Como Usar o What to Cook (Gerador de Receitas com IA)

Liste o que você tem, receba receitas de volta.

What to Cook usa os ingredientes que você digita — além de filtros opcionais e do seu Nutrition Profile — e retorna um conjunto de sugestões de receitas geradas por IA construídas em torno deles.

Step by step

1
Adicione seus ingredientes
Digite cada ingrediente que você tem no campo Ingredients (Ingredientes) e adicione-o à lista. Você pode adicionar quantos quiser antes de gerar.
2
Defina filtros (opcional)
Escolha um filtro de Diet (Dieta) (Vegetarian, Vegan, Gluten-Free, Keto, Paleo, Dairy-Free, Low-Carb, High-Protein, ou All), um filtro de Time (Tempo) (Under 15 min, Under 30 min, Under 1 hour) e uma Difficulty (Dificuldade) (Easy, Medium, Hard). Todos são opcionais — deixe-os em “All” para pular a filtragem.
3
Ajuste com o assistente de perfil (opcional)
Abra o assistente (wizard) para adicionar alergias, peso e altura (usados para calcular seu IMC), seu objetivo, e ingredientes que você gosta ou quer evitar — isso refina as sugestões além do que seu Nutrition Profile salvo já fornece.
4
Gere
Toque em Find Recipes (Encontrar Receitas). Os resultados aparecem como uma grade de cartões de receita assim que a geração termina.
5
Adicione um resultado ao seu calendário
A partir dos resultados, use Add to Calendar (Adicionar ao Calendário) para colocar uma receita gerada diretamente em um horário do Meal Plan sem sair da página.

Limites do plano gratuito vs. Pro

Assim como o AI Chat, o plano gratuito inclui um limite diário de gerações; ao atingi-lo, aparece um aviso de upgrade em vez de mais resultados. Pro conectado tem um limite diário separado, que reinicia à meia-noite UTC.

Tips

Você precisa adicionar pelo menos um ingrediente antes que o Find Recipes fique clicável.
Se você chegar aqui a partir de uma página de receita ou de despensa com ingredientes já na URL e estiver conectado, a geração pode começar automaticamente — sem necessidade de digitá-los novamente.
Os números nutricionais nas receitas geradas são estimativas de IA, não valores medidos em laboratório.

Frequently asked questions

O que acontece se eu não definir nenhum filtro?

Deixar Diet, Time e Difficulty no padrão (“All”) apenas significa que os resultados não são restringidos por eles — você ainda receberá sugestões construídas a partir dos seus ingredientes.

Preencher o assistente de perfil altera meu Nutrition Profile salvo?

Não — os campos do assistente aqui são usados apenas para esta solicitação de geração; seu perfil salvo (em Account → Nutrition Profile) é separado e não é afetado, a menos que você o edite lá.

Posso salvar uma receita gerada para depois?

Use Add to Calendar para colocá-la no seu Meal Plan, que também é como ela acaba registrada assim que você a marca como cozinhada.

Want the bigger picture first? See what What to Cook does →

Ready to try it?

Open the tool