コンテンツへスキップ
チキンビリヤニ(パキスタン風)
pakistanidinner

チキンビリヤニ(パキスタン風)

香り豊かなバスマティライスに、マリネしたチキン、キャラメル状の玉ねぎ、サフラン、香り豊かなホールスパイスを重ねたもので、パキスタンのあらゆるお祝いの目玉です。

準備
30 分
調理
75 分
サービング
6
難易度
難しい
4.9
評価するにはログイン
#ビリヤニ#パキスタン人#鶏肉##お祝い#サフラン

このレシピについて

パキスタンのビリヤニは独自の独特の伝統です。ご飯は別々に炊き上げて完璧にふわふわにし、チキンカレー(ヤフニ)は濃い黄金色にカラメル化した玉ねぎ、ヨーグルト、層状のマサラで作り、最後の「ダム」蒸しのために密封された鍋にこれら2つを入れます。その結果、米粒が別々に残り、それぞれがサフランの香りとその下にあるスパイスの効いた肉の蒸気で香ります。シンディ、カラチ、ラホリなど、パキスタンの各地域にはそれぞれの特徴がありますが、共通の哲学は、忍耐強く、玉ねぎを重ね、決して急がせないことです。

材料

サービスします 6

  • 800 g鶏もも肉(骨付き、皮なし)
  • 500 gバスマティライス(30分浸した)
  • 300 gヨーグルト(全脂肪)
  • 3玉ねぎ(薄くスライスした)
  • 4 かけニンニク(みじん切りにした)
  • 1 大さじ生姜ペースト
  • 2 大さじビリヤニマサラ
  • 1 小さじ赤唐辛子の粉
  • 1 小さじターメリック
  • 4 podsグリーンカルダモン
  • 2 podsブラックカルダモン
  • 1 stickシナモン
  • 4 丸ごとクローブ
  • 2月桂樹の葉
  • 1 ひとつまみサフランの糸(温めた牛乳大さじ3に浸す)
  • 100 mlギー
  • 1 小さな束フレッシュミント(刻んだ)
  • 1 小さな束新鮮なコリアンダー(刻んだ)
  • 2 大さじレモン汁
  • 1 小さじ(または味わうために)

手順

  1. 1

    カラメルオニオン(ビリスタ)

    スライスした玉ねぎをギーで中火で濃い黄金色になるまで18〜22分間炒めます。ペーパータオルの上で水気を切ります。カリカリになっているはずです。

    これがビリヤニの魂です。急ぐ必要はありません。

  2. 2

    鶏肉のマリネ

    鶏肉とヨーグルト、ビリスタ半量、生姜ニンニクペースト、ビリヤニマサラ、唐辛子、ターメリック、レモン汁、塩を混ぜます。 30分休憩。

  3. 3

    ご飯を炊く

    2Lの水をカルダモン、シナモン、クローブ、月桂樹の葉、塩を加えて沸騰させます。ご飯を加え、70%完了するまで炊きます(しっかりと噛みます)。すぐに排水してください。

  4. 4

    チキンカレーを作る

    玉ねぎを炒めたギーの中で、マリネした鶏肉を中火で、油が分離して鶏肉にほぼ火が通るまで15分間調理します。

  5. 5

    ビリヤニを重ねる

    鶏肉の上にご飯を広げます。サフランミルクを注ぎ、残りのビリスタ、ミント、コリアンダーを散らします。ホイルと蓋でしっかりと覆います。

  6. 6

    ダムスチーム

    最低火で25分間調理します。開封前に火から10分休ませてください。

  7. 7

    サーブ

    下から上にゆっくりと持ち上げて層を混ぜます。ライタとカチュンバーのサラダを添えてください。

作ってみましたか?

評価すると、本当に使えるレシピを他の人が見つけやすくなります。

ワンタップでログインすれば、いま選んだ評価をそのまま保存します。

1週間の献立づくりに必要なすべて — 無料

  • 献立カレンダー
  • 買い物リスト
  • AIレシピ提案

ハンズフリーで料理

無料のBentoアプリで、AI献立プラン、手順ごとの調理モード、保存したレシピを利用できます。

無料のiOSアプリを入手

プロのヒント

  • お米を少なくとも 30 分間浸水させます。これにより均一に炊き上がり、粒が長くなります。

  • ポットがうまく密閉できない場合は、密閉する前にポットと蓋の間に清潔なティータオルを置きます。

バリエーション

  • 代わりにマトン(子羊肉)を使用します。調理時間を90分に増やします。

  • ゆで卵を1人分2個加え、半分にします。

  • カラチ風:4等分したトマトとプルーンをマサラに加える

ストレージ

冷蔵保存は3日間です。水をかけて弱火で再加熱します。

歴史と起源

ビリヤニは 16 世紀にムガル帝国の料理人とともに亜大陸に伝わり、数十の地域スタイルに進化しました。パキスタンのビリヤニ、特にシンディとカラチのバージョンは、その大胆なスパイスの効いた味と、深くキャラメル化されたビリスタによって生み出される深みで有名で、より繊細なインドのラクナウィスタイルとは異なります。

よくある質問

私のビリヤニはなぜべたつくのですか?

米は茹で過ぎか、茹で過ぎでした。層にする前に70%調理し、ダム後10分間休ませる必要があります。

サフランを省略してもいいですか?

はい - 色をつけるために、牛乳に混ぜた小さじ 1/4 のターメリックを代用します。風味は変わりますが、それでも美味しいです。

栄養成分表

1回分あたり · 6 合計サービング数

カロリー620カロリー
タンパク質38g
炭水化物65g
脂質22g
繊維3g
タンパク質38g
炭水化物65g
脂質22g

時間の概要

準備時間30
調理時間75
合計時間105

ご質問がありますか?

このレシピについて、代替品、テクニック、スケールなど、AI 調理アシスタントに何でも質問してください。

AIシェフとチャット →

ガイドに掲載されました

このレシピは、次の厳選ガイドで紹介されています。

コミュニティ

会話に参加する

サインインしてコメントを残し、お気に入りのレシピを保存してください