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Enchiladas Vertes (Poulet dans la Sauce Tomatillo)
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Enchiladas Vertes (Poulet dans la Sauce Tomatillo)

Les tortillas de maïs farcies de poulet effiloché, roulées et étouffées avec une salsa verte tomatillo acidulée, garnies de crema, queso fresco et oignon.

Prépa.
30 min.
Cuisson
35 min.
Portions
4
Difficulté
Moyen
4.8
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#mexican#enchiladas#chicken#tomatillo#baked#family-dinner

À propos de cette recette

Les enchiladas vertes sont l'un des plats cuisinés les plus aimés du Mexique — les tortillas de maïs remplies de poulet effiloché, puis recouvertes d'une salsa verte tomatillo brillante et acidulée faite avec des tomatillos rôtis, des piments, de l'ail, de l'oignon et de la coriandre. Les tortillas sont légèrement frites à l'huile avant d'être remplies (cela empêche de se désintégrer dans la sauce), puis posées dans un plat de cuisson, couvertes de la salsa verte et cuites au four ou servies immédiatement. Les garnitures classiques — crema mexicaine, queso fresco émietté et oignon blanc cru — ajouter de la richesse, de la salure et du croustillant. Les tomatillos (pas des tomates vertes non mûres, mais un fruit différent avec une enveloppe de papier) fournissent la saveur distincte acidulée et fruitée qui définit la salsa verde.

Ingrédients

Sert 4

  • 12tortillas de maïs
  • 500 gpoitrine ou cuisse de poulet cuit, effiloché
  • 600 gtomatillos frais (ou en conserve), écossés
  • 2piments serrano ou jalapeño
  • 1oignon blanc, en quartiers
  • 3gousses d'ail
  • handfulcoriandre frais
  • 100 mlbouillon de poulet
  • 4 c. à s.huile végétale pour la friture
  • 150 mlcrema mexicaine ou crème aigre pour garnir
  • 100 gqueso fresco ou feta pour garnir
  • 0.5oignon blanc, finement tranché, à garnir
  • selon le goûtsel

Étapes

  1. 1

    Faire la salsa verde

    Placez les tomatillos (coupés en deux), les piments, l'oignon et l'ail sur un plateau. Rôtir à 220°C (430°F) pendant 15 minutes jusqu'à ce qu'ils soient noircis et ramollis. Mélanger avec la coriandre, le bouillon et le sel jusqu'à ce que ce soit lisse.

  2. 2

    Préparer la garniture

    Mélanger le poulet effiloché avec quelques cuillères à soupe de salsa verde et assaisonner avec du sel.

  3. 3

    Ramollir les tortillas

    Frire brièvement chaque tortilla dans l'huile chaude pendant 10 secondes de chaque côté — juste jusqu'à ce qu'elle soit souple mais pas croustillante. Égoutter sur du papier absorbant.

  4. 4

    Remplir et rouler

    Placez une cuillère à soupe de garniture de poulet le long du centre de chaque tortilla. Rouler fermement et placer côté couture vers le bas dans un plat de cuisson.

  5. 5

    Sauce et cuire au four

    Versez la salsa verde restante sur les enchiladas, en enrobant complètement. Cuire à 180°C (350°F) pendant 15 minutes jusqu'à ce que ce soit chauffé.

  6. 6

    Garnir et servir

    Garnir avec de la crema, queso fresco émietté et oignon cru tranché. Servir immédiatement.

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Conseils de pro

  • →

    Frire brièvement les tortillas avant de les remplir est essentiel — cela les imperméabilise contre la sauce.

  • →

    Ne sautez pas l'étape de rôtissage pour les tomatillos — charger ajoute de la profondeur à la salsa.

  • →

    Si les tomatillos ne sont pas disponibles, utilisez un pot de bonne qualité salsa verde.

  • →

    Goûtez et ajustez le sel à la toute fin — les saveurs se concentrent à mesure que les liquides réduisent, et une dernière pincée de sel de mer floconneux affûte tout le plat.

Variantes

  • •

    Enchiladas rouges : utilisez une sauce piment séché rouge au lieu de salsa verde.

  • •

    Enchiladas au fromage : remplir d'un mélange de Oaxacan fondu et fromage Chihuahua pour une version végétarienne.

  • •

    Végétarien : remplacez la protéine par des pleurotes royales rôties, du tofu fumé ou des pois chiches cuits — ajustez légèrement l'assaisonnement vers le haut pour compenser.

  • •

    Plus épicé : ajouter un piment frais finement haché ou une cuillère à café de poivre broyé Alep/Urfa aux aromatiques pour une chaleur chaude et en couches au lieu d'un seul coup net.

Stockage

Les enchiladas assemblées mais non cuites se conservent au réfrigérateur jusqu'à 1 jour. Cuire juste avant de servir.

Histoire et origine

Les enchiladas sont anciennes — les tortillas de maïs trempées dans une sauce piment apparaissent dans les codex aztèques. Le format moderne d'enchilada, farcie et roulée, s'est développé en Italie centrale et s'est propagé dans le pays et dans le Sud-Ouest américain.

Foire aux questions

Puis-je utiliser des tortillas de farine ?

Les tortillas de maïs sont traditionnelles et tiennent mieux sous la sauce. Les tortillas de farine fonctionnent mais deviennent molles et collantes plus rapidement.

Que sont les tomatillos ?

Les tomatillos sont un petit fruit vert couvert d'une enveloppe de papier, apparenté à la groseille à maquereau du cap. Ils sont acidulés et fruités, tout à fait différents des tomates vertes.

Puis-je faire ceci à l'avance ?

Oui — la plupart des composants peuvent être préparés jusqu'à un jour à l'avance et réfrigérés séparément. Réchauffez doucement et assemblez juste avant de servir pour que les textures restent distinctes.

Que puis-je substituer si je n'ai pas tous les ingrédients ?

Restez proche du rôle que joue chaque ingrédient : remplacez les aromatiques par des similaires (échalote pour oignon, citron vert pour citron), et maintenez l'équilibre gras-acide-sel intact. Les mélanges d'épices peuvent généralement être approximés avec ce qui se trouve au placard.

Faits nutritionnels

Par portion · 4 portions totales

Kcal480kilocalories
Protéine34g
Glucides46g
Lipides18g
Fibre6g
Protéine34g
Glucides46g
Lipides18g

Résumé du temps

Temps de préparation30 Minutes
Temps de cuisson35 Minutes
Durée totale65 Minutes

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