Saltar al contenido
jamaicandinner✨ Nuevo

Tazón jamaicano de arroz y guisantes con coco y hierbas frescas

El clásico arroz jamaicano y guisantes cocinados en leche de coco con tomillo y cebollino, servido como un plato abundante.

Prep.
20 mín.
Cocción
45 mín.
Porciones
5
Dificultad
Medio
4.6
Inicia sesión para valorar
#Jamaica#pirinç y bezelye#cevizi hindú#barbunya fasulyesi#cena

Acerca de esta receta

El arroz con guisantes es posiblemente la guarnición más emblemática de Jamaica, aunque aquí se presenta como un plato independiente, elaborado con arroz hirviendo a fuego lento en leche de coco junto con frijoles (llamados localmente guisantes), tomillo fresco, cebollino y un pimiento escocés entero sin cortar para que perfume la olla sin un calor abrumador. El plato es fundamental en las cenas dominicales en toda la isla y se sirve tradicionalmente junto con carnes guisadas o carnes secas. La técnica se basa en cocinar primero frijoles secos (o usarlos enlatados en caso de necesidad) para crear un caldo de frijoles sabroso, que luego se convierte en el líquido de cocción del arroz junto con la leche de coco. Agregar el Scotch Bonnet entero, en lugar de picado, es una técnica jamaicana definitoria: la pimienta libera aroma y un suave calor de fondo en el arroz sin que el plato se vuelva picante, ya que se retira antes de servir en lugar de mezclarlo. Ramitas de tomillo fresco y cebollino en rodajas terminan el plato con un brillo herbáceo que la riqueza de la leche de coco necesita para mantenerse equilibrada en lugar de pesada.

Ingredientes

Sirve 5

  • 1.5 tazasfrijoles secos(remojado durante la noche o 2 latas)
  • 2 tazasleche de coco
  • 2 tazasagua
  • 1.5 tazasarroz de grano largo
  • 3cebolletas(rebanado, dividido)
  • 4 ramitastomillo fresco
  • 3 dientesajo(picado)
  • 1Pimienta escocesa(dejado entero)
  • 2 cdtasal marina fina
  • 0.5 cdtapimienta negra

Instrucciones

  1. 1

    cocinar los frijoles

    Si usa frijoles secos, escurra los frijoles remojados y cocine a fuego lento en agua dulce durante 45 a 60 minutos hasta que estén tiernos, luego reserve 2 tazas del líquido de cocción de los frijoles. Si usa enlatado, escurra y reserve el líquido o use agua.

  2. 2

    construir la base

    En una olla grande, combine los frijoles cocidos, la leche de coco, el agua, la mitad de las cebolletas, el tomillo y el ajo. Llevar a fuego lento.

  3. 3

    Agrega el arroz

    Agregue el arroz, la sal y la pimienta. Coloque encima todo el gorro escocés sin romper la piel.

  4. 4

    cocine a fuego lento

    Tape y cocine a fuego lento durante 18-20 minutos hasta que el arroz esté tierno y se absorba el líquido.

  5. 5

    Terminar y servir

    Retire el sombrero escocés y los tallos de tomillo. Revuelva el arroz, agregue las cebolletas restantes y sirva caliente.

¿Has preparado esta receta?

Valórala y ayuda a otros a encontrar las recetas que de verdad funcionan.

Inicia sesión con un toque y guardaremos la valoración que acabas de elegir.

Todo lo que necesitas para planificar tu semana — gratis

  • Calendario de comidas
  • Lista de compras
  • Ideas de recetas con IA

Controla lo que comes

Fotografía tu comida para registrar calorías y macros, usa temporizadores de ayuno y controla tu agua en la app gratuita SnapCal.

Descargar ahora

Consejos profesionales

  • →

    Mantenga el gorro escocés entero e intacto mientras cocina; si estalla, el plato puede volverse extremadamente picante ya que el pimiento está muy picante.

  • →

    Utilice el líquido de cocción de los frijoles reservado en lugar de agua corriente para darle más sabor al arroz.

  • →

    No levante la tapa mientras el arroz hierve a fuego lento; Dejar escapar el vapor puede dejar el arroz poco cocido o cocido de manera desigual.

Variaciones

  • •

    Utilice gandules (guisantes gungo) en lugar de frijoles para obtener una versión más tradicional de la temporada navideña.

  • •

    Agrega una lata de crema de coco para darle más riqueza si quieres un plato más pesado.

  • •

    Sirva junto con pollo Jerk o rabo de toro guisado para una cena dominical jamaicana clásica y completa.

Almacenamiento

Refrigere hasta por 4 días en un recipiente hermético. Recalentar con un chorrito de agua o leche de coco al fuego o en el microondas, tapado, para evitar que se seque.

Historia y origen

El arroz con guisantes está profundamente arraigado en la identidad culinaria jamaicana y se sirve tradicionalmente los domingos y días festivos, mientras que los gandules se prefieren en Navidad y los frijoles son comunes el resto del año. La técnica de cocinar un gorro escocés entero e intacto en la olla para darle aroma sin calor excesivo es un sello distintivo de la cocina jamaicana transmitida de generación en generación.

Preguntas frecuentes

¿Por qué mi arroz está blando?

Demasiado líquido o levantar la tapa durante la cocción son los culpables más comunes; mida con cuidado y mantenga la olla tapada y tranquila mientras hierve a fuego lento.

¿Qué pasa si no tengo pimiento escocés?

Un habanero es el sustituto más cercano tanto en sabor como en nivel de picante; déjelo entero como lo haría con un gorro escocés para que le dé sabor sin abrumar el plato.

¿Puedo usar frijoles enlatados para ahorrar tiempo?

Sí, esto es común y ahorra mucho tiempo; simplemente use el líquido de enlatado o agua en lugar de caldo de cocción de frijoles y reduzca el tiempo total de cocción ya que los frijoles ya están tiernos.

Datos nutricionales

Por porción (340g) · 5 porciones totales

Calorías420calorías
Proteína12g
carbohidratos68g
Grasa12g
Fibra8g
Proteína12g
carbohidratos68g
Grasa12g

Resumen de tiempo

tiempo de preparación20 mín.
tiempo de cocción45 mín.
tiempo total65 mín.

¿Tiene preguntas?

Pregúntele a nuestro asistente de cocina con IA cualquier cosa sobre esta receta: sustituciones, técnicas, escalado.

Chatea con AI Chef →

Destacado en Guías

Esta receta aparece en las siguientes guías seleccionadas:

Comunidad

Únete a la conversación

Inicia sesión para dejar un comentario y guardar tus recetas favoritas