Chana Masala paquistaní con chile frito crujiente
Garbanzos cocidos a fuego lento en masala de tomate y cebolla, cubiertos con chile verde frito para un acabado picante y crujiente.
Acerca de esta receta
Chana masala es uno de los platos de lentejas y legumbres más comunes en las cocinas de Pakistán y del norte de India, una olla de garbanzos cocidos a fuego lento hasta que estén tiernos sobre una base de tomate y cebolla muy especiada. Esta versión agrega un toque final popular en los dhabas de Karachi: chiles verdes cortados en rodajas y fritos en aceite caliente hasta que estén ampollados y crujientes, luego se esparcen encima justo antes de servir para darle un toque picante y crujiente contra los suaves garbanzos. El masala base depende de cocinar las cebollas adecuadamente (de color dorado oscuro, no solo blandas) antes de que entren los tomates y la mezcla de especias, ya que esa caramelización es lo que le da al plato final su color y profundidad en lugar de depender únicamente del chile en polvo. Los garbanzos secos cocinados desde cero dan una textura más cremosa que los enlatados, aunque los enlatados funcionan bien entre semana. Esta es una comida cotidiana, servida con arroz, roti o como parte de una variedad más grande, y es tan común como plato principal vegetariano como guarnición junto con curry de carne.
Ingredientes
Sirve 4
- 2 latasgarbanzos(escurridos o 2 tazas cocidos de secos)
- 4 cdaaceite vegetal(dividido)
- 2cebollas(finamente picado)
- 1 cdapasta de jengibre y ajo
- 3tomates(hecho puré)
- 1 cdtachile rojo en polvo
- 1.5 cdtacomino en polvo
- 1 cdtapolvo de cilantro
- 1 cdtamezcla de especias chana masala
- 0.5 cdtacúrcuma
- 1.5 tazasagua
- 1.5 cdtasal
- 5chiles verdes(cortado a lo largo, para freír)
- 0.25 tazacilantro(picado)
Instrucciones
- 1
Dorar las cebollas
Calienta 3 cucharadas de aceite en una olla a fuego medio. Cocine las cebollas, revolviendo con frecuencia, hasta que estén doradas, de 12 a 15 minutos.
- 2
construir el masala
Agregue la pasta de jengibre y ajo, cocine 1 minuto, luego agregue el puré de tomate, el chile en polvo, el comino, el cilantro, el chana masala y la cúrcuma. Cocina 8 minutos hasta que el aceite se separe.
- 3
Cocine a fuego lento los garbanzos
Agrega los garbanzos, el agua y la sal. Deje hervir, luego reduzca el fuego y cocine a fuego lento sin tapar durante 15 minutos, triturando algunos garbanzos contra el costado de la olla para espesar la salsa.
- 4
freír los chiles
En una sartén pequeña, caliente la cucharada de aceite restante hasta que brille. Fríe los chiles verdes en rodajas de 1 a 2 minutos hasta que estén ampollados y crujientes; retirar con una espumadera.
- 5
Terminar y servir
Prueba la sal de los garbanzos. Transfiera a un tazón para servir, cubra con el chile frito crujiente y el cilantro y sirva caliente con arroz o roti.
¿Has preparado esta receta?
Valórala y ayuda a otros a encontrar las recetas que de verdad funcionan.
Inicia sesión con un toque y guardaremos la valoración que acabas de elegir.
Todo lo que necesitas para planificar tu semana — gratis
- Calendario de comidas
- Lista de compras
- Ideas de recetas con IA
Controla lo que comes
Fotografía tu comida para registrar calorías y macros, usa temporizadores de ayuno y controla tu agua en la app gratuita SnapCal.
Consejos profesionales
- →
No se apresure en el paso de dorar la cebolla: las cebollas pálidas dejan el masala con un sabor plano y poco cocido.
- →
Triture algunos garbanzos con el dorso de una cuchara a mitad de la cocción a fuego lento; espesa la salsa de forma natural sin necesidad de harina adicional.
- →
Fríe los chiles justo antes de servir para que se mantengan crujientes en lugar de debilitarse por el vapor de los garbanzos calientes.
