O rastreador de água que se adapta ao seu dia
A maioria dos aplicativos de hidratação dá a todos o mesmo número e assedia até que seja atingido. MyWaterCalendar aumenta sua meta quando faz calor, se adapta durante o jejum e o lembra apenas quando você está acordado — e nada disso nunca sai do seu iPhone.
O que o torna diferente
Metas que seguem o clima
Na tarde de 34 °C seu corpo precisa de mais do que em novembro. MyWaterCalendar verifica a alta prevista uma vez por dia e aumenta sua meta em conformidade — até 500 ml mais, automaticamente.
Construído para janelas de jejum
Comece um jejum de 16 horas e sua meta sobe enquanto seus lembretes se aprimoram para cada hora. O aplicativo sabe quais bebidas mantêm um jejum intacto e quais o quebram, portanto você não adivinha na hora quatorze.
Lembretes que respeitam seu sono
As empurrões são espaçadas pelas suas horas de vigília com base em quanto você tem que beber — nunca às 3 da manhã e nunca na hora depois de ter uma taça.
Apple Health, ambas as direções
Cada bebida é escrita para Health conforme é registrada e água registrada por outros aplicativos flui de volta. Um número, onde quer que você olhe.
Sequências e histórico que você pode manter
Veja como a semana realmente foi, mantenha uma sequência e exporte todo o registro para CSV sempre que quiser em outro lugar.
Nenhuma conta, nenhuma nuvem, nenhum rastreamento
Não há nada para se registrar. Seu registro vive em um banco de dados no seu iPhone, não gerenciamos nenhum servidor que o armazena e não há nenhum SDK de análise no aplicativo do tudo.
Como funciona
Responda quatro perguntas
Peso, nível de atividade e quando você acorda e dorme. Essa é toda a configuração — cerca de trinta segundos.
Toque para registrar
Três botões de adição rápida dimensionados para seus copos e garrafas reais. Adicione uma quantidade personalizada quando precisar, escolha o tipo de bebida quando isso importar.
Deixe se adaptar
A meta se move com o clima e sua janela de jejum. O widget e a atividade ao vivo mantêm o número na sua frente sem abrir o aplicativo.
🔒 Privado porque não há lugar para ir
Isto não é uma promessa sobre como protegemos um banco de dados cuidadosamente — é um fato arquitetônico. MyWaterCalendar não tem sistema de conta e nenhum servidor que armazena seu registro de hidratação, portanto não há nada para lermos, vendermos ou perdermos.
- Seu registro de bebidas permanece em um banco de dados local no seu iPhone.
- Nenhum SDK de análise, atribuição ou relatório de falha está incluído no aplicativo — nenhum.
- As pesquisas de clima enviam coordenadas arredondadas para cerca de um quilômetro, sem nenhum identificador anexado.
- Os lembretes são agendados no dispositivo; não há servidor push.
Perguntas frequentes
MyWaterCalendar é gratuito?
Sim. Registrar, histórico, sequências, lembretes, o widget e exportação CSV são todos gratuitos. Premium adiciona metas adaptáveis ao clima, protocolos de jejum, ajustes vinculados a refeições, temas personalizados e remove anúncios.
Preciso criar uma conta?
Não. Não há inscrição, sem endereço de e-mail e sem senha. O aplicativo funciona no momento em que você o abre.
Onde meus dados são armazenados?
Em um banco de dados no seu iPhone. Não gerenciamos nenhum servidor que armazena seu registro de hidratação, o que também significa que não podemos recuperá-lo se você excluir o aplicativo sem um backup — exporte para CSV se o registro importar.
Funciona sem acesso de localização?
Sim. A localização é usada apenas para a meta adaptável ao clima e apenas se você permitir. Recuse e cada outro recurso funciona exatamente da mesma forma.
Quanto de água devo realmente beber?
Depende do seu corpo, sua atividade e seu clima — razão pela qual o aplicativo calcula uma cifra de início pessoal em vez de repetir o mito dos oito copos. É uma estimativa de bem-estar, não conselho médico; pergunte a um médico sobre sua situação.
Mais sobre hidratação
Guias baseadas em evidências da equipe editorial do MyCookingCalendar.
Hydration Habits: The Role of Water in Metabolic Health
The science of hydration and metabolic health: how much water you really need daily, and how to build habits that actually stick.
Sports Nutrition Diet for Athletic Performance and Recovery
Sports nutrition explained: ACSM-backed strategies on carb periodisation, protein timing, hydration, and recovery meals to boost performance and recovery.
Hydration Science: How Much Water You Actually Need and the Foods That Count
The 'eight glasses a day' rule isn't science-based. Discover what research shows about hydration needs, foods that count toward fluid intake, and dehydration signs.
How Much Water Should You Drink a Day? The Honest Answer
Eight glasses a day is a number nobody can source. Here is what the actual intake guidelines say, why your own figure is different, and how to work it out from body weight, activity and climate.
Signs of Dehydration: What to Look For Before You Feel Thirsty
Thirst is a late signal. Here are the earlier indicators — urine colour, energy dips, headaches, concentration — plus the urine chart, the groups most at risk, and when mild dehydration becomes a medical problem.
Hydration During Intermittent Fasting: What Breaks a Fast and What Doesn't
Fasting quietly removes the fluid your meals normally supply, and lower insulin makes you excrete more. Here is what you can drink during a fasting window, why electrolytes matter by hour twelve, and how to avoid the headache.
Política de Privacidade · Termos de Uso · Suporte · Contato
MyWaterCalendar é um aplicativo geral de bem-estar. Não fornece conselho, diagnóstico ou tratamento médico. As necessidades de fluidos variam — consulte um profissional de saúde sobre sua situação particular.