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Molho Tzatziki Grego - Iogurte Espesso com Pepino, Alho e Endro
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Molho Tzatziki Grego - Iogurte Espesso com Pepino, Alho e Endro

Iogurte cremoso peneirado com pepino ralado, alho e endro fresco — o tempero grego essencial e molho para acompanhar.

Preparo
15 min.
Cozimento
0 min.
Porções
6
Dificuldade
Fácil
4.8
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#grego#molho para acompanhar#iogurte#pepino#vegetariano#sem glúten
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Sobre esta receita

Tzatziki é um dos molhos mais universalmente amados do mundo — um molho grego de iogurte espesso e refrescante com pepino ralado, alho, endro fresco, e um generoso fio de azeite. É servido ao lado de praticamente cada refeição grega: como molho com pita quente, ao lado de carnes grelhadas e souvlaki, com peixe frito, ou colocado sobre moussaka e pastitsio. A combinação de iogurte refrescante, endro fresco, e a ligeira nitidez do alho cru é uniquely refrescante e de limpeza do paladar. O tzatziki grego autêntico usa iogurte peneirado (iogurte grego em mercados internacionais) — um produto que é mais espesso que iogurte regular porque a maior parte do soro foi removida. O pepino deve ser ralado e completamente espremido para remover sua água, prevenindo que o tzatziki fique aquoso. O alho deve ser amassado em uma pasta lisa com sal — alho ralado ou moído deixa pedaços e distribuição de sabor desigual. Tzatziki melhora com uma hora de descanso na geladeira, que permite ao sabor de alho amolecer e permear o iogurte. Prepare alguns minutos antes de servir, sempre.

Ingredientes

Serve 6

  • 500 giogurte grego (peneirado)
  • 1pepino grande
  • 3 dentesalho(amassado em uma pasta com uma pitada de sal)
  • 3 colher de sopaendro fresco(finamente picado)
  • 2 colher de sopaazeite virgem extra(mais para servir)
  • 1 colher de sopavinagre branco ou suco de limão
  • 1 colher de chásal

Instruções

  1. 1

    Prepare o pepino

    Raleia o pepino no lado grosso de um ralador de caixa. Coloque em um pano de prato limpo ou gaze e esprema firmemente até estar quase seco.

    Remover a água é essencial — pepino inadequadamente espremido torna o tzatziki aquoso em 30 minutos.

  2. 2

    Amasse o alho

    Usando um almofariz e pilão, amasse dentes de alho com uma pitada de sal até que uma pasta lisa se forme.

  3. 3

    Combine

    Misture iogurte, pepino, pasta de alho, endro, azeite e vinagre. Tempere com sal.

  4. 4

    Descanse e sirva

    Refrigere pelo menos 1 hora. Sirva com azeite em fio e um ramo de endro, com pita quente.

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Dicas profissionais

  • →

    Esprema cada gota de água do pepino — este é o passo mais importante.

  • →

    Amassar alho em uma pasta distribui uniformemente e suaviza a aspereza.

  • →

    Iogurte grego integral produz o melhor sabor e textura. Versões com baixo teor de gordura são muito finas.

Variações

  • •

    Adicione 1 colher de sopa de hortelã fresca para uma versão mais aromática comum na Creta.

  • •

    Inclua uma colher de sopa de nozes torradas para uma variação estilo Macedônia.

Armazenamento

Dura 3 dias na geladeira, coberto. Mexa antes de servir.

História e Origem

Tzatziki tem raízes antigas no Mediterrâneo Oriental, com combinações de iogurte-pepino registradas em toda a região por milhares de anos. A versão grega tornou-se internacionalmente famosa através da disseminação da culinária grega globalmente no século 20, particularmente em restaurantes da diáspora grega. É um dos elementos centrais da cultura de meze grega ao lado de hummus, taramasalata e feta. O nome deriva da versão turca 'cacık' e persa 'mâst-o-khiar'.

Perguntas frequentes

Qual é a diferença entre tzatziki e cacık?

Tzatziki (grego) e cacık (turco) são molhos de iogurte-pepino muito similares com a mesma origem antiga. O tzatziki grego tende a ser mais espesso, usa endro como a erva primária, e tem uma presença de alho mais forte. O cacık turco pode ser mais fino (às vezes diluído em um caldo), usa hortelã seca ao lado de ervas frescas, e é ligeiramente mais leve em alho. Ambos são deliciosos.

Fatos nutricionais

Por porção (150g) · 6 porções totais

Calorias120calorias
Proteína8g
Carboidratos7g
Gordura6g
Fibra0g
Proteína8g
Carboidratos7g
Gordura6g

Resumo do tempo

Tempo de preparação15 minutos
Tempo de cozimento0 minutos
Tempo total15 minutos

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