Variaciones
- •
Agregue una papa cortada en cubitos con los garbanzos para obtener una versión chana aloo más sustanciosa.
- •
Agregue un chorrito de limón y una cucharada de chaat masala al final para obtener un acabado más picante estilo chaat.
- •
Utilice garbanzos secos remojados durante la noche y cocidos a presión para obtener una textura más cremosa que los enlatados.
Almacenamiento
Refrigere hasta por 5 días; el sabor mejora después de un día. Se congela bien por hasta 2 meses; descongele y vuelva a calentar suavemente con un chorrito de agua.
Historia y origen
El chana masala tiene raíces en Punjab y en el sur de Asia como plato vegetariano básico, particularmente común en los hogares que celebran días sin carne y se vende ampliamente en dhabas al borde de la carretera junto con bhature o arroz.
Preguntas frecuentes
¿Puedo utilizar garbanzos secos en lugar de enlatados?
Sí, déjelos en remojo durante la noche, luego cocínelos a presión hasta que estén tiernos antes de agregarlos al masala; la textura es más cremosa que la enlatada.
¿Este plato es muy picante?
La base está moderadamente especiada y el chile frito encima agrega un picante picante opcional que puedes omitir o reducir si eres sensible a las especias.
¿Chana masala soy neden sulu?
Cocine a fuego lento sin tapar por más tiempo y triture algunos garbanzos más en la salsa; el almidón que liberan es lo que naturalmente espesa la salsa.
Datos nutricionales
Por porción (320g) · 4 porciones totales
Resumen de tiempo
¿Tiene preguntas?
Pregúntele a nuestro asistente de cocina con IA cualquier cosa sobre esta receta: sustituciones, técnicas, escalado.
Chatea con AI Chef →Más recetas de cocina pakistaní
Anda Bhurji paquistaní (huevos revueltos especiados) con sésamo tostado
22 mín. · Fácil
Daliya paquistaní de coco y jengibre (gachas de trigo partido)
35 mín. · Fácil
Pescado Masala al horno al estilo Karachi paquistaní
45 mín. · Medio
Plato de Seekh Kebab paquistaní con chutney de chile verde
40 mín. · Medio
También Te Puede Gustar
Platos similares de otras cocinas del mundo.
Curry Verde Tailandés Real — al estilo Thompson
cocina tailandesa · 65 mín.
Curry Goan de Cerdo Vindaloo (Curry Vinagre Portugués-Indio)
cocina india · 120 mín.
Curry de Cabra Jamaicano (Curry Caribeño Brasado Lentamente)
cocina jamaicana · 180 mín.
Palak Paneer (Curry Punjabí de Espinacas y Queso Fresco)
cocina india · 50 mín.
Explorar por Ingrediente
Más recetas construidas alrededor de los mismos ingredientes principales.
Herramientas de Cocina Gratuitas
Calculadoras y conversores que acompañan a esta página — sin registro.
Calculadora para escalar recetas
Reduce a la mitad o duplica cada cantidad de esta receta sin hacer cuentas mentales.
Conversor de medidas
Convierte tazas, gramos, onzas y mililitros en ambos sentidos.
Conversor para freidora de aire
Convierte el tiempo y la temperatura del horno a ajustes de freidora de aire.
Conviértelo en un Plan
Prográmalo, haz la compra y controla lo que ya tienes.
Calendario de planificación de comidas
Coloca esta receta en un día y organiza la semana a su alrededor.
App de lista de la compra
Convierte esta lista de ingredientes en una lista de la compra agrupada por pasillo.
Importador de recetas
Guarda esta receta —y cualquier URL de receta— en una biblioteca ordenada.
Sigue Leyendo
Lecturas más largas que profundizan en las ideas detrás de este plato.
Guía de curry indio: especias, técnicas, recetas
15 mín.
Dieta de alimentos integrales basada en plantas: una guía práctica completa para principiantes sobre la alimentación WFPB
13 mín.
La mejor aplicación de ayuno intermitente para 2026: una guía completa para realizar un seguimiento de su ayuno (con FastFit)
22 mín.
Comunidad
Únete a la conversación
Inicia sesión para dejar un comentario y guardar tus recetas favoritas