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Maraq
djiboutiansoup

Maraq

Un caldo ligero y dorado de Yibuti sazonado con cilantro, lima y especias: perfecto para remojar lahoh.

Prep.
10 mín.
Cocción
50 mín.
Porciones
4
Dificultad
Fácil
4.6
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#sopa#caldo#cordero#sin-gluten#sin-lácteos

Acerca de esta receta

Maraq (del árabe para 'caldo') es una sopa delicada y dorada hecha simulando cordero o pollo lentamente con cebolla, ajo, cilantro y especias cálidas. En Yibuti se sirve como comida ligera o entrada, al lado de panqueques lahoh o pan plano para remojar. El caldo es limpio y reconfortante, con un golpe brillante de jugo de lima agregado al final.

Ingredientes

Sirve 4

  • 500 gcordero con hueso cortado en trozos
  • 1 grandecebolla cortada en cuartos
  • 4 dientesajo cortado por la mitad
  • 1 cdtacilantro molido
  • ½ cdtacúrcuma molida
  • 2 cdajugo de lima

Instrucciones

  1. 1

    Comienza el caldo

    Coloca cordero en una olla con cebolla y ajo. Cubre con 1.5 litros de agua. Lleva a hervir, retira cualquier espuma.

  2. 2

    Sazona y cocina a fuego lento

    Agrega cilantro, cúrcuma y sal. Reduce el fuego a bajo, cubre y cocina a fuego lento 45 minutos hasta que cordero esté tierno y caldo sea dorado.

  3. 3

    Termina con lima

    Revuelve en jugo de lima. Prueba y ajusta la sal. Retira trozos de cebolla y ajo.

  4. 4

    Sirve

    Sirve caldo y trozos de cordero en cuencos. Sirve con lahoh o pan plano para remojar.

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Consejos profesionales

  • Retira el caldo con frecuencia en los primeros 10 minutos para una sopa clara y limpia.

  • Agrega una rama de canela para calor extra.

  • Prueba y ajusta la sal al final: los sabores se concentran a medida que los líquidos se reducen, y un pellizco final de sal escamosa afiliza todo el plato.

  • La mise en place se compensa por sí sola: pica, mide y mezcla previamente todo antes de que se encienda el calor, especialmente para cualquier paso que se mueva rápido.

Variaciones

  • Usa pollo en lugar de cordero para un caldo más ligero.

  • Agrega papa o zanahoria cortada en cubitos para una versión más sustanciosa.

  • Vegetariano: cambia la proteína por setas king oyster asadas, tofu ahumado o garbanzos cocidos, ajusta el sazón ligeramente hacia arriba para compensar.

  • Más picante: agrega un chile fresco finamente picado o una cucharadita de pimienta roja Aleppo/Urfa machacada a los aromáticos para un calor cálido y en capas en lugar de un único golpe agudo.

Almacenamiento

El caldo se mantiene refrigerado 3 días o congelado 2 meses.

Historia y origen

Maraq es común en toda la Península Arábiga, el Este de África y el Cuerno de África: un testimonio de siglos de comercio marítimo e intercambio cultural en el Mar Rojo y el Golfo de Adén. En Yibuti es uno de los alimentos cotidianos más reconfortantes.

Preguntas frecuentes

¿Puedo hacer esto vegetariano?

Cocina a fuego lento una cabeza entera de ajo, cebolla y aromáticos vegetales con las mismas especias para un maraq vegetal fragante.

¿Puedo hacer esto con anticipación?

Sí, la mayoría de los componentes pueden prepararse con un día de anticipación y refrigerarse por separado. Recalienta suavemente y monta justo antes de servir para que las texturas permanezcan distintas.

¿Qué puedo sustituir si no tengo todos los ingredientes?

Mantente cerca del papel que juega cada ingrediente: cambia aromáticos por unos similares (chalota por cebolla, lima por limón), y mantén el equilibrio de grasa-ácido-sal intacto. Las mezclas de especias generalmente se pueden aproximar con lo que está en la despensa.

¿Cómo sé que es auténtico?

La autenticidad se sienta en un espectro: lo que importa más es honrar la técnica y el equilibrio de sabores. Si el plato sabe armonioso y respeta cómo construirían los cocineros en su región de origen, estás en terreno sólido.

Datos nutricionales

Por porción (380g) · 4 porciones totales

Calorías180calorías
Proteína24g
carbohidratos4g
Grasa7g
Fibra1g
Proteína24g
carbohidratos4g
Grasa7g

Resumen de tiempo

tiempo de preparación10 mín.
tiempo de cocción50 mín.
tiempo total60 mín.

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