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Kuru Fasulye (Ensopado de Feijão Branco Turco)
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Kuru Fasulye (Ensopado de Feijão Branco Turco)

Ensopado robusto de feijão branco turco cozido com tomate, cebola e cordeiro — um alimento de conforto nacional servido com pilav de arroz e picles.

Preparo
15 min.
Cozimento
120 min.
Porções
6
Dificuldade
Fácil
4.8
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#turco#feijão#ensopado#comida caseira#econômico#preparação de refeição#sem laticínios
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Sobre esta receita

Kuru fasulye, significando 'feijões secos', é o prato nacional não oficial da Turquia. Feijões brancos grandes são cozidos lentamente com cebola, tomate, pasta de tomate e carne até ficar completamente macio em um molho rico e salgado. É sempre servido com pilav de arroz branco e frequentemente com uma salada azeda de cebola crua, sumaque e salsa, mais pimenta em conserva ou picles de nabo. O prato aparece em menus de restaurantes lokanta e é carregado em termoses por crianças da escola. Cada família turca tem uma versão, frequentemente usando sua pasta de tomate da avó ou feijões da aldeia.

Ingredientes

Serve 6

  • 400 gfeijões brancos secos (cannellini ou borlotti)
  • 300 gombro de cordeiro ou carne vermelha, em cubos
  • 1 grandecebola, finamente picada
  • 3dentes de alho, picados
  • 400 gtomate em lata picado
  • 2 colher de sopapasta de tomate
  • 3 colher de sopaazeite ou manteiga
  • 1 litroágua quente ou caldo de carne
  • a gostosal e pimenta-do-reino
  • 1 colher de chápul biber (flocos de pimenta de Alepo)
  • 1 colher de cháhortelã seca

Instruções

  1. 1

    Remoçar feijões

    Cobrir feijões com água fria e remoçar durante a noite (pelo menos 8 horas). Drenar e enxaguar.

  2. 2

    Pré-cozinhar feijões

    Cobrir feijões remoçados com água fria nova e fervir por 20 minutos. Drenar e reservar.

  3. 3

    Dourar carne

    Aquecer óleo em uma panela pesada em fogo alto. Dourar carne em lotes até ficar colorida. Remover e reservar.

  4. 4

    Refogar aromáticos

    Refogar cebola até dourar, cerca de 10 minutos. Adicionar alho e pasta de tomate, cozinhar mais 2 minutos.

  5. 5

    Montar ensopado

    Retornar carne à panela. Adicionar tomates picados, feijões pré-cozidos, caldo, pul biber, sal e pimenta. Levar a fervura, depois reduzir para simples fogo baixo.

  6. 6

    Cozinhar lentamente

    Cobrir e cozinhar em fogo brando por 60-80 minutos até feijões estarem completamente macios e caldo tiver engrossado. Mexer hortelã seca nos últimos 5 minutos.

  7. 7

    Servir

    Regar em tigelas ao lado de pilav de arroz branco e cebola crua polvilhada com sumaque e salsa.

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Dicas profissionais

  • Não adicionar sal até feijões estarem totalmente macios — sal adicionado muito cedo pode deixar as cascas de feijão duras.

  • Uma panela de pressão reduz o tempo de cozimento para 30-40 minutos em pressão total.

  • Os feijões devem absorver a maior parte do líquido; se muito caldo, cozinhar descoberto por 10 minutos.

  • Provar e ajustar o sal no final — os sabores se concentram conforme os líquidos reduzem, e uma pitada final de sal em flocos aguça todo o prato.

Variações

  • Kuru fasulye vegetariano: omitir carne e usar caldo vegetariano para uma versão igualmente satisfatória à base de plantas.

  • Pastırma kuru fasulye: adicionar 100 g de pastırma fatiado fino (carne bovina curada) para sabor umami profundo.

  • Mais apimentado: adicionar uma pimenta fresca finamente picada ou uma colher de chá de pimenta de Alepo/Urfa esmagada aos aromáticos para calor em camadas suave em vez de uma onda afiada única.

  • Mais leve: reduzir gordura por um terço e finalizar com um espremimento de cítricos ou um respingo de vinagre para manter clareza sem perder corpo.

Armazenamento

Excelente no dia seguinte — o sabor melhora da noite para o dia. Mantém na geladeira por 4 dias ou congela bem por até 3 meses.

História e Origem

Feijões chegaram à culinária otomana depois de serem trazidos das Américas no século XVI. Dentro de um século, feijões se tornaram uma colheita importante em toda a Anatólia. Na República Turca inicial, kuru fasulye com pilav se tornou o prato canônico de refeitórios militares, escolas e cozinhas de trabalhadores — cimentando seu status como alimento de conforto nacional.

Perguntas frequentes

Posso usar feijões em lata?

Sim — drenar e enxaguar 2 latas (800 g) de feijões brancos. Pule a remoçação e pré-cozimento e reduza o tempo total de cozimento para 30 minutos.

Como evito que feijões fiquem muitos macios?

Não remoçar demais, não cozinhar em fervura rápida, e não adicionar tomates ácidos até feijões estarem quase macios.

Qual é o melhor corte de carne?

Ombro de cordeiro é tradicional. Carne vermelha ou paleta funciona igualmente bem. Peças com osso adicionam sabor extra ao caldo.

Posso fazer isso com antecedência?

Sim — a maioria dos componentes pode ser preparada até um dia antes e refrigerada separadamente. Reaqueça suavemente e monte logo antes de servir para que as texturas permaneçam distintas.

Fatos nutricionais

Por porção · 6 porções totais

Calorias380calorias
Proteína24g
Carboidratos42g
Gordura12g
Fibra12g
Proteína24g
Carboidratos42g
Gordura12g

Resumo do tempo

Tempo de preparação15 minutos
Tempo de cozimento120 minutos
Tempo total135 minutos

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