대만 3컵 대구 덮밥

이 레시피 정보

3컵 요리인 산베이(San bei)는 전통적으로 닭고기에 사용되는 대만의 대표적인 기술로, 간장, 막걸리, 참기름을 같은 양으로 사용하는 요리입니다. 이 버전은 단단한 흰살 생선에 동일한 기술을 적용하여 생강, 마늘, 마지막에 약간의 태국 바질을 섞은 동일한 세 가지 소스에 대구를 끓여 소스에 시들고 전체 요리에 향을 더합니다. 3컵 요리를 정의하는 기술은 소스를 단단하고 빠르게 줄여서 얇은 액체로 뭉치는 것이 아니라 두껍고 윤기 나는 글레이즈로 단백질에 달라붙도록 하는 것입니다. 생선의 경우 소스가 어느 정도 줄어들고 나면 대구가 맨 마지막에 들어가야 합니다. 대구는 단 몇 분만에 익고 너무 오래 끓이면 고무처럼 변하기 때문입니다. 3컵짜리 닭고기가 이 요리의 더 상징적인 버전이지만 동일한 소스가 단단한 생선과도 잘 어울리고 바질을 곁들인 마무리는 단백질 함량에 관계없이 틀림없이 대만식입니다. 윤기나는 소스가 스며들도록 뜨거운 밥 위에 넉넉히 떠서 드세요.

재료

서브 4

• 600 g대구 필레(큰 덩어리로 자르다)
• 3 큰술참기름
• 6 조각신선한 생강
• 4 쪽마늘(박살낸)
• 3말린 붉은 고추(선택사항)
• 0.33 컵간장
• 0.33 컵막걸리
• 1 큰술설탕
• 1 컵태국 바질 잎(느슨하게 포장된)
• 4 컵찐 쌀(봉사를 위해)

조리법

1. 1

   방향제를 튀겨주세요

   넓은 프라이팬이나 점토 냄비에 참기름을 두르고 중간 불로 가열합니다. 생강 조각을 추가하고 향이 나고 가장자리가 약간 바삭해질 때까지 2분간 볶습니다. 사용하는 경우 마늘과 고추를 추가하고 1분간 더 볶습니다.

2. 2

   소스 만들기

   간장, 막걸리, 설탕을 추가합니다. 끓는 물에 넣고 3분 동안 요리하여 풍미가 결합되고 줄어들기 시작합니다.

3. 3

   대구를 추가하세요

   대구 조각을 단일 층의 소스에 밀어 넣습니다. 뚜껑을 덮지 않고 6~8분 동안 끓입니다. 생선이 완전히 익을 때까지 가끔 소스를 숟가락으로 뿌립니다.

   생선을 세게 젓지 마세요. 대구는 쉽게 부서지므로 대신 팬과 숟가락 소스를 그 위에 기울여주세요.

4. 4

   소스를 줄여보세요

   생선이 익으면 잠시 숟가락으로 떠내고 소스가 여전히 묽다면 윤기가 나고 약간 걸쭉해질 때까지 소스만 2분 동안 끓입니다.

5. 5

   바질로 마무리

   생선을 팬에 다시 넣고 타이 바질 잎을 추가한 후 시들해질 때까지 30초 동안 가볍게 버무립니다.

6. 6

   서브하다

   뜨거운 밥 위에 대구와 윤기나는 소스를 넉넉히 얹어줍니다.

변형

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  클래식 3컵 치킨: 뼈가 있는 닭 허벅지살에 동일한 소스와 기술을 사용하여 먼저 갈색이 되고 20분 동안 끓입니다.

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  두부 버전: 단단한 두부 큐브를 사용하고, 끓이기 전에 황금색이 될 때까지 팬에 튀겨서 채식주의자용으로 사용합니다.

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  추가 열: 말린 고추의 양을 늘리거나 소스에 칠리 콩 페이스트 한 숟가락을 추가합니다.

저장

소스와 생선은 냉장고에 최대 2일 동안 함께 보관할 수 있지만, 다시 데우면 생선 질감이 부드러워집니다. 전자레인지보다는 뚜껑을 덮은 팬에 약한 불로 살짝 데워주세요.

자주 묻는 질문