしてください。

歴史と起源

ワカモレは、ナワトル語の「アワカトル」(アボカド)と「モリ」(ソース)に由来しています。 1600年以前にアステカ人がそれを食べていたのを観察したスペインの征服者によって記録されています。ライム、唐辛子、コリアンダーを使った現代のレシピは古くからあります。

よくある質問

ワカモレが茶色になるのを防ぐにはどうすればよいですか?

ラップを表面に直接押し当て、空気をすべて抜きます。アボカドストーンは褐変を防ぐものではありません - これは迷信です。ライム果汁は酸化を遅らせるのに役立ちます。

最高のアボカドの品種は何ですか?

ハス アボカドは、豊かでナッツのような風味とクリーミーな食感があり、ワカモレに最適です。大きくて滑らかな皮をしたフロリダアボカドは水っぽいので避けてください。

事前に作ってもいいですか?

はい、ほとんどの成分は前日までに準備し、個別に冷蔵できます。ゆっくりと再加熱し、食べる直前に組み立てると、食感がはっきりと残ります。

材料がすべて揃っていない場合は何を代用できますか?

それぞれの成分が果たす役割をしっかり把握し、香料を似たものと交換し(エシャロットをタマネギに、ライムをレモンに)、脂肪酸、酸、塩分のバランスを維持します。スパイスのブレンドは通常、食器棚にあるもので近似できます。

栄養成分表

1回分あたり · 4 合計サービング数

カロリー180カロリー
タンパク質2g
炭水化物10g
脂質16g
繊維7g
タンパク質2g
炭水化物10g
脂質16g

時間の概要

準備時間10 分
調理時間0 分
合計時間10 分

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