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Shakshuka Tunisiana
tunisianbreakfast✨ Novo

Shakshuka Tunisiana

Ovos Túnisi-estilo escalfados em um molho de tomate com harissa fumegante, pimentas, cominho e alho — da panela à mesa.

Preparo
15 min.
Cozimento
30 min.
Porções
4
Dificuldade
Fácil
4.9
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#tunisiano#norte-africano#ovos#tomate#harissa#brunch
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Sobre esta receita

Shakshuka nasceu na África do Norte muito antes de se tornar ícone de brunch de Tel Aviv — e a versão tunisiana é a mais picante, a mais original com pimentas à frente. Pimentas vermelhas assadas doces e tomates maduros cozidos com cebola, alho, cominho, carvi e uma colher generosa de harissa até vermelho-tijolo, então seis ovos são rachados em poços e suavemente escalfados para que as claras se solidifiquem e as gemas permaneçam líquidas. Servido direto da panela com pedaços de pão crocante, é comunitário, rápido, infinitamente ajustável e igualmente bom para café da manhã, almoço ou jantar. O toque tunisiano — carvi, a mordida de harissa e acabamento com limão preservado ou atum — é o que a diferencia de seus muitos irmãos regionais.

Ingredientes

Serve 4

  • 3 colher de sopaazeite
  • 1 grandecebola amarela, picada finamente
  • 2pimentões vermelhos, picados
  • 1pimenta-verde longa, picada finamente (opcional)
  • 4 dentesalho, picado
  • 2 colher de sopapasta de tomate
  • 1.5 colher de sopapasta de harissa (mais a gosto)
  • 1 colher de chácominho moído
  • 1 colher de chásementes de carvi, levemente esmagadas
  • 1 colher de chápáprica doce
  • 1 can (400 g)tomates inteiros pelados de boa qualidade, esmagados à mão
  • 200 mlágua
  • 1 colher de chásal fino
  • 1 colher de cháaçúcar (se os tomates forem azedos)
  • 6 grandeovos
  • 1/2 wedgelimão preservado, apenas a casca, finamente picada (opcional)
  • 100 gatum em conserva em óleo, escorrido (opcional, muito tunisiano)
  • 1 pequeno maçocilantro e salsa fresca, picados
  • pão crocante para servir

Instruções

  1. 1

    Floração a base

    Aqueça azeite em uma frigideira larga, segura para forno (ferro fundido ou aço pesado) em fogo médio. Adicione cebola e um toque de sal. Cozinhe 8 minutos, mexendo, até mole e translúcida.

  2. 2

    Adicione pimentas

    Misture em pimentões vermelhos e pimenta verde. Cozinhe 10 minutos até pimentas amolecidas e começar a caramelizar levemente nas bordas.

  3. 3

    Especiarias e pastas

    Adicione alho, pasta de tomate, harissa, cominho, carvi e páprica. Cozinhe por 2 minutos, mexendo constantemente, até tudo cheirar profundamente fragrante e a pasta de tomate ter escurecido uma sombra.

  4. 4

    Construa o molho

    Despeje os tomates esmagados e água. Misture em sal e açúcar. Aqueça até fervura brisk.

  5. 5

    Reduza

    Cozinhe briskamente por 12-15 minutos, mexendo ocasionalmente, até o molho estar espesso o suficiente para que uma colher arrastada através da panela deixe uma trilha clara por um par de segundos.

  6. 6

    Prove e termine a base

    Prove — ajuste sal, açúcar e harissa. Misture em limão preservado e atum se usar; este é o movimento muito tunisiano.

  7. 7

    Faça poços e rache ovos

    Use o dorso de uma colher para fazer seis pequenos poços no molho. Rache um ovo em cada. Tempere as gemas com um toque de sal.

  8. 8

    Cubra e escalde

    Baixe o fogo para médio-baixo e cubra a panela levemente com uma tampa ou folha. Cozinhe 6-9 minutos, espiadinho uma vez, até as claras estarem solidificadas mas as gemas ainda estejam brilhantes e líquidas. (Alternativamente, deslize a panela descoberta em um forno 220°C por 5-7 minutos.)

  9. 9

    Guarnição e servir

    Espalhe cilantro e salsa sobre o topo. Traga a panela para o centro da mesa. Coma colhendo ovos e molho juntos com pão morno rasgado.

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Dicas profissionais

  • →

    Reduza bem o molho antes de adicionar os ovos — um molho aguado escalde os ovos desigualmente.

  • →

    Cubra apenas levemente; uma tampa justa solidifica as gemas muito rápido.

  • →

    Se servindo para brunch, prepare o molho com antecedência e rache os ovos pouco antes de comer.

Variações

  • •

    Adicione salsichas merguez marrom na panela antes da cebola para uma versão carnal.

  • •

    Cubra com queijo fresco desmiuçado ou queijo fresco salgado pouco antes de servir.

  • •

    Estilo israelita: pule o atum e limão preservado, dobre os ovos, adicione tomate fresco picado no final.

Armazenamento

Faça o molho com antecedência e refrigere até 4 dias. Aqueça e rache ovos frescos pouco antes de servir. Shakshuka cozida com ovos não reaquece bem — as gemas cozinham demais.

História e Origem

Shakshuka — de uma palavra árabe significando "tudo misturado" — se originou no Maghreb no século 16, depois que tomates e pimentas chegaram do Novo Mundo. A Tunísia é amplamente considerada o lar espiritual do prato; de lá se espalhou pela África do Norte, Levante e via judeus norte-africanos para Israel, onde se tornou um fenômeno de brunch.

Perguntas frequentes

Posso usar tomates esmagados em lata?

Sim — mas tomates inteiros esmagados à mão têm mais textura e sabor mais fresco. De qualquer forma, escolha uma marca com cor vermelha profunda e sem água adicionada.

Harissa é essencial?

Para shakshuka tunisiana, sim — fornece a fumaça, calor e nota floral. Se você deve substituir, misture pasta de tomate com flocos de pimenta e um toque minúsculo de carvi e pétala de rosa.

Fatos nutricionais

Por porção (380g) · 4 porções totais

Calorias320calorias
Proteína16g
Carboidratos18g
Gordura22g
Fibra5g
Proteína16g
Carboidratos18g
Gordura22g

Resumo do tempo

Tempo de preparação15 minutos
Tempo de cozimento30 minutos
Tempo total45 minutos

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