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Verduras asadas al azafrán italiano con gremolata de hierbas

Verduras de raíz asadas con aceite de oliva con infusión de azafrán, terminadas con una brillante gremolata de limón, ajo y perejil.

Prep.
15 mín.
Cocción
35 mín.
Porciones
4
Dificultad
Fácil
4.4
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#italiano#azafrán#asado#sebzeler#vejetaryen#tamaño del gluten

Acerca de esta receta

Este plato toma prestado el papel tradicional del azafrán en la cocina italiana, más famoso en el risotto alla milanese, y lo utiliza para infundir el aceite de oliva que recubre una bandeja de tubérculos asados antes de meterlos en el horno, dándoles un sutil color dorado y una nota floral que no suele encontrarse en una simple guarnición de vegetales asados. Un poco de gremolata (ralladura de limón, ajo y perejil picados juntos) termina el plato con el mismo toque brillante que se usa tradicionalmente para preparar platos ricos cocinados a fuego lento, como el osso buco. La técnica que importa es calentar suavemente el aceite de oliva con hebras de azafrán antes de mezclarlo con las verduras, lo que extrae más color y aroma que simplemente esparcir hebras secas sobre la bandeja. Asar a fuego alto hasta que las verduras se quemen en los bordes les da el dulzor caramelizado que equilibra la calidad terrosa y ligeramente amarga del azafrán. Servido como acompañamiento vibrante de carnes asadas o junto con un simple risotto, este plato muestra cómo dos técnicas italianas claramente diferentes (infusión de azafrán y gremolata) se pueden combinar para realzar una humilde bandeja de verduras asadas.

Ingredientes

Sirve 4

  • 1 pizcahebras de azafrán
  • 0.33 tazaaceite de oliva
  • 3zanahorias(cortar en bastones)
  • 2chirivías(cortar en bastones)
  • 1 pequeñocalabaza(al cubo)
  • 1cebolla roja(cortar en gajos)
  • 1.5 cdtasal
  • 0.5 cdtapimienta negra
  • 2 cdaperejil(finamente picado)
  • 2 dientesajo(picado)
  • 1 cdtaralladura de limon

Instrucciones

  1. 1

    Infundir el aceite

    Calentar suavemente el aceite de oliva en una sartén pequeña con hebras de azafrán a fuego lento durante 3-4 minutos, luego retirar del fuego y dejar reposar 10 minutos.

  2. 2

    Mezcle las verduras

    Precalienta el horno a 220C/425F. Mezcle las zanahorias, las chirivías, la calabaza y la cebolla morada con el aceite de azafrán, la sal y la pimienta en una bandeja para hornear grande.

  3. 3

    asado

    Extienda las verduras en una sola capa y ase durante 30-35 minutos, volteándolas una vez, hasta que estén tiernas y carbonizadas en los bordes.

  4. 4

    hacer la gremolata

    Mientras se asan las verduras, combine el perejil, el ajo y la ralladura de limón, picándolos finamente.

  5. 5

    Terminar y servir

    Transfiera las verduras asadas calientes a una fuente para servir y esparza la gremolata por encima justo antes de servir.

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Consejos profesionales

  • →

    Caliente el azafrán en aceite en lugar de agregar hebras secas directamente a las verduras; esto extrae mucho más color y sabor.

  • →

    Extienda las verduras en una sola capa con espacio entre las piezas; el hacinamiento los cuece al vapor en lugar de asarlos adecuadamente.

  • →

    Agregue la gremolata solo al final, fuera del fuego, para que el ajo y la ralladura de limón se mantengan brillantes y frescos en lugar de cocinarse.

Variaciones

  • •

    Agregue rodajas de bulbo de hinojo a la bandeja para asar para obtener una profundidad aromática adicional.

  • •

    Use batata en lugar de calabaza si hay más disponible.

  • •

    Agregue piñones tostados junto con la gremolata para que quede más crujiente.

Almacenamiento

Refrigere hasta por 3 días. Vuelva a calentar en un horno caliente para restaurar algo de carbón y textura; agregue gremolata fresca después de recalentarla, ya que pierde brillo durante el almacenamiento.

Historia y origen

El azafrán tiene una larga historia en la cocina italiana, particularmente en Lombardía, donde el risotto alla milanese lo destaca; La gremolata se originó como la guarnición tradicional del osso buco en la cocina milanesa, basada en el principio clásico italiano de terminar platos ricos con un elemento ácido y brillante.

Preguntas frecuentes

¿Puedo saltarme el azafrán si no tengo?

Sí, las verduras asadas y la gremolata seguirán sabiendo muy bien sin ellas; simplemente perderás el color dorado y la sutil nota floral que proporciona el azafrán.

¿Por qué mis verduras no se asan uniformemente?

Corta las verduras en trozos de tamaño similar para que se cocinen al mismo ritmo y asegúrate de que se extiendan en una sola capa sin abarrotar la sartén.

¿Puedo preparar la gremolata con anticipación?

Es mejor prepararlo fresco justo antes de servir, ya que la ralladura de limón y el ajo pierden su brillo después de reposar, pero puedes preparar los ingredientes por separado con anticipación y combinarlos en el último minuto.

Datos nutricionales

Por porción (260g) · 4 porciones totales

Calorías220calorías
Proteína3g
carbohidratos32g
Grasa10g
Fibra6g
Proteína3g
carbohidratos32g
Grasa10g

Resumen de tiempo

tiempo de preparación15 mín.
tiempo de cocción35 mín.
tiempo total50 mín.

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