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호박죽

찐 단호박, 쌀가루, 약간의 생강으로 만든 부드럽고 자연적으로 달콤한 한국식 죽에 쫄깃한 주먹밥을 얹습니다.

준비
15 분
조리
40 분
인분
4
난이도
보통
4.1
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#한국어#죽#호박#죽#채식주의자#아침 식사

이 레시피 정보

호박죽은 카보차(또는 이와 유사한 단호박 품종)를 쪄서 퓌레로 만든 한국 전통 죽으로, 쌀가루나 찹쌀 슬러리를 넣어 부드럽고 연한 오렌지색이 될 때까지 걸쭉하게 만듭니다. 그것은 한국 죽 요리의 가장 달콤한 끝 부분에 자리잡고 있으며 역사적으로 노인, 회복기 환자를 위한 가벼운 식사 또는 호박이 가장 좋을 때 제철 가을 별미로 먹었습니다. 이 기술은 스쿼시 자체에 중점을 두고 있습니다. 끓이기보다는 찌는 것이 맛을 희석시키지 않고 집중적으로 유지하고 냄비에 다시 넣기 전에 부드럽게 퓌레를 만들어 베이스를 만듭니다. 새알심이라고 불리는 작은 쫄깃한 만두에 소량의 찹쌀가루를 섞어 끓고 있는 죽에 넣고 익혀 부드러운 베이스에 기분 좋은 쫄깃한 대조를 더합니다. 간 생강과 설탕을 살짝 첨가하면 스쿼시의 자연스러운 단맛이 완성됩니다. 그릇에 따뜻하게 담아 때로는 구운 잣을 뿌려 먹는 호박죽은 짭짤하기보다는 살짝 달콤한 느낌이 나는 편안한 음식입니다.

재료

서브 4

  • 800 g카보차 스쿼시(껍질을 벗긴 것, 씨를 뿌린 것, 입방체로 만든 것)
  • 4 컵물
  • 0.33 컵찹쌀가루(만두 3큰술 추가)
  • 3 큰술물(만두용)
  • 0.33 컵설탕
  • 1 작은술강판 생강
  • 0.5 작은술소금
  • 2 큰술잣(장식용)

조리법

  1. 1

    스쿼시를 찌다

    완전히 부드러워지고 쉽게 으깨질 때까지 카보차 큐브를 끓는 물에 20분간 쪄주세요.

  2. 2

    퓨레

    부드러워질 때까지 찐 스쿼시를 물 2컵과 섞거나 으깨십시오.

  3. 3

    만두를 만들어요

    찹쌀가루 3큰술과 물 3큰술을 섞어 뻑뻑한 반죽을 만듭니다. 작은 완두콩 크기의 공(새알심)으로 굴립니다.

  4. 4

    베이스를 끓인다

    남은 물과 함께 퓌레 스쿼시를 냄비에 다시 넣으십시오. 1/3컵의 찹쌀가루 슬러리(먼저 약간의 물을 섞은 것)를 넣고 계속 저어주면서 끓입니다.

  5. 5

    만두를 삶아주세요

    끓고 있는 죽에 작은 쌀반죽을 넣고 5~6분간 뭉쳐지고 쫄깃해질 때까지 조리합니다.

  6. 6

    양념하고 서빙하세요

    설탕, 생강, 소금을 넣고 저어주세요. 2분간 더 끓인 후 입맛에 맞게 단맛을 조절하고 잣을 얹어 따뜻하게 드세요.

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전문가의 팁

  • →

    스쿼시를 끓이기보다는 찌십시오. 끓이면 과육에 수분이 빠져 자연적인 단맛이 희석됩니다.

  • →

    쌀가루 슬러리가 뜨거운 퓌레에 닿으면서 덩어리가 생기지 않도록 계속 저어줍니다.

  • →

    스쿼시의 자연스러운 단맛에 따라 마지막에 설탕을 조정하십시오. 카보차는 계절에 따라 단맛이 눈에 띄게 다릅니다.

변형

  • •

    카보차를 구할 수 없다면 버터넛 스쿼시를 사용하세요. 맛은 약간 다르지만 질감은 동일합니다.

  • •

    시간이 부족하다면 쌀만두를 건너뛰고 더 간단하고 순전히 부드러운 버전을 만드세요.

  • •

    마지막에 코코넛 밀크를 추가하면 좀 더 풍부하고 약간 트로피컬한 느낌이 납니다.

저장

밀폐 용기에 담아 최대 3일 동안 냉장 보관하세요. 냉각되면 상당히 두꺼워집니다. 약한 불로 천천히 다시 데우고 필요에 따라 물을 뿌려 묽게 만듭니다.

역사와 유래

호박죽은 오래전부터 한국의 죽(죽) 전통의 일부였으며 역사적으로 아픈 엄마, 노약자, 산모가 쉽게 소화할 수 있는 음식으로 귀중하게 여겨져 왔으며, 이제는 가을과 겨울에 제철 보양식으로 널리 사랑받고 있습니다.

자주 묻는 질문

신선한 스쿼시 대신 통조림 호박 퓨레를 사용해도 되나요?

예, 약간의 경우에는 통조림 호박 퓨레 2컵을 사용하세요. 하지만 신선한 찐 카보차보다 맛이 덜 미묘합니다.

죽이 덩어리진 이유는 무엇입니까?

쌀가루 슬러리를 너무 빨리 첨가했거나 휘젓지 않고 첨가했을 가능성이 있습니다. 먼저 약간의 차가운 물과 섞은 후 뜨거운 퓌레에 부으면서 계속 저어주세요.

찹쌀만두를 꼭 만들어야 하나요?

아니요. 전통적인 질감 추가 항목이지만 전적으로 선택 사항입니다. 죽은 그것 없이도 여전히 정통하고 맛있습니다.

영양성분표

서빙 당 (320g) · 4 총 제공량

칼로리210칼로리
단백질3g
탄수화물44g
지방3g
섬유3g
단백질3g
탄수화물44g
지방3g

시간 요약

준비 시간15 분
조리 시간40 분
총 시간55 분

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