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Ratatouille (bandeja de verduras provenzal francesa)

Berenjenas en capas, calabacines, pimientos y tomates horneados a fuego lento con hierbas de Provenza, un plato de verduras provenzal que es más que sus simples partes.

Prep.
30 mín.
Cocción
60 mín.
Porciones
4
Dificultad
Medio
4.5
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#fransiz#Provenza#pisto#sebzeler#vegano#cena

Acerca de esta receta

Ratatouille proviene de Provenza, en el sur de Francia, y tradicionalmente es una mezcla guisada de verduras de verano, aunque esta versión horneada dispone las verduras en rodajas superpuestas para obtener un resultado visualmente más llamativo y ligeramente más firme. Cada verdura se corta en rodajas finas y se coloca sobre una base de salsa de cebolla y tomate sazonada con hierbas provenzales, luego se hornea lentamente para que las verduras se ablanden y suelten su jugo en la salsa de debajo sin convertirse en papilla. El horneado largo y suave es esencial: acelerarlo a fuego alto deja la berenjena dura y poco cocida, mientras que la combinación correcta de tiempo y calor moderado permite que cada verdura se ablande sin dejar de mantener una forma distinta en el plato.

Ingredientes

Sirve 4

  • 1berenjena(en rodajas finas)
  • 2calabacín(en rodajas finas)
  • 1calabaza amarilla(en rodajas finas)
  • 2tomates(en rodajas finas)
  • 1pimiento rojo(cortado en cubitos, para la capa de tomate)
  • 1cebolla(cortado en cubitos, para la capa de tomate)
  • 3 dientesajo(picado)
  • 400 gtomates triturados(para la capa de tomate cocido a fuego lento)
  • 2 cdtahierbas de Provenza
  • 1/4 tazaaceite de oliva(dividido)
  • 1 cdtasal
  • 1/2 cdtapimienta negra

Instrucciones

  1. 1

    hacer la base de la salsa

    Cocine la cebolla y el pimiento rojo en 2 cucharadas de aceite de oliva hasta que estén suaves, agregue el ajo, luego agregue los tomates triturados, la mitad de las hierbas provenzales, la sal y la pimienta; cocine a fuego lento durante 10 minutos y extiéndalo en una fuente para horno.

  2. 2

    Cortar las verduras

    Corte la berenjena, el calabacín, la calabaza amarilla y los tomates en rodajas finas y uniformes.

  3. 3

    Organizar

    Coloque las verduras en rodajas en filas superpuestas o en forma de espiral sobre la base de la salsa.

    Cortar todas las verduras con un grosor similar garantiza que se cocinen al mismo ritmo y luzcan uniformes una vez horneadas.

  4. 4

    Sazonar y aceite

    Rocíe el aceite de oliva restante sobre las verduras y espolvoree con las hierbas provenzales restantes y un poco de sal.

  5. 5

    hornear

    Cubra con papel aluminio y hornee a 180C/350F durante 40 minutos, luego destape y hornee durante 15-20 minutos más hasta que las verduras estén completamente tiernas y ligeramente doradas en los bordes.

  6. 6

    Descansar y servir

    Dejar reposar 10 minutos antes de servir, ya sea como plato principal con pan crujiente o como acompañamiento de carne asada.

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Consejos profesionales

  • →

    Corte todas las verduras en rodajas finas y similares para que se cocinen de manera uniforme y la presentación parezca intencional y no desigual.

  • →

    No se apresure a hornear: un tiempo de cocción prolongado y suave es lo que permite que la berenjena en particular quede bien tierna sin volverse amarga.

  • →

    Deje reposar el plato durante 10 minutos después de hornearlo; El pisto se reafirma ligeramente y se corta más limpiamente una vez que ha tenido un momento para asentarse.

Variaciones

  • •

    Una versión guisada tradicional simplemente cocina todas las verduras juntas en una olla en lugar de colocarlas decorativamente.

  • •

    Agregar algunos filetes de anchoa a la salsa base le da una profundidad extra sabrosa, una técnica que usan algunos cocineros provenzales.

  • •

    Sirva con un huevo escalfado encima para obtener un plato principal vegetariano ligero.

Almacenamiento

Refrigere hasta por 5 días en un recipiente hermético; El ratatouille a menudo sabe aún mejor al día siguiente, ya que los sabores continúan fusionándose y también se congela bien por hasta 3 meses.

Historia y origen

Ratatouille se origina en Niza y la región circundante de Provenza, se desarrolló como una forma para que los agricultores utilizaran una gran cantidad de verduras de finales de verano, y se cree que su nombre deriva de la palabra francesa touiller, que significa revolver o tirar.

Preguntas frecuentes

¿Puedo adelantar esto para una cena?

Sí, se recalienta bien y el sabor mejora después de un día en el refrigerador, lo que lo convierte en un excelente plato para preparar con anticipación.

¿Qué pasa si no tengo hierbas provenzales?

Una mezcla de tomillo seco, romero, orégano y una pizca de lavanda se aproxima razonablemente bien a la mezcla.

¿Por qué mi berenjena sigue dura después de hornearla?

Necesita más tiempo a fuego moderado; la berenjena requiere paciencia para descomponerse por completo, así que extienda el tiempo de horneado cubierto si es necesario.

Datos nutricionales

Por porción (280g) · 4 porciones totales

Calorías200calorías
Proteína4g
carbohidratos22g
Grasa12g
Fibra6g
Proteína4g
carbohidratos22g
Grasa12g

Resumen de tiempo

tiempo de preparación30 mín.
tiempo de cocción60 mín.
tiempo total90 mín.

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